Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mieltä olette tästä ruoka määrästä?

    Olen siis 20v nainen,167cm pitkä ja 73kg painava,taivoitteena olisi pudottaa 10kg.Laihdunko jos käyn 3x/vk salilla ja syön seuraavanlaisesti:

    aamupala:
    -kahvi maitoon
    -2dl kaurapuuroa marjojen kera

    lounas:
    -broilerin rintafile,desi kokojyvä riisiä,puoli lautasellista kasviksia,ruisleipä margariinilla,lasi maitoa

    välipala:
    maitorahka pilttiin sekoitettuna,lasi vettä

    päivällinen:
    -kasvissosekeitto
    -lasi vettä

    iltapala:
    -omena
    -2x ruisleipä tonnikalalla,raejuustolla ja kurkulla
    -lasi vettä
    185
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Uskoisin että laihdut, syön itse aika samalla tavalla ja päivittäinen energiansaantini on noin 1500-1600 kcal. Salilla en käy mutta kävelen joka päivä n. tunnin.

    Voisit tietysti vielä parina päivänä kirjata tarkemmat ruokamäärät kalorilaskuriin ( http://kalorilaskuri.fi ) ja katsoa paljonko syömisistäsi kertyy. Oletan että et aio syödä joka päivä ihan samalla tavalla, vaan vaihtelevasti esim. erilaisia keittoja ja hedelmiä?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja nainen kirjoitti:

    Olen siis 20v nainen,167cm pitkä ja 73kg painava,taivoitteena olisi pudottaa 10kg.Laihdunko jos käyn 3x/vk salilla ja syön seuraavanlaisesti:

    aamupala:
    -kahvi maitoon
    -2dl kaurapuuroa marjojen kera

    lounas:
    -broilerin rintafile,desi kokojyvä riisiä,puoli lautasellista kasviksia,ruisleipä margariinilla,lasi maitoa

    välipala:
    maitorahka pilttiin sekoitettuna,lasi vettä

    päivällinen:
    -kasvissosekeitto
    -lasi vettä

    iltapala:
    -omena
    -2x ruisleipä tonnikalalla,raejuustolla ja kurkulla
    -lasi vettä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu