Olen aivan kammottava ruoan ahmija ja syön aivan järkyttäviä annoksia, niin ruokaa kuin herkkujakin. Voin siis syödä aivan älyttömiä määriä ruokaa kerralla, eikä yksi ruoka-annos riitä täyttämään edes pientä nälkää. Esimerkiksi voin syödä kaksi isoa annosta spagettia ja jauhelihakastiketta ja senkin jälkeen tekee jotain muuta mieli. Usein kyllä jotain herkkua. Voin vetää myös aivan kamalia määriä herkkuja. Jos muille tulisi ällö olo parista tortusta, minä voisin vetää niitä vaikka kuinka monta.
Kuinka oppisin siis pienemmät annoskoot ja mikä tärkeintä, miten vatsani tulisi kylläiseksi pienistä määristä, eikä aina tarvitsisi ahmia niin paljon?
Kuinka oppisin siis pienemmät annoskoot ja mikä tärkeintä, miten vatsani tulisi kylläiseksi pienistä määristä, eikä aina tarvitsisi ahmia niin paljon?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Odota 20 minuuttia syömisen jälkeen, ennen kuin otat uuden annoksen, kylläisyydentunne tulee viiveellä. Yksi mahdollisuus on, että syöt harvemmin, jolloin saat kerralla syödä enemmän, itse tykkään tästä, aamulla ei muutenkaan nälätä.
Yritä muistaa syödä hitaasti.Silloin saavutat kylläisyyden tunteen nopeammin. Tällä menetelmällä mulla onnistui laihduttaminen teiniä. Nykyään on muka niin tiukka aikataulu, että en huomaa hidastaa.