Haluan aloittaa elämäntapamuutoksen :)
Ja siihen kuuluu oikeanlainen ravinto ja ennenkaikkea haluaisin aloittaa kuntosaliharjoittelun. Ja siinä tuli ongelma! Kaikki te, jotka asutte paikkakunnalla missä ei ole kuntosalia (ainakaan kunnollista ja vapaasti treenaukseen käytettävää, ohjaaja on jo suorastaan luxusta) miten treenaatte?
Olisiko kahvakuulassa vastaus? Osaisiko joku neuvoa, mistä saa hyviä kahvakuula dvd levyjä, joiden ohjeen mukaan voisi treenata? Vai voisiko kuntosaliharjoittelua toteuttaa kotona? Jos, niin millaisia painoja pitäisi hankkia ja mistä saisi tähän sopivan ohjelman? (ns tavallisia painoja olen valmis hankkimaan, mutta isoja laitteistoja ei ole mahdollisuus ruveta hankkimaan rahan ja tilankaan takia)
Huh, ompas tässä aloituksessa nyt paljon proplematiikkaa.
Kiitos kuitenkin kaikille vastaajille jo etukäteen.
kuntosaliharj.
1
55
Vastaukset
- mies vuosimalli -63
Hei kurvit kohdalleen!
jos paikkakunnallasi ei ole kuntosalia, niin pitänee rakentaa oma kotiin...
Siis, halvin väline suhteessa tehtäviin liikkeisiin on ehdottomasti kahvakuula.
Hyviä ja huonoja ohjeita kahvakuulaharjoittelua varten on netti pullollaan, katsopa vaikka Youtuben tarjontaa. Mutta, kahvakuulan osalta perusliikkeillä pääsee jo pitkälle.
Suomenkielisiä hyviä oppaita on saatavilla esim. kirjastoista lainattavaksi.
Samalla kun menet kirjastoon, niin käypä katsomassa löytyykö sieltä Fit tai KuntoPlus lehteä. Niissä on aika usein asiallisia harjoitusohjelmia,joissa ei tarvita kummoisia laitteita avuksi.
Itse harjoittelen kotona kahvakuulalla, jumppapallolla sekä leuanvetotangolla.
Pääasiassa teen liikkeitä, jotka kehittävät monipuolisesti koko kehoa esim. kahvakuulassa kahden käden perusheilautus.
Tsemppiä ja intoa valitsemallesi uralle.
Käsipainoja ei kannattane hirveästi hankkia ensinnäkin maksavat melko paljon ja voimien kasvaessa jäävät jälkeen kehityksestäsi ;-)
Ja niitä ohjelmia alan lehdistä kuin netistä, koska lehdissä on hyvät ohjeet ja kuvat liikkeiden suoritustavasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1026448
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h834933Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1053191Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p303032Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262235Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191616Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961211Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391192Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311106- 48884