Haluan aloittaa elämäntapamuutoksen :)
Ja siihen kuuluu oikeanlainen ravinto ja ennenkaikkea haluaisin aloittaa kuntosaliharjoittelun. Ja siinä tuli ongelma! Kaikki te, jotka asutte paikkakunnalla missä ei ole kuntosalia (ainakaan kunnollista ja vapaasti treenaukseen käytettävää, ohjaaja on jo suorastaan luxusta) miten treenaatte?
Olisiko kahvakuulassa vastaus? Osaisiko joku neuvoa, mistä saa hyviä kahvakuula dvd levyjä, joiden ohjeen mukaan voisi treenata? Vai voisiko kuntosaliharjoittelua toteuttaa kotona? Jos, niin millaisia painoja pitäisi hankkia ja mistä saisi tähän sopivan ohjelman? (ns tavallisia painoja olen valmis hankkimaan, mutta isoja laitteistoja ei ole mahdollisuus ruveta hankkimaan rahan ja tilankaan takia)
Huh, ompas tässä aloituksessa nyt paljon proplematiikkaa.
Kiitos kuitenkin kaikille vastaajille jo etukäteen.
Ja siihen kuuluu oikeanlainen ravinto ja ennenkaikkea haluaisin aloittaa kuntosaliharjoittelun. Ja siinä tuli ongelma! Kaikki te, jotka asutte paikkakunnalla missä ei ole kuntosalia (ainakaan kunnollista ja vapaasti treenaukseen käytettävää, ohjaaja on jo suorastaan luxusta) miten treenaatte?
Olisiko kahvakuulassa vastaus? Osaisiko joku neuvoa, mistä saa hyviä kahvakuula dvd levyjä, joiden ohjeen mukaan voisi treenata? Vai voisiko kuntosaliharjoittelua toteuttaa kotona? Jos, niin millaisia painoja pitäisi hankkia ja mistä saisi tähän sopivan ohjelman? (ns tavallisia painoja olen valmis hankkimaan, mutta isoja laitteistoja ei ole mahdollisuus ruveta hankkimaan rahan ja tilankaan takia)
Huh, ompas tässä aloituksessa nyt paljon proplematiikkaa.
Kiitos kuitenkin kaikille vastaajille jo etukäteen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei kurvit kohdalleen!
jos paikkakunnallasi ei ole kuntosalia, niin pitänee rakentaa oma kotiin...
Siis, halvin väline suhteessa tehtäviin liikkeisiin on ehdottomasti kahvakuula.
Hyviä ja huonoja ohjeita kahvakuulaharjoittelua varten on netti pullollaan, katsopa vaikka Youtuben tarjontaa. Mutta, kahvakuulan osalta perusliikkeillä pääsee jo pitkälle.
Suomenkielisiä hyviä oppaita on saatavilla esim. kirjastoista lainattavaksi.
Samalla kun menet kirjastoon, niin käypä katsomassa löytyykö sieltä Fit tai KuntoPlus lehteä. Niissä on aika usein asiallisia harjoitusohjelmia,joissa ei tarvita kummoisia laitteita avuksi.
Itse harjoittelen kotona kahvakuulalla, jumppapallolla sekä leuanvetotangolla.
Pääasiassa teen liikkeitä, jotka kehittävät monipuolisesti koko kehoa esim. kahvakuulassa kahden käden perusheilautus.
Tsemppiä ja intoa valitsemallesi uralle.
Käsipainoja ei kannattane hirveästi hankkia ensinnäkin maksavat melko paljon ja voimien kasvaessa jäävät jälkeen kehityksestäsi ;-)
Ja niitä ohjelmia alan lehdistä kuin netistä, koska lehdissä on hyvät ohjeet ja kuvat liikkeiden suoritustavasta.