Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä pitäisi ottaa huomioon?

    Haluan aloittaa kiinteyttämisen, etenkin pepun ja reisien alueelta. En siis halua laihduttaa missään tapauksessa. Mitat on 153/48, mikä sopii minulle hyvin. Haluaisin nyt vain jotain lihasta pyllyyn, että se tekisi muutakin kuin tärähtäisi pikkuisen kun sitä jännittää :D Löysin loistavan kuuloisen kunto-ohjelman, bodyrock.tv:n. Aion sen mukaisiesti ruveta treenaamaan kotioloissa, 5 kertaa viikossa.

    Siispä, oisiko jollain jotain vinkkiä ruokavalion suhteen? Oma ruokavalioni on ihan rempallaan noin niinkuin lihaksen kasvattamista ja rasvan polttoa ajatellen. Proteiineja ja hyviä rasvoja vissiin hyvin hyvin paljon, mutta mitä muuta? Eniten minua pelottaa, että kroppani alkaa käydä tyhjäkäyntiä kun en tajua syödä tarpeeksi. Tavoitteena on siis aloittaa mahdollisimman terveellinen kuntoilu!
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Moni- ja täysviljatuotteita. Maitotuotteita. Kasviksia, marjoja, hedelmiä ja juureksia. Hitaita hiilihydraatteja
    Kanamunaa ja soijaa. Vähärasvaista lihaa.
    Leivissä kannattaa varoa suolaa.
    Suklaata.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    romuska kirjoitti:

    Haluan aloittaa kiinteyttämisen, etenkin pepun ja reisien alueelta. En siis halua laihduttaa missään tapauksessa. Mitat on 153/48, mikä sopii minulle hyvin. Haluaisin nyt vain jotain lihasta pyllyyn, että se tekisi muutakin kuin tärähtäisi pikkuisen kun sitä jännittää :D Löysin loistavan kuuloisen kunto-ohjelman, bodyrock.tv:n. Aion sen mukaisiesti ruveta treenaamaan kotioloissa, 5 kertaa viikossa.

    Siispä, oisiko jollain jotain vinkkiä ruokavalion suhteen? Oma ruokavalioni on ihan rempallaan noin niinkuin lihaksen kasvattamista ja rasvan polttoa ajatellen. Proteiineja ja hyviä rasvoja vissiin hyvin hyvin paljon, mutta mitä muuta? Eniten minua pelottaa, että kroppani alkaa käydä tyhjäkäyntiä kun en tajua syödä tarpeeksi. Tavoitteena on siis aloittaa mahdollisimman terveellinen kuntoilu!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu