kuntosaliharj.

kurvit kohdalleen

Haluan aloittaa elämäntapamuutoksen :)
Ja siihen kuuluu oikeanlainen ravinto ja ennenkaikkea haluaisin aloittaa kuntosaliharjoittelun. Ja siinä tuli ongelma! Kaikki te, jotka asutte paikkakunnalla missä ei ole kuntosalia (ainakaan kunnollista ja vapaasti treenaukseen käytettävää, ohjaaja on jo suorastaan luxusta) miten treenaatte?
Olisiko kahvakuulassa vastaus? Osaisiko joku neuvoa, mistä saa hyviä kahvakuula dvd levyjä, joiden ohjeen mukaan voisi treenata? Vai voisiko kuntosaliharjoittelua toteuttaa kotona? Jos, niin millaisia painoja pitäisi hankkia ja mistä saisi tähän sopivan ohjelman? (ns tavallisia painoja olen valmis hankkimaan, mutta isoja laitteistoja ei ole mahdollisuus ruveta hankkimaan rahan ja tilankaan takia)
Huh, ompas tässä aloituksessa nyt paljon proplematiikkaa.
Kiitos kuitenkin kaikille vastaajille jo etukäteen.

1

55

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mies vuosimalli -63

      Hei kurvit kohdalleen!
      jos paikkakunnallasi ei ole kuntosalia, niin pitänee rakentaa oma kotiin...
      Siis, halvin väline suhteessa tehtäviin liikkeisiin on ehdottomasti kahvakuula.
      Hyviä ja huonoja ohjeita kahvakuulaharjoittelua varten on netti pullollaan, katsopa vaikka Youtuben tarjontaa. Mutta, kahvakuulan osalta perusliikkeillä pääsee jo pitkälle.
      Suomenkielisiä hyviä oppaita on saatavilla esim. kirjastoista lainattavaksi.
      Samalla kun menet kirjastoon, niin käypä katsomassa löytyykö sieltä Fit tai KuntoPlus lehteä. Niissä on aika usein asiallisia harjoitusohjelmia,joissa ei tarvita kummoisia laitteita avuksi.
      Itse harjoittelen kotona kahvakuulalla, jumppapallolla sekä leuanvetotangolla.
      Pääasiassa teen liikkeitä, jotka kehittävät monipuolisesti koko kehoa esim. kahvakuulassa kahden käden perusheilautus.
      Tsemppiä ja intoa valitsemallesi uralle.

      Käsipainoja ei kannattane hirveästi hankkia ensinnäkin maksavat melko paljon ja voimien kasvaessa jäävät jälkeen kehityksestäsi ;-)
      Ja niitä ohjelmia alan lehdistä kuin netistä, koska lehdissä on hyvät ohjeet ja kuvat liikkeiden suoritustavasta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2078
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1984
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1813
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1485
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1396
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      536
      1133
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      986
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      930
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      352
      907
    Aihe