ajattelin nyt tosiaan kokeilla sitä hiilihydraatitonta ruokavaliota. Kertokaan nyt sitten että mitä voi syödä ja mitä ei.
hiilihydraatit pois
naanaa
121815
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ehkä kannattaisi ensin perehtyä hieman tarkemmin perusasioihin ravinnosta ennenkuin alkaa ketodiettejä kokeilemaan.
Kysymyksestäsi ainakin saa sellaisen kuvan ettei tietosi ole vielä riittävällä tasolla.
Olen samaa mieltä
Kannattaa lukaista esimerkiksi tohtori Ehdinin kirja "Itsensä parantava ihminen". Saat perustietoa ravinnosta.
Muitakin opuksia toki löytyy (en vain muista nimiä tähän hätään), mutta en voi suositella Montignacia tai Atkinsia tai Zonea, vaan ihan _oikeita_ ravitsemuskirjoja.
Nykyihminen syö aivan liian paljon hiilihydraattia, se on totuus. Mutta kaiken hiilarin poisjättäminen ei ole hyvästä. Kannattaa todella ottaa ensin selvää mikä omassa ruokavaliossa on pielessä (sokeri, rasvan laatu ja määrä, kuidut, vitamiinit ja hivenaineet) ja aloittaa vasta sitten.
Onnea matkaan.
JA sinäkö väität ettei Montignacin tai Atkinsin ja Zonen ole oikeita ravitsemuskirjoja??? Millä perusteilla tämän MIELIPITEESI esität? Tulee vaan mieleen, oletkohan niitä edes itse lukenut..?!?
Heikkilän kirjan alussa on hyvin ilmaistu tämä NYKYIHMISTEN hiilihydraattiruokavalio.. (En muista sanasta sanaan ulkoa, mutta tässä sen idea:) Ihminen syö nykypäivänä (suositusten mukaan) n.60% hiilihydraatteja, 30% proteiineja ja 10% rasvaa. Samat luvut löytyvät lihakarjan LIHOTTAMISEEN käytettävästä ruokavaliosta!
Siinä sinulle miettimisen aihetta!
mikä mättää ????
" Nykyihminen syö aivan liian paljon hiilihydraattia, se on totuus. Mutta kaiken hiilarin poisjättäminen ei ole hyvästä. Kannattaa todella ottaa ensin selvää mikä omassa ruokavaliossa on pielessä (sokeri, rasvan laatu ja määrä, kuidut, vitamiinit ja hivenaineet) ja aloittaa vasta sitten. " , mitä tässä on väärin ???
Väärin siinä on se, että tuon tiedon pystyy jokainen itse päättelemään maalaisjärjellä. Lisäksi se ei ole muotia. Eihän ihminen voi laihtua, jos ei koe olevansa dieetillä, eihän?
Kehottaisin menemään kirjastoon ja etsimään käsiisi joko Antti Heikkilän Keittokirja 1 tai R. Atkinsin Uuden Laihdutusmenetelmän. Niistä on hyvä aloittaa! Ja tsemppiä sulle myös!
Itse olen ollut reilu kaksi viikkoa Montignac-tyyppisellä dieetillä , kiloja on lähtenyt viisi, ensimmäisenä viikkona oli hillittömiä suklaanhimoja(olen suklaanarkki muutenkin), päätä särki ja suoli ei oikein toiminut, mutta nyt on tasoittunut.
Syön yleensä pari palaa täysjyväleipää aamulla
ja muuten pääsääntöisesti vihanneksia, kalaa,naudanlihaa ja kalkkunaa. Nyt ajattelin alkaa syömään joillakin aterioilla tummaa pastaa tomaattikastikkeella tai täysjyväriisiä &kasviksia ym viritelmiä.
Minä en laske kylläkään sitten vihanneksista hiilareita, jotkut kai tekevät sitäkin, mutta itselleni on riittänyt valkoisten jauhojen, sokerin ja perunoiden jättäminen jo radikaalisti. Juomatottumuksista sen verran , etten juo olutta ollenkaan, ja muutenkin välttänyt alkoholia tässä alkuvaiheessa.
Vatsa on pienentynyt ja on selvästi parempi olo.
Että ei tämä kovinkaan riuduttavalta ja epäterveelliseltä kokemukseni perusteella vaikuta.
Atkins ja Heikkilä ovat samoilla linjoilla, tosin en ole tarkemmin tutustunut muihin kuin Montignaciin.Kirja josta olen ohjeet ottanut on
Michel Montignac:Syön hyvin ja siksi laihdun.
Sattumoisin ystäväni ei ollut saanut kirjaa myytyä kirppiksellä ja antoi sen minulle, onneksi!
Käy myös tsekkaamaassa http://velhottaret.net/alakarppi/
Minäkin olen ollut kyseisellä dietillä nyt nelisen viikkoa ja oikein hyvin tuloksin. Nälkä ei ole ollut ja paino putoo tasasesti. En laske hiilareita enkä kaloreita, vaan olen jättänyt jauhot, pastat, riisit, perunat ja sokerit pois. Paljon vettä ja liikuntaa lisää. Kilo/viikko lähtee ainakin.
Minä puolestani olen ollut kahden kuukauden Monty Phyton - dieetillä. Se vasta tekee kutaa...
Minä katselin ekan Monty Python jakson melkein 20 v sitten ja vieläki jaksaa naurattaa. Tosta Monty Phytonista en tiedä.
Montyistä on moneksi, eh heh.
Jos aiot jättää hiilarit pois, niin riittää kun et syö tuotteita, joissa hiilihydraattia on. Ne toki tiedät, eikö?
Voit syödä siis proteiinia ja rasvaa.