Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerrus vs "penkkipunnerrus"

    Aikoinaan kun vielä "bodasin" (köh köh) niin muistan että sain vaivoin 3x10 sarjoja tehtyä perinteisellä penkkipunnerruksella 70kg:n sarjoilla.

    Nyttemmin aloitin harrastuksen taas, mutta en ole vielä tehnyt sitä oikeaa penkkipunnerrusta vaan käyttänyt tämänkaltaista laitetta:

    http://ecx.images-amazon.com/images/I/41XGibzC1jL._SL500_AA300_.jpg

    Tuohon laitan 35kg per puoli, eli sen 70kg. Mutta kuinka paljon "kevyempi" tuolla laitteella on tehdä kuin oikealla tangolla? Sillä tietenkään en ole yhtä ns. vahva kuin ennen, koska olen vain laiskotellut ja antanut viimeistenkin surkeiden lihasteni surkastua. Joten tästä pääteltynä samoilla painoilla tehtynä oikea penkkipunnerrus lienee huomattavasti raskaampaa?

    Joten jos tuolla laitteella pumppaa sen 3x10 70 kilon painoilla, niin mitähän se vastaisi oikeassa penkkipunnerruksessa?
    4318
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Vastaa jotain 30kg- 40kg.

    Äänestä

    Itse tein eräällä penkkipunnerruslaitteella (istuinpenkki) ja sain siinä 140kg, oikeassa penkissä noin 100kg. Tollanen ero tuli mulla.

    Äänestä

    Saat vähentää sen 30 prossaa...puhumattakaan siitä, että liikerata ei tietenkään vastaa aitoa tilannetta.

    Äänestä

    parhaiten tiedät kun itse kokeilet!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kettukettukettu kirjoitti:

    Aikoinaan kun vielä "bodasin" (köh köh) niin muistan että sain vaivoin 3x10 sarjoja tehtyä perinteisellä penkkipunnerruksella 70kg:n sarjoilla.

    Nyttemmin aloitin harrastuksen taas, mutta en ole vielä tehnyt sitä oikeaa penkkipunnerrusta vaan käyttänyt tämänkaltaista laitetta:

    http://ecx.images-amazon.com/images/I/41XGibzC1jL._SL500_AA300_.jpg

    Tuohon laitan 35kg per puoli, eli sen 70kg. Mutta kuinka paljon "kevyempi" tuolla laitteella on tehdä kuin oikealla tangolla? Sillä tietenkään en ole yhtä ns. vahva kuin ennen, koska olen vain laiskotellut ja antanut viimeistenkin surkeiden lihasteni surkastua. Joten tästä pääteltynä samoilla painoilla tehtynä oikea penkkipunnerrus lienee huomattavasti raskaampaa?

    Joten jos tuolla laitteella pumppaa sen 3x10 70 kilon painoilla, niin mitähän se vastaisi oikeassa penkkipunnerruksessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu