olen treenannut hullun lailla pari viikkoa ja yrittänyt päästä kiloista eroon mutta niitä tuntuu enemmän vain tulevan :( mistäköhän johtuu ?olen syönyt siis terveellisest Ja olen siis aamuin illoin treenannut ihan että hiki on virrannut naamaa pitkin. Olisikohan mahdollista että mulle tulee lihaksia ja siis lihashan painaa enemmän kuin läski !
paino ei putoa millään
2
117
Vastaukset
- Keizei
Tarkista, että syöt oikean määrän ruokaa: http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
Lihaksiin kuulemma kertyy nestettä kun niitä alkaa harjoittamaan ja paino voi nousta. Pitäisi laskea viikon parin päästä. - 20
Joo, eli tarkista ensin, että syöt oikein, tarpeeksi ja oikealla tavalla. Kovaa liikkuessa tarvitaan eritoten proteiineja, mutta ei niitäkään liikaa (jossain joskus oli ohje, että jokaista painokiloa kohti 1 gramma proteiineja, laihduttajille ja kaiketi myös siis liikkujille jopa 1,5 grammaa). Hyvät rasvat, kuituja ja energiaa suorituksiin hiilihydraateista (niistä paremmista loogisesti). Juo vettä.
Lihakset kerää etenkin kovaa liikkuessa jonkin verran nestettä ja painokin usein laskee portaittain eli voi olla 2-4 viikkoakin, että mitään ei tapahdu ja sitten äkkiä tipahtaakin puoli kiloa. Älä turhaan stressaa sitä, ettei tapahdu mitään. Se tulee kun on tullakseen jos vaan on elintavat kunnossa eli kulutat enemmän kuin syöt.
Ja muista muuten seurata myös mitä mittanauha sanoo vyötärön, lantion yms. ympäryksistä! Vaaka ei ole ainut määrite. Itselläni ainakin niinä aikoina kun painoa ei tipu, lähtee usein sentti tai kaksikin vyötäröltä. ;D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1121814Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101754Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1121728Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2541434Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341380Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii483998Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50955Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115903Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai237894Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347858