Mitä mieltä tämän päivän syömisistäni?

2+13

Aamupala: 2 dl maustamatonta jogurttia( persikkaa sen sekaan)
Kuppi vihreää teetä
Lasi vettä
Kuppi mustaa kahvia

Vettä,

vettä

n. klo 14.00:
Broilerin koipireisi
Reissumiesleipä
1 tl oliiviöljyssä paistettu kanamuna
Suuri lautasellinen salaattia (punasipuli, kurkku, tomaatti, jäävuorisalaatti)
Appelsiini
Lasillinen rasvatonta maitoa

Vihreää teetä,
vettä
vettä

n. klo 16
Vihreää teetä
2,5 dl porkkanakeittoa (oliiviöljy 1/2 tl, porkkanaa, vettä, mausteita, tomaattia)

sitten klo 20 aion syödä 100g raejuustoa, 1 dl mustikoita ja omenan ja juoda vihreetä teetä

(laihdutuskuurilla oon.) Mitä mieltä ootte? Pärjänny omasta mielestäni hyvin tänään tällä ruokavaliolla. Onko tämä ruoka liikaa?

6

142

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jfkdsöa

      Kun kerran kysyt mielipidettämme; olet syönyt juuri sopivasti, mikäli meinasit pitää parin päivän laihdutuskuurin. Mikäli meinasit laihduttaa enemmän kuin kilon-kaksi, olet syönyt ihan liian vähän. Kehosi menee vielä säästöliekille, ja lihot jo pelkästä suklaapatukan näkemisestä.

      • Säästöliekki?

        Kerroppa sinä nyt, miten se elimistö menee siihen säästöliekkitilaan? Mikä ihmisen elintoiminnoissa on sellasita, joka pystytään hidastamaan tai pysäyttämään, että energian kulutus merkittävästi vähenee?


      • fdiosaå
        Säästöliekki? kirjoitti:

        Kerroppa sinä nyt, miten se elimistö menee siihen säästöliekkitilaan? Mikä ihmisen elintoiminnoissa on sellasita, joka pystytään hidastamaan tai pysäyttämään, että energian kulutus merkittävästi vähenee?

        Enpä ole mikään lääketieteen asiantuntija, mutta pohjimmiltaan siinä on kyse siitä, että kroppa kuvittelee sinun elävän jossain Somaliassa, ja yrittää pitää sinut hengissä mahdollisimman pitkään, jolloin se hidastaa aineenvaihduntaa. Sitten taas kun syöt jotain vähän enemmän, kroppa iloitsee: Jippii!!! Tulihan sitä ruokaa. Ja varastoi sen jonnekin tulevia nälkiiintymispäiviä varten, tavoitteena jälleen kerran se, että pysyisit mahdollisimman pitkään hengissä.


    • emilyn kansss

      mun mielest toi on sopivasti.. jos pärjäät tolla ni jatka vaa =)

    • rasvaa ja proteiinia

      Jos aiot pysyä terveenä, niin pitkän päälle tuo ruokavalio on hengenvaarallinen.

      Hyviä rasvoja:

      Kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kylmäpuristetut öljyt (hampunsiemen, oliivi, pellavansiemen, camelina, kookos). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta). EI MARGARIINIA

      Hyvää rasvaa tulisi saada n. 1 g painokiloa (normaali paino) kohti, jotta välttämättömien rasvahappojen saanti turvattaisiin ja tämä ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä". Tämä rasva on ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta. Ylimääräinen ravintona nautittu rasva ei varastoidu elimistöön rasvana, ainoa terveysriski siitä on arakidonihapon nousun takia tuleva tulehdusherkkyys. Sokerina (hiilihydraatti) nautittu ylimäärä muuttuu elimistössä triglyseriksi, joka varastoituu rasvasoluihin ja lisää siten rasvamassaa kehossa. Tämä triglyseri on sitä rumaa rasvaa, joka aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia.

      Levite leivän päälle:

      100g voita
      1 dl kylmäpuristettua (luomu) oliiviöljyä
      0,5-1 dl vettä
      Huoneenlämpöisenä tehosekoittimessa sekoitetaan ainekset keskenään ja eikun nauttimaan. Voi myös käyttää erilaisia yrttejä ja mausteita maustamiseen.

      _________________________________________________________________________________________________________________________________

      Hyviä hiilihydraatteja:

      Kasvikset, hedelmät ja marjat.

      Omatekoiseen mysliin/smoothieeen ravintorikkaita ainesosia:
      Pähkinä- ja mantelijauheet
      Murskatut pähkinät, mantelit ja siemenet
      Marjajauheet ja marjat
      Viherjauheet (ohranoras, vehnänoras, spirulina,Vihreä Helmi C.G.F. klorella )
      Kookosjauho (hiutaleet)
      Leseet

      Optimaalinen rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien saanti vuorokaudessa:
      Rasvaa vähintään 60 grammaa
      Proteiinia 80-120 grammaa.
      Hiilihydraattia 70-150 grammaa

      Miten verensokerin saa pidettyä tasaisena?
      Aloittamalla ruokailu aina proteiinipitoisella ruoalla saadaan maksaan varastoitunut glykogeeni verenkiertoon glykoosiksi (verensokeriksi). Näin vapautunut varastotila saadaan hiilihydraateista tulevan sokerin varastoksi eikä verensokeri nouse. Vähähiilihydraattisen ruokavalion teho painonhallinnassa perustuu siihen, että se vaikuttaa elimistön insuliinintuotantoon. Insuliini on "lihotushormoni", jota ilman ihminen ei liho. Jos ihmisen elimistö erittää liikaa insuliinia, paino nousee. Kun vähennät ruokavaliossa hiilihydraattien määrää, insuliinin eritys alkaa laskea automaattisesti. Insuliinitason laskiessa elimistö tasapainottuu ja alkaa polttaa rasvoja.

    • eeeeerikki

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2053
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1957
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1811
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1479
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1395
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      532
      1113
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      980
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      927
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      349
      899
    Aihe