Elikkäs painoa pitäisi tiputtaa semmoinen 20kiloa ja olen syönyt seuraavasti:
Aamupala:
Kahvia rasvattomalla maidolla
Ruisleipä floralla 5% juustolla,kinkkuleikkeellä,kurkulla,tomaatilla ja välillä myös keitetyllä kananmunalla
Hedelmä
Lounas:
Kanafile öljyssä paistettuna
Salaatti,Tomaatti,kurkku,ananas
Raejuusto
Lasi rasvatonta maitoa
Hedelmä
Päiväkahvi
Päivällinen:
Seitifilee/Kanafilee/Hirvenfilee/Tonnikalaa
Wokkivihanneksia öljyssä paistettuna
Kananmunaa tai Raejuustoa
Iltapala:
Luonnonjogurttia tai rahkaa
Mansikkamehukeittoa
Eli tällä mennään..miltä kuullostaa?
liikuntaa harrastan niin että lenkkeilen reipasta vauhtia 8km väh 3 kertaa viikossa.
Miltä kuullostaa ruokavalioni laihuttaessa?
¤Mutsi¤
2
53
Vastaukset
- plösö
Oletko huomioinut kaikki juomasi limut, siiderit ja oluet? Niissä on yllättävän paljon kaloreita.
- ¤Mutsi¤
Tuossa on tuo mun ruokavalioni.Siihen ei siis kuulu limuja,siidereitä tai oluita.Joten huomioitu on.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2081726Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1031723Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1031635Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2541416Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341372Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii472941Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50934Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115896Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai297869Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347823