olen treenannut hullun lailla pari viikkoa ja yrittänyt päästä kiloista eroon mutta niitä tuntuu enemmän vain tulevan :( mistäköhän johtuu ?olen syönyt siis terveellisest Ja olen siis aamuin illoin treenannut ihan että hiki on virrannut naamaa pitkin. Olisikohan mahdollista että mulle tulee lihaksia ja siis lihashan painaa enemmän kuin läski !
paino ei putoa millään
myyiso
2
115
Vastaukset
- Keizei
Tarkista, että syöt oikean määrän ruokaa: http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
Lihaksiin kuulemma kertyy nestettä kun niitä alkaa harjoittamaan ja paino voi nousta. Pitäisi laskea viikon parin päästä. - 20
Joo, eli tarkista ensin, että syöt oikein, tarpeeksi ja oikealla tavalla. Kovaa liikkuessa tarvitaan eritoten proteiineja, mutta ei niitäkään liikaa (jossain joskus oli ohje, että jokaista painokiloa kohti 1 gramma proteiineja, laihduttajille ja kaiketi myös siis liikkujille jopa 1,5 grammaa). Hyvät rasvat, kuituja ja energiaa suorituksiin hiilihydraateista (niistä paremmista loogisesti). Juo vettä.
Lihakset kerää etenkin kovaa liikkuessa jonkin verran nestettä ja painokin usein laskee portaittain eli voi olla 2-4 viikkoakin, että mitään ei tapahdu ja sitten äkkiä tipahtaakin puoli kiloa. Älä turhaan stressaa sitä, ettei tapahdu mitään. Se tulee kun on tullakseen jos vaan on elintavat kunnossa eli kulutat enemmän kuin syöt.
Ja muista muuten seurata myös mitä mittanauha sanoo vyötärön, lantion yms. ympäryksistä! Vaaka ei ole ainut määrite. Itselläni ainakin niinä aikoina kun painoa ei tipu, lähtee usein sentti tai kaksikin vyötäröltä. ;D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perussuomalaiset kirjoittaa vain positiivisista uutisista
Ei tarvitse palstaa paljon seurata, kun sen huomaa. Joka ainoa positiivinen uutinen Suomen taloudesta tai ylipäätään, ni1357167Kuka on UMK-suosikkisi? UMK26 paljastuksia lauantai 28.2.
UMK26 tänä lauantaina! UMK26 tulee suorana Tampereelta ja nyt selviää, kuka pääsee edustamaan Suomea Euroviisuihin. M1254961L/over ja Jani Volanen! Minkä arvosanan 4-10 annat roolityöstä?
Psykologinen trilleri L/over - ikuisesti minun on koukuttanut tv-katsojat ruudun ääreen. Kun Roosa (Krista Kosonen) tapa664322TTK:n jättänyt Vappu Pimiä rehellisenä MasterChef-kuvauksista: "Höh..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Viime vuonna Tanssii Tähtien Kanssa jäi taakse, ja nyt vuorossa on uusi a153483Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7242291Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?2991764Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä231515- 671485
Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja581438Osaako kukaan sanoa?
Mikä on syy siihen, että apulaisidiootti yrittää kaikin keinoin haitata kaikkea yrittämistä Ähtärissä? Nyttkin pilkkaa j581394