"Viitisen veks" osa 4

Heippa Nasuleena ja muut!
Parempi tosiaan tää uus ketju,ei tarvii rullailla alaspäin niin kauheesti :)
Pituus ja paino antaa tietenki vaan osviittaa,mut ei sun paino/pituus suhde kuulosta pahalta. Ite oon 157cm "pitkä" ja tänä aamuna vaaka näytti 65,9. Eli jos nyt laskee painoindeksiä niin oon ylipainonen,vai oliko se lievästi ylipainonen..Mulla on toki lihasta jonkun verran,tosta hiton elintasomahasta ku pääsis eroon!!

Kävin eilenkin vaa'alla ,mut tänään aamulla oli sellanen tunne, et eilisen sali treenin jälkeen oisin saattanu vähä taas painosta nipistää,ja niinhän se oli alle 66kg.JES! Siitä sain taas lisäpuhtia tulevaan viikkoon,ja tästä lähin koitankin käydä sen kerran viikossa vaa'alla,muuten homma menee ihan överiks.
Jos joku uus nyt liittyy mukaan niin mun tavote ois huhtikuun alkuun 64 alkava kilomäärä ja kesään mennessä vaaka sais näyttää 60kg.

Mikä teillä on se kompastuskivi? Onko se ruoka,liikunta vai joku muu? Onko teillä muita tavotteita kun vaan tietty kilomäärä? Esm. mulla on yks mekko,joka kyllä mahtuu päälle,mut on hieman makkarankuori tällä hetkellä,kesällä toivon pystyväni laittaa sen päälle ja pitää sitä julkisilla paikoilla ilman, että pää alkaa sinertää :D

Moikka kaikki!

Tervetuloa ensinnäkin kaikki uudet ryhmämme kirjoittelijat. Kiva saada uusiakin tähän porukkaan mukaan.

Viikko on mennyt tosi hyvin nyt, kun työttömänä olen niin on aikaa keskittyä paremmin tähän projektiin. Ehtii tekemään enemmän kotitöitäkin nyt, kun ei tarvitse kuukauteen lähteä työpaikalle. Painoni pyöri tänä aamuna 66,2 kg. Eli 200 grammaa nousua sitten viime kirjoittelun. No onneksi tuota nousua ei ole enempää.

Itselläni on tavoitteena tuo 65 kg kilomäärä. Toivottavasti saan painoni viimmeistään kesään mennessä siihen pysyvästi.

Lähinnä suklaa on meikäläiselle se suurin kompastuskivi. Olen pystynyt kyllä sen syömistä vähentämään tämän laihduttamsieni aikana. Olen myös muutanman kerran pystynyt olemaan herkkulakossa tämän projektini aikana. Olen toisaalta kyllä sitä mieltä, että joskus voi herkutella, kun se ei ole enää päivittäistä.

Kaikille talvista ensi viikkoa.

Hei taas!
Kyllä se kompastuskivi on sellanen turhanpäiväinen napostelu. Suklaa ja muut herkut.
Muuten syön terveellistä kotiruokaa, ja liikun säännöllisesti.
Tavoite on 65kg, ja kun saisi painon pysymään siinä! En tykkää kun vatsa pömpöttää, mutten halua myöskään olla mikään luuviulu. Isäntäkin tykkää kun on jotain mistä saa kiinni.

Aurinkoista keskiviikkoa!
Rupesin pullantuoksusena kirjottaan tänne,vähän niinkun puhumaan tän kautta itelleni järkee,etten kajoo noihin vastaleivottuihin korvapuusteihin. Jos niistä selviän,niin voittaja fiilis! Toisaalta, niinkun tossa aikasemmin sanottiinkin,niin joskus saa herkutella,kuhan se ei oo jokapäivästä.
siinä se ehkä onkin,joko oon kokonaan herkkulakossa ,tai sitten harrastan ihmeellistä ja osin säälittävääkin ahmimista..

Mulla on kyllä yks hyvä syy olla nyt kajoomatta pullaan.Eilisen aamulenkin ja muay thai boxing treenejen jälkeen ,en tänä aamuna voinut olla astumatta vaa'alle ,vaikka oon luvannu,et punnitsen itseni vaan kerran viikossa.. Aamulla se vaaka näytti kuitenkin 65,3kg..vai oliko se 65,4..sovitaan että 65,4kg..En aamukiireessä kerenny merkkaan sitä painoa ylös..Oiskohan ollu viime elokuu ,kun viimeks painoin 65 alkavan verran..Sitten mun painonpudotus juttu tyssäs johonkin..tulikohan kesäloma ,joka pilas kaiken. Nyt ei oo lomia ihan heti tulossa,paitsi tosiaan sillon huhtikuussa,joten sinne asti vedetään täydellä sykkeellä,sit nautitaan lomasta vetämättä kuitenkaan överiks,ja sit taas paluu normaaliin ja toivottavasti sitte kesällä ollaan siinä 60kg tai ehkä jopa alle:)

Muo vaan mietityttää,et syönkö tarpeeks ja putooko paino liian nopeeta..Luin kyllä et ihan ok on kilo max. 2 viikossa..Syön kyllä niin,että mulla on ihan ok ja kyllänenkin olo koko aika. Mut en syö kyllä viittä kertaa päivässä. aamupala,päivällinen,välipala ja iltapala. En mun mielestä tarvii sitä viidettä kertaa..Kai se on niin,et milt itestä tuntuu..

Mites teillä on viikko sujunu? Pyydän anteeks,mun viestit saattaa joskus vähän venyä :P
Mullakin on suklaa kaikista pahin vastustaja. Nyt oon taas pystyny oleen jonkun aikaa ilman,ja aion ollakin tän projektin ajan...pakko!

Hei Nasuliini, olis kiva tietää miten olet syönyt ja liikkunut. Mulla nimittäin on nyt taas uusi yritys tiputtaa 7-10 kg. Pituutta 169 ja painoa tänään 74 kg. Vähän samat kuin sulla oli lähtökohdat. Tai jos joku muu halöuais antaa vinkkejä niin olisin kovasti kiitollinen. Ajattelin vähähiilihydraattista ruokavaliota sillä kun sitä olen kokeillut niin tuntuu että vaikutta tuohon makean himoon. En kyllä ketoosiin asti inspiroidu mutta sinne päin. Mitä sanotte tästä:
Ap viili ja appelsiiniä, banaania, maitokahvi tai tee, lounas munakas(2 kpl), kasviksia, lihaa, juustoa, yrttejä kahvia tai teetä, päivällinen normaali kotiruoka , puolet vihanneksia,( ½dl riisiä, perunaa, pastaa?), iltapala ruisleipä, kananmunaa, leikkele,kurkkua... tee. Joskus pullatai pala tummaa suklaata, vai pitääkö nämä unohtaa kokonaan? SItten liikunta: crosstrainerilla 3 x vkossa n. 15 min tai pari kertaa reipas kävelylenkki 30-60 min. Muuten työ ym -liikunta tosi vähäistä. Pääsenkös näillä tiputtamaan painoani vai pitääkö vielä lisätä/poistaa jotain? Voi kun saisin vinkkejä teiltä:)

Hei, ja tervetuloa mukaan!
Mä syön ihan tavallista kotiruokaa. Muistan vain lautasmallin perunaa/pastaa/riisiä yksi neljännes, samoin liha/kala ja loppu keitettyjä vihanneksia ja salaattia kastikkeella. Piimää sekä tummaa leipää. Aamuisin puuro tai viili myslillä, sekä kahvi ja leipä leikkele/juusto. Illalla kahvi leipä leikkele/juusto.
Enkä ole edes iltapäiväkahvia pullan kera jättänyt pois.
Ja hedelmiä syön aina kun tuntuu siltä, ja aika usein erilaisia pakastemarjoja varsinkin iltaisin makean nälkään.
Teen kaikki itse niin tiedän mitä niissä on. Suosin tummia riisejä/pastaa sekä täysvilja tuotteita. Eikä kotipulla ole niin pahasta ole, kun muistaa aina ottaa vain yhden.
Mä käyn joka päivä koiran kanssa sellasen puolen tunnin lenkin, välillä tunnin.
Ajan kuntopyörällä joku neljä kertaa viikossa puoli tuntia, joka toinen kerta intervalleja, että saa sykkeen kunnolla ylös.
Pari kertaa viikossa vähän kotijumppaa, että vatsa ja vähän muutkin lihakset saa töitä. Ja nyt kun on kelejä käyn myös vähän hiihtämässä.
Mutta jokainen tekee omalla tyylillään. On täällä joku karpannutkin, mutta hänestä ei ole vähään aikaan kuulunut.
Hyvää viikon jatkoa kaikille!

Loma jatkuu!

Ilmoittelen taas viikkotuloksiani. Paino tänä aamuna 65,8 kg. Eli 400 grammaa laskua edellis kertaan. Ihan hyvällä mallilla tämän projektin kanssa. Tottakai nyt olen ollut kotona niin minulla on ollut enemmän aikaa keskittyä tähän projektiin.

Lenkkeillyt olen edelleen päivittäin. Laskenut tarkkaan myös kalorini. Hieman olen muuttanut aamupala juttuani nyt lomani aikana. Syön aamuisin ainoastaan yhden tumman leivän, jossa päällä kinkkua, juustoa, ja tuoretta kurkkua. Lisäksi syön corn flakes muroja mustikkakiisselin kanssa. Sitten vielä juon kupillisen teetä ilman maitoa ja sokeria. Teessä käytän makeutusainatta.

Lämpimänä ruokana syön ihan normikotiruokaa esim tänäänkin makaronilihalaatikkoa kera salaatin ja raejuuston. Ruuan kanssa syön kaksi tummaa leipää valkosipulituorejuustolla. Juomana juon rasvatonta piimää.

Illalla syön sitten vielä hedelmiä pari kappaletta. Näillä syömisillä pärjään komeasti koko päivän.

Kaikille mukavaa viikkoa olet sitten lomalla tai töissä/opiskelemassa

Kiva kuulla sinunkin edistymisestä KPK ,hienoa! :)

Niin se on taas viikko hujahtanu aivan käsittämättömän nopeesti.. Eilen kävin vaa'alla ja se näytti tasan 65kg ,Jee. Sallin lauantaina itelleni tummaasuklaata ja kävinki tänään vielä vaa'alla ihan mielenkiinnosta, että jospa se suklaalevy ois muuttunu läskiksi vyötärölle,mutta edelleen 65kg. Mun on kyllä pakko päästä eroon tosta vaaka pakkomielteestä. Harvase aamu pomppaan vaa'alle ja melkeen masennun jos se nyt on 100g enemmän ku edellisenä päivänä. Alespäin kuitenkin mennään kokoaika viikko viikolta ja aika monella painon putoominen tyssää vähäks aikaa vaikka tekis kaiken oikein. Joten tällä kertaa oon päättäny, et en masennu ja anna periks, vaan jatkan kahta kovemmin. Tyssäämis vaiheen jälkeen se paino rupee taas putoomaan ihan normisti.

Mulla muuten tuli todella etova olo siitä suklaasta,varmaan ku en oo syöny pitkään aikaan,siinä siis hyvä syy jättää sekin pois kokonaan. :P
Mä oon aika hyvin vauhdissa,mul on 7vko aikaa päästä siihen 64 alkavaan kilotavotteeseen,kilo enää jälellä. Kokonaistavotehan mulla on edelleen se 60kg kesään mennessä,niin eiköhän se tätävauhtia tuu saavutettua kun nyt ottaa maltilla. Indeksien mukaan mun tavotepaino ois 57kg..Salaa haaveilen siitä..Ehkä joskus syksyllä..Mutta ensin toi 60kg ! Ehkä se motivoi vielä pudottamaan ne viimesetkin kolme kiloa ihan huomaamatta:)

Mutta kirjotelkaa te muutkin kuulumisianne,ihanaa viikkoa kaikille ja tsemppiä!! :)

Aurinkoista maanantaita!
Lomani jatkuu vielä vähän aikaa joten painokin on mennyt jällen hieman alaspäin 65,5 kg. Epäilen, että kun palaan takaisin töihin niin painoni nousee jälleen. Kontrolli ei pelaa itselläni niin hyvin, kun lomalla ollessani. Täytyy toivoa kyllä ettei hirveästi tuo painoni sitten nouse, kun palaan töihin takaisin.

Aivan ihana keväinen ilma täällä tällä hetkellä. Aurinko paistaa, ja asteita ei ole kuin -2. Itse olen lenkkeillyt tänään 8 kilometriä. Lisäksi olen tehnyt vielä lumityöt pihastamme kolalla. Tuo lumitöiden tekeminen kuluttaa myös kaloreita ihan kivasta. Toivottavasti kelit nyt sitten vain jatkuvat vielä tälläisinä.

Kaikille aurinkoista viikkoa

Torstai on toivoa täynnä!
Toivoa paremmasta ulkoilu säästä ainakin, kosteaa täällä meillä. Mutta viikonlopuksi luvattu parempia ilmoja.
Vaikka ilmoista huolimatta eilenkin yli tunnin lenkki, puolen tunnin kuntopyöräily ja lihastreenit päälle. Silti vaaka näyttää 68,2 ja vaikka tuntuu että vatsa olisi hoikistunut. Paino on vain jämähtänyt paikoilleen. Ehkä on niin kovaa treeniä, että lihasmassa kasvaa. Mutta kyllä se varmasti jossain vaiheessa alkaa pudota, paino meinaan. Mites muilla?

Heippa rallaa!
Todellakin,torstai on toivoa täynnä! Vaaka näytti tänään 64,4!
Yritän joka aamu tehdä noin tunnin lenkin tyhjällä vatsalla ,rasvanpolttosykkeellä ja iltasin käyn salilla ja onhan se nyt jonkun verran tulosta tuonut!
Olin viimeviikonlopun kaverin luona. Hän on töissä hänen setänsä omistamassa ravintolassa,joten voitte arvata oliko ruoasta puute..ei todellakaan..Pelkäsin astua vaa'alle maanantaina,mutta yllätykseks huomasin,että paino ei ollu noussut,ja nyt vaan pudonnu entisestään..Tajusin,et ns. "tankkauspäivät" kerran viikossa vaan boostaa aineenvaihduntaa,joten morkkis hävis samantien :)

Jos paino junnaa,pidä ruokapäiväkirjaa ja karsi turhat kalorit pois. Tottahan se on että jos treenaa esm. salilla niin vaaka ei kerro totuutta ja olo ja se miltä näyttää on tärkeempi. Koita tehdä enemmän rasvaa polttavia harjotuksia. Muista kuitenkin syödä tarpeeksi,mutta oikein. Ruoka ja juoma pitää aineenvaihdunnan vauhdissa,jos vetelet tyhjällämahalla niin keho vaan säikähtää ja pitää läskistä kiinni kynsin hampain ja kaiken mitä syöt keho muuttaa sen rasvaks. Yritä syödä kolmen tunnin välein ja pieniä annoksia. Tee vaikka parin viikon diettisuunitelma ja pitäydy siinä ja pidä kaikesta syömisestä kirjaa.Kato kahden viikon jälkeen tuliko tulosta. Voi olla että tiedät tämän kaiken jo,mutta sanoin nyt kuitenkin :P

Mulla ois mun tavotteeseen : huhtikuuhun mennessä 64kg ,vielä 400g ihraa poltettavana, mut en rupee nyt lepsuilee vaikka tiedän et aikaa on tarpeeks. Vedän täysillä,koska välitavotteeseenkaa ei oo "enää" ku se 4,4kg, -päätavotteeseen onki sit vielä 7,4kg...:D
Tsemppiä kaikille ja liikunnan iloa! Kyllä se kevät sieltä tulee :)

Mitenkäs teillä mennyt viikonloppu?
Mulla on tänään "tankkauspäivä",eli saan syödä mitä vaan niin paljon kun haluan ..Mut se hienous loppu siihen ku tuli huono-olo eikä ees oikeestaan tehny mieli mitään herkkuja..Leivoin eilen mokkapaloja remonttimiehille ja tänään maistoin itsekin pari palaa,söin yhden karjalan piirakan ja pari karkkia..Siinä tais olla mun tankkaukset..Haluun jo syödä normisti "raejuustoa ja tonnikalaa,rahkaa ja ananasta" :P
Tuli ihan jopa sisäisesti likanen ja tunkkanen olo noitten herkkujen jälkeen..Ehkä alkaa pääkopassa ja ihan kropassakin tapahtumaan jotain muutoksia pikkuhiljaa,
Ihanaa! :)
Kirjotelkaapa kuulumisia! Onko Nasuleena paino lähtenyt alespäin vai vieläkö jumittaa?

Sunnuntai-iltoja!

Ajattelin jo tänään kirjoitella kuulumisiani, koska huomenna palaan töihin takaisin loman jälkeen. Edelleen teen töitä 3 kuukauden sopimuksella. Vakipaikasta ei ole mitään tietoa. Kyllä kai he palkaisivat vakituiseksikin, mutta kaikki on rahasta kiinni. No parempi tämäkin on, kun ei mitään.

Painoni 65,5 kg eli samassa pyöritään kuin viikko sitten. Olen silti ihan tytyväinen tähänkin painooni, mutta sais se silti hieman vielä laskea. No huomisesta alkaen alkaa taas työmatkalenkkeily edestakaisin. Ei tarvitse sitten illalla lähteä enää lenkille, kun töistä kotiudun.

Viikonloppu on kulunut siivotessa. On kiva palata työpäivän jälkeen hieman siistimpään kotiin. Lenkkeillyt olen myös niinkuin tietenkin muinakin päivinä.

Kaikille mukavaa ensi viikkoa, ja tulkaahan kertomaan kuinka tämä laihdutus sujuu itse kullakin.

Moikka!
Mulla paino täysin sama, vaikka mittanauha kertoo -3cm. Eli teho treenit tuottaa tulosta. Viikonloppu kyllä meni herkuttelun puolelle, kun oli vieraita tuli syötyä ja vähän juotua. Siks en ole uskaltanut ennen edes vaaalle mennä.
Mä tilasin kunto plussan ja siinä tuli se litteä vatsa kirja, joten nyt 12 viikon tiukka vatsatreeni jakso menossa.
Ruokaa syön säännöllisesti, ja terveellisesti joten en kauheesti siitä viitsi rutistaa. Ja täytyy se paino saada pysymään sit tavoitteen saavuttuakin alhaalla, eli hyvä opetella sellanen ruokavalio jolla se onnistuu.
Aivan ihania kelejä, tänäänkin kävin hangenkannolla hiihtämässä, ja aurinko lämmitti ihanasti.
Mukavia keväisiä päiviä kaikille, ja pidetään huolta ittestämme!

Sunnuntaita jällee!
Tää viikko on ollu hirvee..Järkyttävä herkkuhimo kokoaika..En ymmärrä mistä se on tullu..Toissapäivänä löysin riisikakkuja yogurtti päällisellä..Oli muuten hyviä -.-
Pulla maistu ja keksitki kelpas. Mikään ei pysäyttäny muo..Eilen kaupasta löysin proteiinipatukoita alennuksesta ihanilla mauilla..Ei jääny yhteen patukkaan. En ymmärrä mikä tuli. No,söin enkä jääny itteeni ruoskimaan sen takia. Onneks lenkkeily ja sali ja nyrkkeily ei oo jääny. Vaaka näyttiki tänään aamulla 63,4kg eli on sitä pudotusta silti tullu.
Jos se tästä tasottus ja jospa tosta morkkiksesta oppis,ettei kannata mennä syömään mitää ylimäärästä,paitsi sillon ku se on oikeasti sallittua.. Ja yks,älkää jääkö keittiöön oleilemaan,mä tein sen virheen ja niin siinä huomaamatta sitten tuli käytyä ne kaapit samalla läpi.
Oon nyt kuitenkin tästä repsahdus kierteestä huolimatta tavotteesta hieman edellä,et sinällään voin olla ihan rauhassa..Silti en oo ihan tyytyväinen pudotustahtiin..Onneks ei oo kuitenkaa mikää hengen hätä tän pudotuksen kanssa,et jospa se sit ois hiljaa hyvä tulee ja kilot pysys myös poissa.

Mites teillä menee? Onko tullu repsahduksia vai oonko mä ainut tuskani kanssa :P

Maanantaita!
Nyt vihdoin paino lähtenyt alaspäin, vaaka näytti aamulla 67,4. Eli samalla tavalla jatketaan. Eilen mulla herkuttelupäivä, mut muuten pysynyt suht hyvin hallinnassa.
Mulla on kyllä aina kaapissa jotain, noihin himo hetkiin, kun on pakko saada jotain hyvää. Pähkinöitä, rusinoita, tummaa suklaata ja kuivia hedelmiä.

Mukavaa ja laihaa viikkoa kaikille!

Keväistä maanantaita!

Se kuuluu vissiin tohon kiertosysteemiin, et turvotusta edeltää makeanhimo. Mulla on aina sama juttu, vaikka nyt olen marjoilla yrittänyt vältellä makeanhimoa.
Siis turvotusviikko myös mulla, painokin näytti 67,8kg.

Mutta ensi viikolla meillä on pienemmät lukemat! Kilot pois kesäksi, sulla kun on jo ollut siinä hilkulla, tota meidän tavoitetta.
Ikä tekee myös sen, ettei paino niin helposti enää tule alas. Mulla kun on jo 47 mittarissa. Paljon enemmän saa tehdä töitä laihtuakseen, kuin nuorempana.

Mutta kyllä tämä tästä, pikkuhiljaa hyvää tulee!

Heippa arvon leidit ja ihanaa tiistaita!
Joo, mulla ihan sama juttu,et makeenhimo kasvaa tiettynä aikana kuusta. Välillä kyl tuntuu et onkse mulla kokoaika "se aika kuusta". Mulla paino on sama ku viime kirjotuksen aikoihin,eli 63,4. Mut se kävi jo 64 puolella tässä välillä. Pari viikkoo on menty kyllä niin alamäkee tän homman kanssa. Itsekurista ei oo tietookaan.
Mä onneks muistin ton pepsi maxin mitä oon aikasemminki käyttäny makeenhimoon,kävin sitä ostamassa paripäivää sitten ja totean että se toimii edelleen,suosittelen!

Tässä ois nyt tasan kolme viikkoa välitavotteeseen,eli ulkomaanmatkaan. Onneks liikunta ei oo jääny,oon sit niinä päivinä ku on tullu repsahdettuu, ruoskinu itteeni lenkkipolulla ja salilla vähä enemmän. Jos sais ton ruokapuolen kuntoon,ni oisin tavotteessa varmaan aika hujauksessa. Mutta eipä tässä oo ku 3,4kg pudotettava ennen kesäkuuta,että ehkä siihen pystyy kun nyt oikeen tsemppaillaan! Voi olla et se matka tulee olee aika koetinkivi,mut en jaksa vielä stressata lomasyömisistä,menee miten menee ja lomasta pitää nauttia! :)

Tsemppaillaan nyt kaikki omalla tahollamme!Ei oo enää ku pari hassua kuukautta kesään ja sit voi kevyempänä vetästä sen kesäkoltun päälle ja säväyttää kaupungilla! Mä jo omiani kaapista kaivelin ja kokeilin. Oli aika hyvä fiilis ku mekot sujahti päälle ku ois mulle räätälöity! ..On oikeestaan aika ihanaa olla nainen,vaikka välillä vähä turvottaski ;) Reipasta viikkoa teille!

Aurinkoista sunnuntaita!
Ajattelin taas ilmoitella tuloksiani. Painoni tänä aamuna 65,5 kg. Eli, kun turvotus on ohi niin painonikin normalisoituu välittömästi. Kovin lähellä olen jo tuota tavoitepainoani.

Viikonloppu on mennyt ihan kotioloissa. Huomenna menen sitten taas töihin. Viikonloppuna olen lenkkeillyt yhteensä 12 kilometriä ihan kivassa säässä. Nytkin aurinko paistaa, ja plusasteita on jotakuinkin 4. Lumet meiltä päin ovat jo jonkin verran sulaneet. Kyllä se kevät kovaa vauhtia tulossa on.

Kaikille aurinkoista ja mukavaa ensi viikkoa.

Tervehdys!

Puntari näytti tänään 67kg. Eli perässä tullaan.
Mä käyn joka päivä koiran kanssa lenkillä, reippaasti kävellen, kun en tykkää juoksemisesta.
Kuntopyörällä vedän kyllä kunnon hikitreenit. Painoilla vähän voimaharjoituksia ja sen päälle vatsalihastreeniä. Yritän rasvaa saada muuttumaan lihakseksi.
Yhden päivän viikossa pidän lepopäivänä.
Ja vaikka toi paino ei paljoa ole pudonnut, vaatteet tuntuvat väljentyneet. Lempifarkutkin alkavat olla liika löysät. Kohta täytyy lähteä shoppailemaan.

Aurinkoisia päiviä kaikille kanssa laihtujille!

Hei Nasuleena, KPK ja uudemmat ketjulaiset!

Minä aloitin tämän ketjun yli vuosi sitten, nyt olen valitettavasti ollut pitkän pätkän poissa, mutta tulinpahan kääntymään, ja ilokseni huomasin tämän sakin olevan vielä koossa. Kiitos siitä!

(Uusille:
Alkutilanne 160cm 62.5 kiloa, noussut hiipien ja pysynyt siinä pari vuotta. Herääminen lähes jokapäiväiseen turhan nassuttamiseen, vetämättömyyteen, voimattomuuteen ja kiristäviin vaatteisiin. Päätöksenä syödä parempaa ruokaa ja vähentää herkuttelut pariin päivään viikossa. Toiveena tästä seuraava energisyys ja kehonkoostumuksen muuttuminen jäntevämpään suuntaan.)

Sitten kävi niin että:
Opettelin vähitellen suomaan terveelle kropalleni parempaa ravintoa, tosin mätin yhä sen lisäksi kaikkea sontaa useamman kerran viikossa. Meni siis samana iltana sekä jätskit, sipsit ja karkit. Ja muutaman päivän päästä taas. No, näin oli ollut aiemminkin, nyt sentään peruseväs oli terveellisempää. Alkoholia kului yhdessä vaiheessa turhan paljon, ja sen kylkiäisinä tuli tietysti vielä sekotettua kylläisyyskeskusta lisää. Säännöllisempi työrytmi helpotti arkea, ja syömisiinkin tasaantui taas jonkinlainen rytmi.

Tällä hetkellä näyttää siltä että:
Päästyäni noista hiilaripöhöistä, olen saanut hieman kitkettyä laiskuuttani ja yhä useammin jaksan valita jotain järkevämpää niiden helppojen ainaisten juustovoileipien tilalle. Ulkoilen ja hyötyliikun työmatkat jne samaan malliin (se on kai ollut aina kohdillaan) ja lisäksi olen nyt ostanut käsipainot ja pidän ne aina jossain näkyvillä, että voin silloin tällöin vetäistä sarjan tai intaantua pitempäänkin treenaamaan. Nuo pikkupainot ovat hyvät myös hartiaseudun vetreyttämiseen, ja toki kaikkea sitä seutua avaavaa voi jumppailla ilman painojakin.
Paino on ollut nyt kuukausia 58.5, eli tavallaan se alkuperäinen ajatukseni (mistä myös ketjun nimi) alkaa olemaan plakkarissa = useampi kilo rasvaa on tiristetty hitaasti - onkohan mulla ennätys vauhdissa? - mutta pysyvästi. Näillä syömisillä paino näyttää tässä myös viihtyvän.

Edelleen kiinnostaa tuo kiinteytyminen, sillä vuosikausien leivän mussuttaminen on jättänyt suht liikkuvaankin ihmiseen jälkensä. Olen todella, mtä söin. Näytänkin samalta ;) Toki syön nytkin pullaa ja patonkia, mutta aiemmin ne olivat suorastaan ruokavalioni kulmakiviä, huh. Ei ihme, että oli vetämätön olo ja mieli maassa.

Mitä nyt:
Haluan lisää lihasta, jäntevämmän ja vieläkin toimintakykyisemmän kropan. (kiitos sille, että pysyi terveenä ja toimintakykyisenä myös päivittäisellä heikkolaatuisella polttoaineella!) Se tapahtuu syömällä hyviä, hyvää oloa tuovia ruokia ja jättämällä herkut yhdelle päivälle. Nykyään meneekin muuten yleensä vain joko jätskiä tai sipsiä, kun aiemmin tosiaan sain mätettyä sisääni yhdessä illassa litran jäätelöä, sipsipussin, karkkia, kolaa...siis tavallisen ruoan päälle... Enää ei mahtuisi, eikä ole noin pahoja mielitekojakaan (vai ahdistusta?) Varmasti ne ravitsevammat valinnat ruokailuhetkissä vaikuttavat todella tuonne herkuttelutarpeeseenkin.
Liikun kuten aiemminkin, arkipuuhastelua. Lisäksi kokeilen kävelyn kaveriksi hölkkää, kunhan vähän vielä kuivuu.


Kiitos, että olette siellä jossain ja sain teille kirjoitella. Antaa taas uutta pontta projektin seuraavaan vaiheeseen. Nyt minulla siis uusien tapojen (ja sitä kautta mittojen!) ylläpitoa ja muutama uusi, timmistävä kuje mukaan!

Heips!
Ja oli kiva kuulla Mässy-Maijan kuulumisia, ja onnittelut sinulle hienosti on mennyt.
Perässä tullaan, ja sama on mulla tavoite, hitaasti mutta varmasti.
Eli ei mikään pikakuuri, vaan elämäntapa remontti. Kiinteämpi vartalo ja terveellisempi ruokavalio.

Aurinkoista sunnuntaita!
Taas on viikko hurahtanut aika nopeasti. Painossani ei muutosta viime viikkoon. Edelleen ollaan 65,5 kg.

Viikonloppuna olen lenkkeillyt yhtensä 14 kilometriä. Eilen aamulla satoi silkkaa vettä, kun lenkille lähdin. Sateesta huolimatta lenkkeillin silloin 5 kilometriä. Tänään olen lekkeillyt 9 kilsaa. Nyt paistaa onneksi aurinko ja asteita 3. Olo on todella hyvä ja energinen tällä hetkellä.

Kiva oli lukea Mässy-Maijan kuulumisia pitkästä aikaa. Onnittelut todella sinulle komeasti sulla menee. Minäkin toivon, että jossain vaiheessa saan ilmoitella 65 kg lukemaa. Ei silti senjälkeen, kun tuo lukema toteutuu niin alkaa toinen urakka, että saan painoni pysymään tuossa 65 kg lukemassa.

Kaikille aurinkoista ensi viikkoa, ja kyllä se kevät sieltä kohisten tulee.

Viikonalkuja!

Kurjia kelejä ollut joitakin päiviä, ei ole juuri ulkoilemiset houkutelleet. Mutta kevättä ja koko ajan lisääntyvää valoa kohtihan tässä mennään, joten ehtiihän sitä taas ulkoilla hieman kuivemmillakin keleillä.
Mukavaa viikkoa - ja loppikuuta - kaikille!

Heippa!
Taas hiukan kevyempi, eli 66,8 näytti vaaka tänä aamuna. Vaikka eilen oli "herkkupäivä".
Meillä on lumet kivasti huvenneet, ja pihahommia olen alotellut, siinä tulee hyötyliikuntaa mukavasti. Ja tietty silti pitää koira lenkittää, ja muut kuntoilut tehdä.

Hyvää viikkoa kaikille!

Hei liityn teidän mukaan tähän ryhmään. Haluan nimittäin kanssa painoa pudotettua.
Käyn koirani kanssa lenkillä joka päivä (vaikkei aina jaksaisi).
Kävelen niin paljon kuin vaiin mahdollista.
Painan nyt n.105 kg ja olen 160 cm pitkä.

Heips!
Ja aurinkoista alkuviikkoa! Yöllä oli -7 ja lunta maassa, kevät keikkuen tulevi.
Ja tervetuloa Laihduttaja mukaan vähäksi käyneeseen porukkaamme.
Mulla paino tänään 66.6kg, eli hitaasti mutta varmasti paino putoaa.
Olen myös koiraa lenkittänyt ja muutenkin kuntoilut kiitettävästi.
Täytyy nyt viikko tsempata, kun ei tiedä miten paljon tulee pääsiäisenä suklaamunia naposteltua.

Laihaa viikkoa kaikille!

Meillä oli aamulla n.-2 astetta pakkasta n.1cm lunta maassa (nekin jo lähes sulaneet).
Aamulla painoin 103 kg olen jo pudottanut viikossa 1 kg. :)
Joka päivä vain kevyempi olo :)

Hienoa Laihduttaja, siitä se lähtee. Ja kun päivä päivältä on aina vaan kevyempi olo, jaksaa paremmin lenkkeillä. Sulla onkin toi ensimmäinen etappi lähellä, että saa toin satasen rajan alituksen. Silloin lukema tuntuu jo paljon pienemmältä. Ja tolla vauhdilla siihen ei kauaa mene, vaikka toisaalta liian nopeastikaan paino ei saisi tippua.
Tsemppiä koko porukalle!

Aurinkoista pääsiäistä!
Kuinka kaikilla on pääsiäinen sujunut? Oletteko syöneet paljon pääsiäismunia?

Mulla on mennyt pääsiäinen ihan hyvin. Mitä nyt hirveä turvotus tällä hetkellä, mutta onneksi pari päivää mennään niin painoni taas normalisoituu. Painoni tänä aamuna 66,5 kg. Itse olen syönyt ainoastaan yhden pääsiäismunan . Senkin sain työpaikaltani torstaina. Kotona ei herkkuja minulla ole tällä hetkellä. Ei silti ei niin hirveästi tee kyllä milenikään herkkuja tällä hetkellä.

Täällä lumimäärät pienenevät hurjaa kyytiä. Nytkin paistaa aurinko pilvettömältä taivaalta, ja asteita on 4. Lenkkeillyt olen pääsiäisenä joka päivä.

Kaikille hyvää kevään odotusta, ja kivaa ensi viikkoa

Hei ryhmäläiset!

Tänne kirjoitan, ja itselleni lupaan, että tiistaina menee sitten ihan vaan tavallista, hyvää ruokaa ja sopivia määriä. Vaikka kaapeissa olisi vielä jäljellä rasiakaupalla soosien loppuja, piiraiden paloja, juomia ja suklaata.

terveisin eräs, jonka pääsiäiset ja joulut tahtovat helposti venähtää parin viikon non stoppi -syömiseen ja jatkuvaan ähkyyn. Muutama päivä riittää. Piste.

Tervetuloa joukkoon, uusi ryhmäläinen! Haluatko kertoa tässä vaiheessa jotain itsestäsi ja vaikka, mikä on johtanut kilojen kertymiseen ja miten ja millä mielellä aiot niitä nitistää? Siis ei mikään pakko avautua - kiva vaan vähän tietää kunkin meiningistä ;)

Keveämpää kevättä kohti!

Arki.

Ihanaa palata ruotuun, ulkoilut ja syömiset taas mallilleen. Parit suklaamunat ja yhden suklaalevyn jouduin nostamaan aamulla varmuuden vuoksi kaapin ylähyllylle pois näkyviltä. Jääkaapista täytyy kotiin päästyä vielä siirrellä ruokaa pakastimeen, eikä lanteille ;) Sitä ihan terveellistä, tavallista kotiruokaakaan kun ei tarttisi lappaa kuin uittohommista palannut tukkijätkä.

Kaikilla menee hienosti, hyvä me! Säkin, Nasuleena oot varmaan jo vaikka miten hoikka!

Kevät ja valo antakoon meille vaan lisää puhtia jatkaa projektia hyvillä mielin! Ollaan ylpeitä itsestämme ja tykätään upeista vartaloistamme!

Moikka!

Tänään uskaltauduin punnita, ja ihme ja kumma 66,2, vaikka pääsiäisenä tuli syötyä yhtä sun toista. Monta suklaamunaa, mämmiä ja kaikenlaista herkkua.
Mutta taas on arki alkanut ja pitää tarkkailla mitä suuhunsa laittaa.
Liian tiukkapipoiseksi silti ryhtymättä. Elämästä kun pitää saada ja voida nauttia!

Polvi vähän reistailee, enkä uskalla oikein kovasti treenailla, mutta eikös se tästä taas ala sujua.

Ilmat saisivat kyllä vähän lämmetä. Täällä ainakin tuulee ja pilvistä!

Kaikkea hyvää kanssa laihtujille!

Kiva, ettei pääsiäisherkuttelut hidastaneet tahtia. Mä en ollut ihan yhtä onnekas, toisaalta mun velttoilu ja herkuttelu kestikin 1,5 viikkoa ;) Viimeiset mämmikipot kermoilla meni vielä tiistai-iltana, eihän niitä roskiinkaan... Paino hieman koholla siis, mutta kai se pian tässä taas normalisoituu.

Nyt on ollut mukava syödä jokunen päivä taas vähän kevyemminkin (ja ilman ylimääräisiä herkkuja) olo on pirteämpi ilman jatkuvaa ähkyä. Parempia valintoja ja järkevämpiä annoskokoja, niin eiköhän tässä vielä jokunen sentti saada nitistettyä. Täytyykin kaivaa illalla yksi lempparimekko (jota muistaakseni käytin jossain 57 kilon tienoilla) esiin ja kokeilla, meneekö jo vetskari kiinni. Se ei siis viime kesänä mennyt selästä viimestä n. 10 senttiä ylös. Kyllä harmitti.
Enpä tiedä noista kiloista - olen toisaalta liikkunut viimeisen vuoden aikana arikiliikunnan lisäksi (jota siis aina ollut runsaasti) paljon enemmän, joten saatan olla hieman "painavampanakin" kuitenkin samankokoinen kuin aiemmin pienemmällä vaa`an lukemalla. Muutenkin normaalipainon sisällä ja lyhyellä ihmisellä nuo numerot kai antavat vain suuntaa. Vaatteiden istuvuus - ja mahtuvuus - kertonee enemmän.

Onko teillä joitain vanhoja lemppareita jäljellä - kokeiletteko välillä, miten mahtuu? (ja en siis tarkoita mitään, joita on pitänyt 15-kesäisenä, vaan ihan aikuisiällä, ehkä jopa vain muutama vuosi sitten)

Mukavaa maanantaita!
Tänään paino näytti 66kg, eli hitaasti mutta varmasti alas päin.
Kyllä aina löytyy niitä vaatteita, jotka on siirtänyt hyllyn taakse että ehkä joskus...
Niitä on mukava kaivaa esiin, ja voi sitä riemua kun sopivat! Ja muutenkin huomaa miten monet istuvat paljon paremmin päälle, eivät kiristä, eikä tuo makkaroita esiin.
Eli nyt kaikki kanssa laihtujat kaivamaan kaapin kätköistä kevät/kesä hepeneitä esiin ja peilin eteen ihailemaan omaa hoikenpaa olemusta.
Ja muistakaa onnitella itseänne, nautitaan saavutuksista!

Hyvä me "viitisen veks" porukka!

No niin, nyt on taas paino (pitkäksi venähtäneen pääsiäisajan jälkeen) takaisin 58,5:ssa, tästä on hyvä taas jatkaa vielä parin rasvakilon verran.
Tsemppiä muillekin!

HU HUU, mihin on kanssamme hoikistuvat kadonneet.
Täällä on tällä viikolla ollut tosi hiljaista, Mässy-Maija ja allekirjoittanut vain kertoneet kuulumisia.
Ovatko kaikki muut jo saavuttaneet tavoitteensa, vai muita kiireitä.
Vaaka näytti tänään 65,4 eli hyvää vauhtia kohti tavoitetta ollaan menossa.
Mutta sitte se homma vasta alkaa, kun paino täytyy saada pysymään siinä.
Tervetuloa vain uusiakin laihtujia mukaan, kaventuvaan joukkoomme!

tässä yksi uusi joka painaa tänään punnittuna 60.8 kiloa, pituutta on 157, e tavoitteena on siis 55 kiloa. Joskus vuonna 2005 onnistuin laihduttamaan 52 kiloon. Mutta pikkuhiljaa kaikki tullut takaisin. Tässä pari kuukautta sitten yritin karppausohjeilla , mutta ei sopinut mun mahalla. Nyt kaivoin taasen vanhat painonvartijoiden pisteet ja niitä nyt noudata. Saa kuitenkin syödä samaa ruokaa kuin muu perhe, mutta pisteiden rajoissa. Nyt sit lauantai-ilta ja arvatkaa tekiskö mieli ottaa tuosta lasten sipsipussista!! Niinkuin tavaksi on tässä tullut, viikonloput onkin olllut melkoista herkuttelua aina. Nyt täytyy tässä onnistua !!

Heips!
Tervetuloa joukkoomme nimetön äityliini! Kiva kun tulee uusia porukkaan, niin ei koko ketju kuivu kokoon.
Meinaatko pelkällä ruokavaliolla laihistua, vai onko liikunta mukana kuvioissa?
Mulle ainakin sopii toi liikkuminen, niin ei tarvitse mitään turhan tiukkaa ruakavaliota. Ja välillä saa vähän herkutella!

Moi!
Samoin täällä turvotus alkamassa, ei viitti puntarille mennä kun tietää et paino ylhäällä.
Toi koira on ihan hyvä kaveri, kun se tarvii lenkit vaikka ilmat olis kuinka kurjat. Ja hyvä että jotain liikuntaa pystyy harrastamaan, auttaa painon hallintaan.
Muutenkin tuntuu, että iän karttuessa aina vaikeampaa painon pudotus. Mulla on mittarissa 47v.
Muutenkin alkaa näin keväällä olla kaikenlaista pihatyötä mistä saa hyvää hyötyliikuntaa, nyt vaan sateet tekee kiusaa.
Nyt täytyy lähteä toin oman "lenkkiautomaatin" kanssa liikkeelle, odottaa vieressä pää kallalleen ja katsoo ruskeilla silmillään niin anovasti.

Aurinkoista perjantaita!
Ajattelin minäkin nyt sitten ilmoitella kuulumisiani vaikka mitään uutta kerrottavaa ei olekkaan. Painoni edelleen 65,5 kg. Ihan hyvin mulla menee tällä hetkellä. Lenkkeillyt olen päivittäin, ja laskenut tarkkaan kalorini. Kalorit yritän pitää edelleen noin 1600.

Minun puolestani nimetön äityli tervetuloa myös ryhmäämme kirjoittelemaan. Kiva saada uutta porukkaa ryhmäämme, kun tuntuu, että tämä kirjoitteluporukka on aika tavalla kuivunut kokoon.

Vappuna menen hieman viihteelle pitkästä aikaa. Kai sitä pari lonkeroakin tulee juotua, mutta sitten tiistaina palaan takaisin terveellisempään rytmiin. On kiva joskus unohtaa tämä projekti aivan täysin.

Aurinkoista viikonloppua kaikille, ja hauskaa vappua

nimetön äityli painaa tänään aamulla 60.4 kg eli 400g kevyempi kuin viikko sitten. Kauhea nälkä ollut koko viikon, siis vain pisteet tarkasti syönyt, kyllä tässä kova urakka on vielä edessä. Ja hermo tietty välillä tosi kireällä. Lauantaiaamu on paras punnituspäivä koska lauantaina tulee herkuteltua , niin onpahan tuoreet lukemat mielessä ja se, ettei kannata heittää lekkeriksi.

Hei kaikki, ja tervetuloa joukkoon, uusi keventäjä!

Mulle ei myöskään kuulu mitään uutta, mutta vakaa tarkoitus olisi ryhdistäytyä tiistaina! Oli pientä vastoinkäymistä tässä viime viikkoina, ja kuinkas ollakaan, "hoidin ja hellin" itseäni ei-niin-hyvillä valinnoilla ja vetelyydellä. Toisaalta ei saa väkisinkään repiä, jos oikeasti on surua ja huolta!

Mukavaa vappua, kevään ja valon juhlaa teille kanssakeventäjät!

Heips!
Ei tännekään mitään mullistavaa, paino nyt 65,8. Mutta vappuna ei oteta turhia paineita, kyllä se tästä alaspäin lähtee.
Minä meinasin ainakin munkkeja paistaa!

Hyvää vappua kaikille ja nautitaan kauniista keväästä!

Heissan! Täällä uusi "viitisen veks" -tavoittelija. Mulla nyt sellainen tilanne, että vuonna 2009 sain itseäni elämän ensimmäisen kerran niskasta kiinni ja pudotin 12 kiloa 6kk aikana. Sen jälkeen paino taas lähtenyt nousuun ja nyt ollaan taas lähes lähtöpisteessä.

Pituutta löytyy 166cm ja paino tällä hetkellä veikaten 71 kilon kieppeillä. Painoin viime kesänä vielä 65 kiloa ja se olisi se oma ihannetavoitteeni.

Ongelmani on ruoka ja herkut. Minulla on mahdottoman huono itsekuri ja eilenkin kävi hyvä esimerkki kun olin päättänyt aloittaa laihiksen ja sitten kun tuli lätkämatsi niin pitihän sitä grillailla makkaraa ja pihvejä ja vaikka mitä muuta ja tietenkin päälle muutama siideri.

Mulla tulee myös aina kesäisin tämä siideri mukaan kuvioihin kun lomailen suuren osan kesästä. Lähes joka ilta tekee mieli juoda yksi saunasiideri parvekkeella ja vaikka humalatilaa ei tule niin kyllä niitä siidereitä kertyy sitten viikkomitalla jo aika monta.

Minulla on kaksi tavoitetta: jättää herkut pois ja pitää kalorit kurissa ja lisäksi vähentää sitä siiderin juontia. Haluaisin pitää siiderinjuonnin siellä viikonlopulla, niin ei kertyisi koko viikolle kuin pari-kolme siideriä. En ole koskaan ollut "dokaajatyyppiä" eikä minulla ole ongelmaa alkoholin kanssa, mutta tämä kesä tuo aina siiderihimon mukanaan.

Kun vuonna 2009 laihdutin, tein sen laskemalla kaloreita. Söin noin 1000-1300 kcal/pv. Olen todella huono liikkumaan joten ruokavalion muutos on minulle se paras tapa saada kiloja pois.

Eli tällaista täällä päässä, toivon että tästä ryhmästä saisi tukea! Ja jos katoan, se tietää sitä että olen repsahtanut - en ihmettelisi yhtään ;) Toivon että tämä ryhmä olisi aktiivinen :)

ja täältä nimettömän äitylin lukemat jälleen lauantai aamun punnituksessta ja se on 59.4 !!!!! Eli hyvää vaihtia tullaan alaspäin. Jotenkin eilen tuntui illalla etten jaksa tätä, pojilla kaikki herkut pöydässä kun peliä katseltiin. Tulihan sitä otettu vähän itsekin. Mutta näköjään orjallissesti pisteitä noudattamalla tämä onnistuu. Hitaasti mutta varmasti. Iloitsen tästäkin vähästä :) , tsemppiä kaikille.

Hienoa nimetön äityli, olet päässyt uudelle kymmenluvulle!
Tervetuloa joukkoomme Miiu49 ja Kalorintarkkailija.
Kannattaa lähteä sillä mielellä laihtumaan, että muutos on pysyvä eikä mikään kuuri vain. Kokonaan ei kannata herkkuja jättää, jos on herkkusuu. Varmasti tuleekin repsahdus jos kokonaan meinaa herkuitta olla.
Mutta niitäkin voi korvata marjoilla ja hedelmillä ym. Ja se on jo hyvä päätös että siideriä vain viikonloppuna.
Eikä meitä tarvitse hylätä vaikka repsahdus tulisi välillä, kyllä se siitä taas alaspäin lähtee.
Mullakin tänään paino 66kg, mutta eikö se siitä taas alas lähde. En nyt ole kerinnyt niin paljon kuntoilemaan, kun ollut noita puutarhatöitä. Eikä niitä jaksa ihan pienillä kalorimäärillä. Ja saahan siitä arkiliikuntaa.
Mukavia keväisiä päiviä koko porukalle!

Hei! Olin mökillä viikonloppuna ja matka oli pitkä. Siispä liikuntaa ei tullut ja herkuteltuakin tuli, oli pientä juhlan poikasta siinä. Voi että on vaikea pitää kalorit matalalla, kun poikkeaa normaalielämästä! Nyt palaan ruotuun, kasviskeitto on hellalla kypsymässä:)