Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kahvakuula?

    Eli itse en haluaisi ostaa kotiin mitään kallista kuntolaitetta ja olen nyt tyytynyt vähän tälläsiin pienempiin kuntoilu välineisiin. Olen nyt vähän kattonut tota kahvakuulaa, niin olisiko jollakin kokemusta noista ja kertoisi millainen sen käyttö on ynm.? Eli jos sillä kuntoilee ihan kotona, niin vaikuttaako se esim. vatsan alueellekkin ja onks se hyvä "kuntoilu väline" laihduttamiseen? Eli kiitos kaikille joilla on näistä asioista tietoa!
    3352
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mihin lihaksiin vaikuttaa riippuu siitä mitä liikkeitä kuulalla teet. Monet liikkeet vaikuttavat vatsa- ja selkälihaksiin.

    Äänestä

    Aivan perusliikkeillä saa erinomaista treeniä keskivartollekin ja kaloreita palaa takuuvarmasti. Heilautukset, highpullit, työnnöt, tempaukset, askelkyykyt ja kyykyt sekä vauhtipunnerrukset lisättynä muutamalla kymmenellä TGU:lla saavat ihmeitä aikaan.

    Äänestä

    • Kahvakuula on oikeasti paras kotikuntoiluväline. Treenaa tehokkaasti juuri keskivartaloa ja jalkoja sekä reippaasti tehtynä kuluttaa kaloreita.

      Tärkeää on treenata tarpeeksi painavalla kuulalla. Etenkin naiset heiluttelevat jotain 6 kg ja ihmettelevät, ettei tunnu missään. Tekniikka on erityisen tärkeää ja sitä on vaikea oppia liian kevyellä kuulalla. Liian painavalla kuulalla voi taas loukata itsensä.

      Eli kuula ei ole käsipaino. Nainen voisi aloittaa 10-12 kg:lla ja mies ehkä 16 kg.

      Kaloreita kuluu itsellä (sykemittarin mukaan) puolessa tunnissa 300-500 kcal, riippuen temposta. TGU on vielä harjoittelun alla...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Fitt? kirjoitti:

    Eli itse en haluaisi ostaa kotiin mitään kallista kuntolaitetta ja olen nyt tyytynyt vähän tälläsiin pienempiin kuntoilu välineisiin. Olen nyt vähän kattonut tota kahvakuulaa, niin olisiko jollakin kokemusta noista ja kertoisi millainen sen käyttö on ynm.? Eli jos sillä kuntoilee ihan kotona, niin vaikuttaako se esim. vatsan alueellekkin ja onks se hyvä "kuntoilu väline" laihduttamiseen? Eli kiitos kaikille joilla on näistä asioista tietoa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu