olen treenannut hullun lailla pari viikkoa ja yrittänyt päästä kiloista eroon mutta niitä tuntuu enemmän vain tulevan :( mistäköhän johtuu ?olen syönyt siis terveellisest Ja olen siis aamuin illoin treenannut ihan että hiki on virrannut naamaa pitkin. Olisikohan mahdollista että mulle tulee lihaksia ja siis lihashan painaa enemmän kuin läski !
paino ei putoa millään
myyiso
2117
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tarkista, että syöt oikean määrän ruokaa: http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
Lihaksiin kuulemma kertyy nestettä kun niitä alkaa harjoittamaan ja paino voi nousta. Pitäisi laskea viikon parin päästä.
Joo, eli tarkista ensin, että syöt oikein, tarpeeksi ja oikealla tavalla. Kovaa liikkuessa tarvitaan eritoten proteiineja, mutta ei niitäkään liikaa (jossain joskus oli ohje, että jokaista painokiloa kohti 1 gramma proteiineja, laihduttajille ja kaiketi myös siis liikkujille jopa 1,5 grammaa). Hyvät rasvat, kuituja ja energiaa suorituksiin hiilihydraateista (niistä paremmista loogisesti). Juo vettä.
Lihakset kerää etenkin kovaa liikkuessa jonkin verran nestettä ja painokin usein laskee portaittain eli voi olla 2-4 viikkoakin, että mitään ei tapahdu ja sitten äkkiä tipahtaakin puoli kiloa. Älä turhaan stressaa sitä, ettei tapahdu mitään. Se tulee kun on tullakseen jos vaan on elintavat kunnossa eli kulutat enemmän kuin syöt.
Ja muista muuten seurata myös mitä mittanauha sanoo vyötärön, lantion yms. ympäryksistä! Vaaka ei ole ainut määrite. Itselläni ainakin niinä aikoina kun painoa ei tipu, lähtee usein sentti tai kaksikin vyötäröltä. ;D