Hei, olen laihduttanut kymmeniä kiloja, alan pian olemaan ihannepainossani, siihen matkaa n. 5 kg. Laihtuminen on stoppaillut tähän ihan kivasti.. Urheilen 5 x viikossa, syön terveellisiä ruokia, itsetehtyjä, tomaattipohjaisia, huonot hiilarit oon jättäny ajat sitten, paljon keittoja, vettä, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä yms. :) Ongelma enää, joka mulla vielä tälläkin hetkellä, on se, että mulla on tapana hotkia ruoka. Olen muutenkin nopea liikkeissäni, ruokaillessa se kyllä näkyy myös, joka johtaa siihen että syön isoja määriä jos oon vaikka tylsistyneenä kotona. :/ Sellanen yksi pieni annos vaan ei mun "makuun" tunnu missään.. Tuntuu aina siltä, että pakko syödä vähintään 2 lautasellista jotain ruokaa. Kellään muulla samaa?
Äitillä myös tämä tapa, luulen että oon oppinu isot annoskoot jo pikkulapsena häneltä.
Miten päästä pois tästä viimisestä esteestä, vinkkejä? :D
Äitillä myös tämä tapa, luulen että oon oppinu isot annoskoot jo pikkulapsena häneltä.
Miten päästä pois tästä viimisestä esteestä, vinkkejä? :D
Vastaukset 2
Vanhimmat
Pienennä lautaskokoa tai syö vain lautasen keskiosallinen ruokaa, eikä sellaista reunoihin asti ulottuvaa, käytä tarkasti lautasmallia aina ja pidä pöydällä sellaista naposteltavaa jota saat syödä (vaikka omenanpaloja). Laita ruokailuväline lautaselle siksi aikaa kun pureskelet, niin et voi hotkia. Pure jokaista palaa tietyn määrän esim. 10 kertaa ennen nielaisua. Älä lue, kato telkkaria tai puuhaa muuta syödessäsi.
Onnea hienosta suorituksesta!
Mulla oli kanssa toi annoskoko ongelma. Se ratkesi itellä sillä, että syön ruokani salaattilautaselta (halkasija joku 10-15 cm?). No semmonen puolet tavallista lautasta pienempi.