Penkkipunnerrus vs "penkkipunnerrus"

kettukettukettu

Aikoinaan kun vielä "bodasin" (köh köh) niin muistan että sain vaivoin 3x10 sarjoja tehtyä perinteisellä penkkipunnerruksella 70kg:n sarjoilla.

Nyttemmin aloitin harrastuksen taas, mutta en ole vielä tehnyt sitä oikeaa penkkipunnerrusta vaan käyttänyt tämänkaltaista laitetta:

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41XGibzC1jL._SL500_AA300_.jpg

Tuohon laitan 35kg per puoli, eli sen 70kg. Mutta kuinka paljon "kevyempi" tuolla laitteella on tehdä kuin oikealla tangolla? Sillä tietenkään en ole yhtä ns. vahva kuin ennen, koska olen vain laiskotellut ja antanut viimeistenkin surkeiden lihasteni surkastua. Joten tästä pääteltynä samoilla painoilla tehtynä oikea penkkipunnerrus lienee huomattavasti raskaampaa?

Joten jos tuolla laitteella pumppaa sen 3x10 70 kilon painoilla, niin mitähän se vastaisi oikeassa penkkipunnerruksessa?

4

314

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jotain tuollaista

      Vastaa jotain 30kg- 40kg.

    • Necfro

      Itse tein eräällä penkkipunnerruslaitteella (istuinpenkki) ja sain siinä 140kg, oikeassa penkissä noin 100kg. Tollanen ero tuli mulla.

    • Pikku-A

      Saat vähentää sen 30 prossaa...puhumattakaan siitä, että liikerata ei tietenkään vastaa aitoa tilannetta.

    • MOSHMOhs

      parhaiten tiedät kun itse kokeilet!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun

      Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid
      Maailman menoa
      155
      1037

    2. En jaksa

      Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene
      Ikävä
      44
      707

    3. Kissa eli kivuissa useita viikkoja

      Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.
      Tuusniemi
      127
      651

    4. Minkälainen nainen

      Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi
      Ikävä
      23
      638

    5. Yksi asia sen esti

      Etten antanut meille mahdollisuutta
      Ikävä
      43
      617

    6. Okei, eli olet rakastunut

      Hyvä sinä, niin minäkin.
      Ikävä
      67
      605

    7. Martinan mauton tyyli

      Voi hyvää päivää 🤣 nyt ollaan oltu Muhiksen kanssa Kultareservin avajaisissa suorat housut jalassa ja 500€ korsetti pää
      Kotimaiset julkkisjuorut
      160
      565

    8. Jos meillä olisi yhteinen koti

      Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal
      Ikävä
      51
      547

    9. Arvaako kukaan?

      "Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni
      Haapavesi
      34
      544

    10. Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta

      Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et
      Ikävä
      34
      518
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt