Elikkäs painoa pitäisi tiputtaa semmoinen 20kiloa ja olen syönyt seuraavasti:
Aamupala:
Kahvia rasvattomalla maidolla
Ruisleipä floralla 5% juustolla,kinkkuleikkeellä,kurkulla,tomaatilla ja välillä myös keitetyllä kananmunalla
Hedelmä
Lounas:
Kanafile öljyssä paistettuna
Salaatti,Tomaatti,kurkku,ananas
Raejuusto
Lasi rasvatonta maitoa
Hedelmä
Päiväkahvi
Päivällinen:
Seitifilee/Kanafilee/Hirvenfilee/Tonnikalaa
Wokkivihanneksia öljyssä paistettuna
Kananmunaa tai Raejuustoa
Iltapala:
Luonnonjogurttia tai rahkaa
Mansikkamehukeittoa
Eli tällä mennään..miltä kuullostaa?
liikuntaa harrastan niin että lenkkeilen reipasta vauhtia 8km väh 3 kertaa viikossa.
Miltä kuullostaa ruokavalioni laihuttaessa?
¤Mutsi¤
2
54
Vastaukset
- plösö
Oletko huomioinut kaikki juomasi limut, siiderit ja oluet? Niissä on yllättävän paljon kaloreita.
- ¤Mutsi¤
Tuossa on tuo mun ruokavalioni.Siihen ei siis kuulu limuja,siidereitä tai oluita.Joten huomioitu on.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2613175Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.741234- 661173
Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra180978Odotettu tulos Taivalvaaran hiihtokeskuksen osalta
"MCS Finland Oy on ilmoittanut Taivalkosken kunnalle 30.4.2026, että se irtisanoo Taivalkosken kunnan ja MCS Finland Oy:47866- 60819
- 47809
- 45732
- 40721
- 39688