Olen noin 5 kiloa ylipainoinen, joten inttiin menisin vuoden päästä tammikuussa, miten voisin laihtua hieman ja saada hyvä kunnon ennen inttiä? Tykkään myös nauttia ALKOHOLIA noin kerran tai 2 kuukaudessa...
Intiin...
Opola
566
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
heikko provo
Kun nautit liikunnasta 3-4 kertaa viikossa niin olet vuoden kuluttua sellaisessa kunnossa, että pärjäät alokaskauden oikein hyvin.
Tsekkaa Millin sivuilta liikuntaohjeita niin saat vähän osviittaa. Lenkkeilyä ja kuntosalia kehiin, niin eiköhän homma ole hallussa.
ps. Alkolin nauttimisen suhteen annan vinkin, että mene netissä päihdelinkkiin ja tee testit alkoholinkäytöstä. Jos testit eivät anna aihetta huoleen, niin silloin voit nauttia alkoholia sen kaksi kertaa kuulaudessa jatkossakin. Normi on, että 6 annosta on riittävä kertamäärä, enemmän menee kännäämisen puolelle.
Salainen resepti seuraavassa. Hanki kunnon lenkkarit, laita ne ja juoksuvaatteet päälle, mene ulos, ala juosta. Toista lenkkeilyä joka päivä, lepopäiviä tarpeen mukaan.
Missä aselajeissa intissä tarvitaan kovaa kuntoa? Onko ne jalkaväen aselajit edelleenkin, jotka vaativat kovaa kuntoa?
Kuntoa vaaditaan nimenomaan lihaksilta, luilta ja jänteiltä kun marssitaan ja liikutaan kuitenkin jonkin verran jalkaisin, riippuen aselajista. Nämä tahtoo pettää nykyajan ylipainoisilta tietokoneen ym parissa paljon istuvilta.