hei. olen 22 vuotias ja yritän päästä muutamasta kilosta eroon. pituutta minulla on vain noin 156cm ja painoa n.50kiloa eli peruskulutus on melko matala.
Oma ihannepaino on siinä 46-48 väliä.
Minulla on ollut ongelmana syödä liian paljon viljoja.
leipääleipääjaleipää.
en mielestäni edes pidä leivästä kovin paljoa, sellaista kuivaa, ärsyttää mahaa.
kuitenkin olen leipää suuhuni kitannut. liian paljon.
syytän osaltaan tätä masentavaa talvisäätä.
syön väsymykseen ja tulen entistä väsyneemmäksi ja leipä turvottaa!
en varmaan edes välittäisi laihtua mutta kaikki kilot on mulla vyötäröllä, ole oikea pallomaha enkä ollenkaan naisellinen. littana persus ja ohukaiset jalat.
jos lihoan kaikki menee mahaan.
miten minunlaisen lyhyen naisen pitäisi syödä että hoikistuisin tuon parisen kiloa?
help :(
Oma ihannepaino on siinä 46-48 väliä.
Minulla on ollut ongelmana syödä liian paljon viljoja.
leipääleipääjaleipää.
en mielestäni edes pidä leivästä kovin paljoa, sellaista kuivaa, ärsyttää mahaa.
kuitenkin olen leipää suuhuni kitannut. liian paljon.
syytän osaltaan tätä masentavaa talvisäätä.
syön väsymykseen ja tulen entistä väsyneemmäksi ja leipä turvottaa!
en varmaan edes välittäisi laihtua mutta kaikki kilot on mulla vyötäröllä, ole oikea pallomaha enkä ollenkaan naisellinen. littana persus ja ohukaiset jalat.
jos lihoan kaikki menee mahaan.
miten minunlaisen lyhyen naisen pitäisi syödä että hoikistuisin tuon parisen kiloa?
help :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
olisin vielä lisännyt edelliseen että olen lihonut vielä nyt tammikuu- helmikuu sektorilla sellaiset 1½kiloa ja juurikin siksi haluan laihtua. olen niin lyhyt että jo kilokin lisää painoa näkyy...
unohdin mainita että leivän lisäksi on mennyt suklaata....
ja että iltaisin syömishimo on suurimmillaan ja siellä ne ylimäääträiset kalorit yleensä kertyvät.
jos on antaa käteviä vinkkejä, olisin tosi kiitollinen!
ps. bmi voi minulla olla normaali mutta voin kertoa että olet ns laihaläski vai miksi sitä sanottan. ja tämä siitä huolimatta että harrastan kyllä liikuntaa. ne geenit...
Laihaläski menee sitten salille nosteleman isoja painoja, ja vaihdat sen leivänmussutuksen terveelliseen ja proteiinipitoiseen ruokaan (lihaa, kalaa, kasviksia, täysjyvää). -> turvotus loppuu ja saat kaunista lihaksikasta muotoa niihin kinttuihinkin.
Tsemppiä!
Mulla on pistämätön keino, korvaa leipä puurolla! Mä syön yleensä paljon ruisleipää (sillä lähinnä elän), mutta nyt aloin syödä ruispuuroa leivän tilalla - laihduin heti sen pari kiloa mitä halusinkin. Niin ja jätin iltasyömiset (leivän) pois, koska toi puuro tuntuu pitävän hyvin nälkää. Painoin 52, nyt 49-50, pituus 160.
olen samanpituinen ja painan 20 kiloa enemmän. Lopeta urputus ja katso peiliin!! Sori tää avautuminen mut ärsyttää tämmöset "turhat" vaivat mitä sullaki on... Itse olen välillä tyytyväinen painooni ja välillä en. Olen saanut aikoinaan pudotettua hyvätki määrät. Nyt yksinkertaisesti syön liikaa koska rakastan ruokaa!
Älä murehdi turhaan vaan nauhti kehostasi! Meidät on luotu tarkoituksella tietyn näköisiksi ja kokoisiksi.