auttakee ny hädässä!

Eikö onnistuis mitenkään muuten kun tollai? Mulla ois nimittäin sama tavote, mutta on vaikee noudattaa tollasta dieettiä, kun taloudessa asuu sellasia, jotka ei taho syödä sillai. Eli muita vinkkejä? Ja sitten haluisitko sä alkuperänen mahdollisesti mailailla mun kanssa, niin voitas tukea toisiamme tässä tilanteessa?

tuulia kirjoitti:

Eikö onnistuis mitenkään muuten kun tollai? Mulla ois nimittäin sama tavote, mutta on vaikee noudattaa tollasta dieettiä, kun taloudessa asuu sellasia, jotka ei taho syödä sillai. Eli muita vinkkejä? Ja sitten haluisitko sä alkuperänen mahdollisesti mailailla mun kanssa, niin voitas tukea toisiamme tässä tilanteessa?

viitsi tälle palstalle laittaa osoitetta ,kun ei ole tuota rekisreröitymistäkään.
Mutta selvennykseksi se että tässä ei ole kyseessä mikään keto tai atkins kuuri.Siten et joudu ostaan itsellesi omia sapuskoja vaan voit muokata areriasi samoista aineista kuin muutkin perheenjäsenet,vain koostumus voi olla eri.

Eli suppeasti ottaen näin.
-Jätä peruna,pasta ja riisi pois omalta lautaseltasi.Lisää sen sijaan salaattia ja keittovihanneksia.
-Lihaa ja grillattuja lihatuotteita voit syödä hieman entistä enemmän.Kalaa syö paljon.
-Syö päivittäin vain 5 palaa täysjyväleipää (real tms.)Älä kuitenkaan syö niitä arerian lisukkeena vaan välipaloina.
-Hedelmiä voi syödä huoletta.
-Jos tunnet joskus vastustamatonta himoa grilliherkkuihin tai pizzaan niin valitse mieluummin perinteinen grillimakkara.Se on pienempi paha kuin hampurilainen+ranskikset.
-Jos juot limua ja mehuja vaihda ne light versioihin.Vaikka jotkut haukkuu ne myrkyiksi niin mun mielestä ne on hyviä painonhallinnan työkaluja.
-Vaihda kahvi/tee sokeri sakariiniin.
-elä koske kakkuihin ,munkkeihin ja leivoksiin.Perinteinen pullasiivu silloin tällöin ei haittaa.
-Rasvoja ei varsinaisesti tarvitse vältellä mutta jos et vielä ole vaihtanut voita juoksevaan paistomargariiniin niin tee se nyt.Samoin levitteen on hyvä olla 40%.

Ja lopuksi pari linkkiä avuksi.
http://ffp.uku.fi/energynet/
-oon käyttänyt tuota apuna ja aluksi tein niin että laitoin paperilapulle syömiset ylös ja siirsin ne sopivana aikana "energiansaanti" osiossa olevaan laskuriin.Sivu on hyvä pitää koneella auki ja päivän lopuksi voi tulostaa yhteenvedon päivän ruokasaldosta.Tuon ruokavalion idea on siis vähän hiilareita,eritoten sokeria.Mulla nuo hiilarit jää alle 200g/pv mikä ei ole kovin vähän,mutten olekaan pikadieetillä.
Olen syönyt noin jo Toukokuun alusta ja 8kg on lähtenyt läskeistä vaikka painoindeksi ei aloittaessa ollutkaan kuin 27.Toki olen tukenut dieettiä harrastamalla salia ja lenkkeilyä 4-5h/vk.

http://www.kutri.net
-nuo on varsinkin naisten suosimat sivut joissa on paljonkin juttua ravinnosta ja liikunnasta.

" Toki joudut oleen hiukan nälissäsi " , aika outoa , eikö atkinssi toimikaan ?

Itse olen painovartioinut 6 kk , paino tippunut hitaasti mutta varmasti , nälkä ei ole ollut .