Haluan aloittaa elämäntapamuutoksen :)
Ja siihen kuuluu oikeanlainen ravinto ja ennenkaikkea haluaisin aloittaa kuntosaliharjoittelun. Ja siinä tuli ongelma! Kaikki te, jotka asutte paikkakunnalla missä ei ole kuntosalia (ainakaan kunnollista ja vapaasti treenaukseen käytettävää, ohjaaja on jo suorastaan luxusta) miten treenaatte?
Olisiko kahvakuulassa vastaus? Osaisiko joku neuvoa, mistä saa hyviä kahvakuula dvd levyjä, joiden ohjeen mukaan voisi treenata? Vai voisiko kuntosaliharjoittelua toteuttaa kotona? Jos, niin millaisia painoja pitäisi hankkia ja mistä saisi tähän sopivan ohjelman? (ns tavallisia painoja olen valmis hankkimaan, mutta isoja laitteistoja ei ole mahdollisuus ruveta hankkimaan rahan ja tilankaan takia)
Huh, ompas tässä aloituksessa nyt paljon proplematiikkaa.
Kiitos kuitenkin kaikille vastaajille jo etukäteen.
kuntosaliharj.
1
61
Vastaukset
- mies vuosimalli -63
Hei kurvit kohdalleen!
jos paikkakunnallasi ei ole kuntosalia, niin pitänee rakentaa oma kotiin...
Siis, halvin väline suhteessa tehtäviin liikkeisiin on ehdottomasti kahvakuula.
Hyviä ja huonoja ohjeita kahvakuulaharjoittelua varten on netti pullollaan, katsopa vaikka Youtuben tarjontaa. Mutta, kahvakuulan osalta perusliikkeillä pääsee jo pitkälle.
Suomenkielisiä hyviä oppaita on saatavilla esim. kirjastoista lainattavaksi.
Samalla kun menet kirjastoon, niin käypä katsomassa löytyykö sieltä Fit tai KuntoPlus lehteä. Niissä on aika usein asiallisia harjoitusohjelmia,joissa ei tarvita kummoisia laitteita avuksi.
Itse harjoittelen kotona kahvakuulalla, jumppapallolla sekä leuanvetotangolla.
Pääasiassa teen liikkeitä, jotka kehittävät monipuolisesti koko kehoa esim. kahvakuulassa kahden käden perusheilautus.
Tsemppiä ja intoa valitsemallesi uralle.
Käsipainoja ei kannattane hirveästi hankkia ensinnäkin maksavat melko paljon ja voimien kasvaessa jäävät jälkeen kehityksestäsi ;-)
Ja niitä ohjelmia alan lehdistä kuin netistä, koska lehdissä on hyvät ohjeet ja kuvat liikkeiden suoritustavasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 971150
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa116978- 125906
- 91729
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten285704Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait74641Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54596Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64582Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist48559- 72483