Mitä mieltä olette tästä ruoka määrästä?

laihduttaja nainen

Olen siis 20v nainen,167cm pitkä ja 73kg painava,taivoitteena olisi pudottaa 10kg.Laihdunko jos käyn 3x/vk salilla ja syön seuraavanlaisesti:

aamupala:
-kahvi maitoon
-2dl kaurapuuroa marjojen kera

lounas:
-broilerin rintafile,desi kokojyvä riisiä,puoli lautasellista kasviksia,ruisleipä margariinilla,lasi maitoa

välipala:
maitorahka pilttiin sekoitettuna,lasi vettä

päivällinen:
-kasvissosekeitto
-lasi vettä

iltapala:
-omena
-2x ruisleipä tonnikalalla,raejuustolla ja kurkulla
-lasi vettä

1

82

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Martha M

      Uskoisin että laihdut, syön itse aika samalla tavalla ja päivittäinen energiansaantini on noin 1500-1600 kcal. Salilla en käy mutta kävelen joka päivä n. tunnin.

      Voisit tietysti vielä parina päivänä kirjata tarkemmat ruokamäärät kalorilaskuriin ( http://kalorilaskuri.fi ) ja katsoa paljonko syömisistäsi kertyy. Oletan että et aio syödä joka päivä ihan samalla tavalla, vaan vaihtelevasti esim. erilaisia keittoja ja hedelmiä?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persujen vaalilupaus oli euron bensa

      Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.
      Maailman menoa
      93
      2168

    2. Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin

      Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n
      Maailman menoa
      45
      2132

    3. Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin

      Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi
      Maataloustuki
      50
      1855

    4. Topi osti Askon

      Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan
      Maailman menoa
      75
      1370

    5. Mitä kirjainta kaipaat?

      Pitkästä aikaa tämmöistä. Onko kirjain muuttunut edellisestä. ☺️
      Ikävä
      86
      1271

    6. Kastaa ja upottaa on eri sanat

      Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan
      Kaste
      219
      1151

    7. Uskomatonta touhua!

      Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki
      Haapavesi
      31
      1100

    8. Oliko se oikeasti epäselvää

      sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men
      Ikävä
      58
      1048

    9. Miten hän sinua katsoi?

      😊😊😊😊😊😊
      Ikävä
      68
      969

    10. Miksi eduskuntatalon portaille sytyttään tänään 8 645 kynttilää?

      Oikeus elämään ry järjestää lauantaina 21.3.2026 tapahtuman, jossa Eduskuntatalon portaille sytytetään 8 645 kynttilää.
      Luterilaisuus
      285
      910
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt