Miksi lihon vhh dieetin aikana?

En nyt ymmärrä mitä tarkoitat. Nälkä on samanlainen kun ennenkin mutta ruokavalion olen muuttanut terveellisempään ja vhh.n

Eläbvaan sen energiavajees kanssa niin lihot. Keho varastoi sen rasvaksi kun olet säästöliekillä.Ravintoa on saatava tarpeeksi ja hyvälaatuista. Huom. Kun syömisessä ei ole kyse vain kaloreista.puutoksetkin voivat aiheuttaa nälkää.

Ala juomaan sulatettua voita niin kyllä se paino kääntyy laskuun. Suosittelen myös tehosekoittimessa vatkattua pekonia ja kermaa.

Per S Heikkilä

pahakarppi1 kirjoitti:

Ala juomaan sulatettua voita niin kyllä se paino kääntyy laskuun. Suosittelen myös tehosekoittimessa vatkattua pekonia ja kermaa.

Per S Heikkilä

Kyllä pahakarpinkin pitäisi anta asiallisia ohjeita. Mutta voi olla, että sellainen ilmiasu kuin asiallisuu puutuu kokonaa.

miekkonen42 kirjoitti:

Kyllä pahakarpinkin pitäisi anta asiallisia ohjeita. Mutta voi olla, että sellainen ilmiasu kuin asiallisuu puutuu kokonaa.

"juomaan sulatettua voita niin kyllä se paino kääntyy laskuun. Suosittelen myös tehosekoittimessa vatkattua pekonia ja kermaa."

ai nyt on tuollainen ohjeistus menossa, joko on puskan ohje hylätty: kyllä rotanmyrkylläkin laihtuu.

molemmat ohjeet ovat kuitenkin törkeän pahoinpitelyn kriteerit täyttäviä.

mutta eihän opetuslapsi voi/saa olla opettajaansa viisaampi, mikä on kyllä tullut todistettua tänäänkin ja moneen kertaan.

onko sinulla vielä joitain muita hengenvaarallisia ohjeita takataskussa

pahakarppi1 kirjoitti:

Ala juomaan sulatettua voita niin kyllä se paino kääntyy laskuun. Suosittelen myös tehosekoittimessa vatkattua pekonia ja kermaa.

Per S Heikkilä

A Heikkilä on tainnut ainakin todeta ettei syöminen ole pelkästään tuota.

Niin se vaan menee. Ottaisit sinäkin selvää!

Minua kyllä ihmetyttää, että joku on viitsinyt olla noin pitkään ruokavaliolla, josta ei ole ollut mitään hyötyä? Eikö aiemmin ole tullut mieleen, että teke ehkä jotain väärin? Ethän syö statiineja?

Ja miksi nimimerkki on PAASTOAJA? VHH ei ole paastoa nähnytkään eikä tämä kirjoittaja, jos ei ole paino tipahtanut? Taisi taas olla pelkkä provo.

Betäaitköntumppuun. Just sinun järvellä ne ongelmat alkaa. Näkemiin.

No, annetaanpa aloittajan itse kertoa mitä hän on syönyt... Ne esimerkkipäivät!

Liana kirjoitti:

No, annetaanpa aloittajan itse kertoa mitä hän on syönyt... Ne esimerkkipäivät!

Olkoon sitten kuinka provoa teille muille tahansa mutta mulle ei ja tämä on arkipäivää. Niin Liana kysyit asiallisesti niistä esimerkkipäivistä.
Aloitan näin että olen tällä hetkellä lomautettu raskaasta ruumiillisesta työstä ja kerroin tuolla aiemmin aloittaneeni vhh.n. kaverin neuvosta joka ei harrasta liikuntaa nimeksikään ja on laihtunut näin 10kg pienellä aikaa. Toisaalta en uskonut häntä mutta lupasin kokeilla koska työt lopetettuani muutamaksi kk.i alkoi paino nousemaan heti ja vyötärölle.

Mun päivä alkaa usealla kupilla kahvia jonka kanssa syön tuota joidenkin inhoamaa karppausleipää jonka päälle laitan oivariinia, juustoa, suolakurkkua ja joskus hieman mätitahnaa koska leipä on täysin mautonta. Toisinaan teen aamulla munakkaan. Käyn lenkillä yleensä mettässä koska metsästystä harrastavana ja jänisjahti aikaan saa mukavasti hien päälle vaikkapa parikin km seuraamalla jäniksen jälkeä saa sitä sitten tai ei mutta raitista ilmaa ja kunnon umpihanki kävelyä ei voita mikään.
Joskus tosin kevyempää kävelyä esim tiellä mutta liikun kumminkin. Sitten teen ruoan.

Yleensä jotain liharuokaa joka sekin sattuu olemaan riistaa suurimmaksi osaksi. Riista on vähä rasvaista joten maustan toisinaan voilla mutta useinmiten nykyään öljyssä paistaen suolaa ja pippuria tietenkin maun mukaan. Myös uunissa teen tietenkin paisteja. Kyytipoikana tarjoan paistettuja vihanneksia perunan sijaan esim porkkana, lanttu, punajuuri, sipuli yms ja näille kastike. Sieniä tuli syksyllä paljon joten paistettuja sieniä ja kerma, pippuri yms kastiketta teen usein. Näiden kanssa perus jäävuori fetasalaatti. Leipää en syö yleensä ruoan kanssa. Parina päivänä tässä olen syönyt lohta sinihomejuustolla kuorrutettuna ja tilli kermaviili kastikkeella. Kaiken pullan yms keksit ja karkit olen jättänyt pois ja iltapalana syön jos nälkä yllättää ja usein yllättääkin leipää paripalaa edellä mainittuine päällisineen mutta yleisemmin syön iltapalanakin päivällä jäänyttä fetasalaattia.

Iltasin saatan vielä kävellä pienen lenkin myös.
Olen katsonut tuote selosteesta kaikki mahd vhh tuotteet ja näitä välttänyt viimeiseen saakka mutta kun ei. 90kg tänään rikki.
Kun ei toimi niin ei. Kaverikaan ei usko puheitani mutta puntari ja farkut puhuu karua kieltään. Olen kyllä henkoht todella surullinen tulokseen mutta kolme vk takana ja vielä ainakin saman kolme vk kokeilen. Jos mitään paranemista ei tapahdu tai tilanne pahenee niin sitten jo pakko harkita jotain kaali pussikeitto linjaa. Ei tästä muuten mitään tule.

Pettynyt paastoaja kirjoitti:

Olkoon sitten kuinka provoa teille muille tahansa mutta mulle ei ja tämä on arkipäivää. Niin Liana kysyit asiallisesti niistä esimerkkipäivistä.
Aloitan näin että olen tällä hetkellä lomautettu raskaasta ruumiillisesta työstä ja kerroin tuolla aiemmin aloittaneeni vhh.n. kaverin neuvosta joka ei harrasta liikuntaa nimeksikään ja on laihtunut näin 10kg pienellä aikaa. Toisaalta en uskonut häntä mutta lupasin kokeilla koska työt lopetettuani muutamaksi kk.i alkoi paino nousemaan heti ja vyötärölle.

Mun päivä alkaa usealla kupilla kahvia jonka kanssa syön tuota joidenkin inhoamaa karppausleipää jonka päälle laitan oivariinia, juustoa, suolakurkkua ja joskus hieman mätitahnaa koska leipä on täysin mautonta. Toisinaan teen aamulla munakkaan. Käyn lenkillä yleensä mettässä koska metsästystä harrastavana ja jänisjahti aikaan saa mukavasti hien päälle vaikkapa parikin km seuraamalla jäniksen jälkeä saa sitä sitten tai ei mutta raitista ilmaa ja kunnon umpihanki kävelyä ei voita mikään.
Joskus tosin kevyempää kävelyä esim tiellä mutta liikun kumminkin. Sitten teen ruoan.

Yleensä jotain liharuokaa joka sekin sattuu olemaan riistaa suurimmaksi osaksi. Riista on vähä rasvaista joten maustan toisinaan voilla mutta useinmiten nykyään öljyssä paistaen suolaa ja pippuria tietenkin maun mukaan. Myös uunissa teen tietenkin paisteja. Kyytipoikana tarjoan paistettuja vihanneksia perunan sijaan esim porkkana, lanttu, punajuuri, sipuli yms ja näille kastike. Sieniä tuli syksyllä paljon joten paistettuja sieniä ja kerma, pippuri yms kastiketta teen usein. Näiden kanssa perus jäävuori fetasalaatti. Leipää en syö yleensä ruoan kanssa. Parina päivänä tässä olen syönyt lohta sinihomejuustolla kuorrutettuna ja tilli kermaviili kastikkeella. Kaiken pullan yms keksit ja karkit olen jättänyt pois ja iltapalana syön jos nälkä yllättää ja usein yllättääkin leipää paripalaa edellä mainittuine päällisineen mutta yleisemmin syön iltapalanakin päivällä jäänyttä fetasalaattia.

Iltasin saatan vielä kävellä pienen lenkin myös.
Olen katsonut tuote selosteesta kaikki mahd vhh tuotteet ja näitä välttänyt viimeiseen saakka mutta kun ei. 90kg tänään rikki.
Kun ei toimi niin ei. Kaverikaan ei usko puheitani mutta puntari ja farkut puhuu karua kieltään. Olen kyllä henkoht todella surullinen tulokseen mutta kolme vk takana ja vielä ainakin saman kolme vk kokeilen. Jos mitään paranemista ei tapahdu tai tilanne pahenee niin sitten jo pakko harkita jotain kaali pussikeitto linjaa. Ei tästä muuten mitään tule.

Lue lisää

Kuulostaa ainakin siltä että syöt paljon paremmin kuin suurin osa tälle palstalle kirjoittavista. Jos on riistaa käytössä niin en näe mitään syytä alkaa syömään sen sijaan rasvassa uivaa pekonia. Prosessoidet lihatuotteet kun ei ole terveydelle pidemmän päälle niin hyviä kuin juurikin riista. Jos et voi lisätä liikuntaa niin pitää sinun kevetää ruokavaliota, muuten paino ei laske. Vihannesten paistaminen tekee niin turhan tuhtia syötävää. Kannattaa välillä hauduttaa niitä uunissa tai valmistaa muulla tahansa. Yleensä ne on vielä paremman makuisia tuolloin kuin rasvassa pasitettuna. Riittää että saat kaloritaseen negatiiviseksi, liikut paljon, niin paino kyllä lähtee tippumaan

Pettynyt paastoaja kirjoitti:

Olkoon sitten kuinka provoa teille muille tahansa mutta mulle ei ja tämä on arkipäivää. Niin Liana kysyit asiallisesti niistä esimerkkipäivistä.
Aloitan näin että olen tällä hetkellä lomautettu raskaasta ruumiillisesta työstä ja kerroin tuolla aiemmin aloittaneeni vhh.n. kaverin neuvosta joka ei harrasta liikuntaa nimeksikään ja on laihtunut näin 10kg pienellä aikaa. Toisaalta en uskonut häntä mutta lupasin kokeilla koska työt lopetettuani muutamaksi kk.i alkoi paino nousemaan heti ja vyötärölle.

Mun päivä alkaa usealla kupilla kahvia jonka kanssa syön tuota joidenkin inhoamaa karppausleipää jonka päälle laitan oivariinia, juustoa, suolakurkkua ja joskus hieman mätitahnaa koska leipä on täysin mautonta. Toisinaan teen aamulla munakkaan. Käyn lenkillä yleensä mettässä koska metsästystä harrastavana ja jänisjahti aikaan saa mukavasti hien päälle vaikkapa parikin km seuraamalla jäniksen jälkeä saa sitä sitten tai ei mutta raitista ilmaa ja kunnon umpihanki kävelyä ei voita mikään.
Joskus tosin kevyempää kävelyä esim tiellä mutta liikun kumminkin. Sitten teen ruoan.

Yleensä jotain liharuokaa joka sekin sattuu olemaan riistaa suurimmaksi osaksi. Riista on vähä rasvaista joten maustan toisinaan voilla mutta useinmiten nykyään öljyssä paistaen suolaa ja pippuria tietenkin maun mukaan. Myös uunissa teen tietenkin paisteja. Kyytipoikana tarjoan paistettuja vihanneksia perunan sijaan esim porkkana, lanttu, punajuuri, sipuli yms ja näille kastike. Sieniä tuli syksyllä paljon joten paistettuja sieniä ja kerma, pippuri yms kastiketta teen usein. Näiden kanssa perus jäävuori fetasalaatti. Leipää en syö yleensä ruoan kanssa. Parina päivänä tässä olen syönyt lohta sinihomejuustolla kuorrutettuna ja tilli kermaviili kastikkeella. Kaiken pullan yms keksit ja karkit olen jättänyt pois ja iltapalana syön jos nälkä yllättää ja usein yllättääkin leipää paripalaa edellä mainittuine päällisineen mutta yleisemmin syön iltapalanakin päivällä jäänyttä fetasalaattia.

Iltasin saatan vielä kävellä pienen lenkin myös.
Olen katsonut tuote selosteesta kaikki mahd vhh tuotteet ja näitä välttänyt viimeiseen saakka mutta kun ei. 90kg tänään rikki.
Kun ei toimi niin ei. Kaverikaan ei usko puheitani mutta puntari ja farkut puhuu karua kieltään. Olen kyllä henkoht todella surullinen tulokseen mutta kolme vk takana ja vielä ainakin saman kolme vk kokeilen. Jos mitään paranemista ei tapahdu tai tilanne pahenee niin sitten jo pakko harkita jotain kaali pussikeitto linjaa. Ei tästä muuten mitään tule.

Lue lisää

Syötkö liian vähän? Olen vhh ja syön 4krt päivässä? Laihtunut 4kk 10kg

Minäkin yrittäisin jättää tuon leivän kokonaan pois! Ainakin näkisit onko siinä ongelmaa, myöhemmin voi hiilareita vähän lisätä, jos näyttää siltä. Mutta nyt ei näytä. Aamiaisella lisää rasvaa! Vaikkapa juuri munakas, vähän lihaa tai juustoa siinä, tomaattia tai muuta hiilihydraattia vähän, vain vähän.

(Itselleni ei vilja sovi ollenkaan, ei missään muodossa, vaikka minulla ei ole keliakiaa. Syön välillä, harvoin, vähän ruista ja kauraa, jotta säilyy joku siedettävyys. Vilja turvottaa enkä tajua nälkää, tekee koko ajan mieli syödä.)

Lisää rasvaa eli hyviä öljyjä ja voita, kermaa voi myös käyttää kuten olet tehnytkin. Vaihda oivariini ihan voihin, käytä vaikka oliiviöljyä sitten ruuanlaittoon, jos epäilyttää käyttää voita. Hyviä rasvahappoja tarvitaan, joten öljyä suoraan salaatin tai ruuan päälle. Hamppuöljy, pellavansiemenöljy, kookosöljy, kylmäpuristettuina tottakai.

Eihän sinulla ole mitään lääkitystä? Onko aiemmin ollut mitään terveysongelmia? Käytätkö alkoholia?

Alkuun ehkä pitää sinun tapauksessasi nipistää hiilarit tosi vähiin, mutta käytä silti vihreitä ja värikkäitä vihanneksia äläkä pyri ketoosiin liian pitkään.

Riista on tosi hyvää, mutta rasvatonta, joten siihen voi lisätä rasvoja. Kana on hyvää, possukin. Vältä pitkälle jalostettuja lihatuotteita. Mutta silti täytyy sanoa, että metukka on hyvä alkuun pääsyssä! Valitse sellainen, missä on mahdollisimman vähän lisäaineita. Leivän sijaan syö rasvaista kovaa juustoa ja metukkaa ja lisäksi kasviksia, dippaa niitä smetanaan tai kermaviiliin, jos ei ole juustoa ja lihaa. Kermaviili on lähes rasvatonta, joten tarkkaile sitä, että saat joka aterialla myös rasvaa. Ei sitä tarvitse paljon lisätä, mutta juuri se pitää nälän loitolla ja annoskoot pienenevät ja se on tarkoitus.

Ei jokainen ihminen ole samanlainen, se on varma! Jonkun elimistö saattaa toimia poikkeuksellisesti. Mutta yleensä se on niin, että pitää kuluttaa myös niitä kaloreita. Osa rasvasta tulee ulos, sen huomaa ihan siitä, että kakka kelluu. Jos ei laihdu, on kiinnitettävä huomiota mm. kilpirauhaseen. Mielestäni hyvää oliiviöljyä ei voi käyttää liikaa.

Zone-ruokavalion mukaan pitäisi joka aterialla syödä sekä hiilihydraatteja, proteiinia että rasvaa tietyssä suhteessa. Zonessa käytetään rasvaa melko vähän verrattuna moniin muihin VHH-ruokavalioihin. Ehkä kannattaisi tutustua Barry Searsin kirjaan? Itse en käytä ihan niin paljon hiilihydraattia kuin siinä. Olen ottanut kuitekin opiksi enkä syö koskaan pelkkää esim. proteiinia.

Mutta vähitellen kukin löytää sen oman tapansa ja painonsa.

Toivottavasti sinulla VHH tehoaa! Ei sen VHH:n tähden, vaan sinun!

Liana kirjoitti:

Minäkin yrittäisin jättää tuon leivän kokonaan pois! Ainakin näkisit onko siinä ongelmaa, myöhemmin voi hiilareita vähän lisätä, jos näyttää siltä. Mutta nyt ei näytä. Aamiaisella lisää rasvaa! Vaikkapa juuri munakas, vähän lihaa tai juustoa siinä, tomaattia tai muuta hiilihydraattia vähän, vain vähän.

(Itselleni ei vilja sovi ollenkaan, ei missään muodossa, vaikka minulla ei ole keliakiaa. Syön välillä, harvoin, vähän ruista ja kauraa, jotta säilyy joku siedettävyys. Vilja turvottaa enkä tajua nälkää, tekee koko ajan mieli syödä.)

Lisää rasvaa eli hyviä öljyjä ja voita, kermaa voi myös käyttää kuten olet tehnytkin. Vaihda oivariini ihan voihin, käytä vaikka oliiviöljyä sitten ruuanlaittoon, jos epäilyttää käyttää voita. Hyviä rasvahappoja tarvitaan, joten öljyä suoraan salaatin tai ruuan päälle. Hamppuöljy, pellavansiemenöljy, kookosöljy, kylmäpuristettuina tottakai.

Eihän sinulla ole mitään lääkitystä? Onko aiemmin ollut mitään terveysongelmia? Käytätkö alkoholia?

Alkuun ehkä pitää sinun tapauksessasi nipistää hiilarit tosi vähiin, mutta käytä silti vihreitä ja värikkäitä vihanneksia äläkä pyri ketoosiin liian pitkään.

Riista on tosi hyvää, mutta rasvatonta, joten siihen voi lisätä rasvoja. Kana on hyvää, possukin. Vältä pitkälle jalostettuja lihatuotteita. Mutta silti täytyy sanoa, että metukka on hyvä alkuun pääsyssä! Valitse sellainen, missä on mahdollisimman vähän lisäaineita. Leivän sijaan syö rasvaista kovaa juustoa ja metukkaa ja lisäksi kasviksia, dippaa niitä smetanaan tai kermaviiliin, jos ei ole juustoa ja lihaa. Kermaviili on lähes rasvatonta, joten tarkkaile sitä, että saat joka aterialla myös rasvaa. Ei sitä tarvitse paljon lisätä, mutta juuri se pitää nälän loitolla ja annoskoot pienenevät ja se on tarkoitus.

Ei jokainen ihminen ole samanlainen, se on varma! Jonkun elimistö saattaa toimia poikkeuksellisesti. Mutta yleensä se on niin, että pitää kuluttaa myös niitä kaloreita. Osa rasvasta tulee ulos, sen huomaa ihan siitä, että kakka kelluu. Jos ei laihdu, on kiinnitettävä huomiota mm. kilpirauhaseen. Mielestäni hyvää oliiviöljyä ei voi käyttää liikaa.

Zone-ruokavalion mukaan pitäisi joka aterialla syödä sekä hiilihydraatteja, proteiinia että rasvaa tietyssä suhteessa. Zonessa käytetään rasvaa melko vähän verrattuna moniin muihin VHH-ruokavalioihin. Ehkä kannattaisi tutustua Barry Searsin kirjaan? Itse en käytä ihan niin paljon hiilihydraattia kuin siinä. Olen ottanut kuitekin opiksi enkä syö koskaan pelkkää esim. proteiinia.

Mutta vähitellen kukin löytää sen oman tapansa ja painonsa.

Toivottavasti sinulla VHH tehoaa! Ei sen VHH:n tähden, vaan sinun!

Lue lisää

Miksi tuputat ihmisille jotain tiettyä ruokavaliota väkisin? Ethän itsekään syö viljatuotteita, koska ne ei sinulle sovi, onko silti kukaan tälläkään palstalla niitä sinulle tyrkyttämässä!? Hiljaista on... En sitten ole millään muotoa vhh:ta, tai muitakaan ruokavalioita vastaan, väkinäinen tuputtaminen ja tyrkyttäminen kyllä saa verenpaineeni nousemaan. Kiinnitin huomioni tuohon "kelluvaan kakkaan", oletkos Liana koskaan käynyt suolihuuhtelussa? Voi muuten tulla monelle aika yllätyksenä, kuinka paljon jöötiä jää suolistoon, ellei kuitujen määrä ole tarpeeksi suuri ja siitä sitten koituu terveysongelmia. Öljyinen, tai löysä tuotos on usein merkki siitä, ettei kuitujen saanti ole kohdallaan. Öljyjen ja rasvan tolkuton lisääminen ruokavalioon ei ainakaan yhtään paranna tilannetta...

Janttersson kirjoitti:

Miksi tuputat ihmisille jotain tiettyä ruokavaliota väkisin? Ethän itsekään syö viljatuotteita, koska ne ei sinulle sovi, onko silti kukaan tälläkään palstalla niitä sinulle tyrkyttämässä!? Hiljaista on... En sitten ole millään muotoa vhh:ta, tai muitakaan ruokavalioita vastaan, väkinäinen tuputtaminen ja tyrkyttäminen kyllä saa verenpaineeni nousemaan. Kiinnitin huomioni tuohon "kelluvaan kakkaan", oletkos Liana koskaan käynyt suolihuuhtelussa? Voi muuten tulla monelle aika yllätyksenä, kuinka paljon jöötiä jää suolistoon, ellei kuitujen määrä ole tarpeeksi suuri ja siitä sitten koituu terveysongelmia. Öljyinen, tai löysä tuotos on usein merkki siitä, ettei kuitujen saanti ole kohdallaan. Öljyjen ja rasvan tolkuton lisääminen ruokavalioon ei ainakaan yhtään paranna tilannetta...

Lue lisää

Hyvä Janttersson! Menisit nyt peilin ääreen ja myöntäisit itsellesi, että olet itse väärällä palstalla!

Tämä ON vhh-palsta ja täällä kysytään VHH-ruokavaliosta. Vastaaminen ja tuputtaminen on kaksi eri asiaa. Jos kysytään, niin vastataan. VARSINKIN, jos oikein minulle osoitetaan, kun hän kysyi ensin VHH:sta ja minä kysyin tarkemmin. No niin, luepa uudelleen viestit ja kirjoita minulle: olit oikeassa, anteeksi!

En syö viljoja, ne eivät minulle soiv ja siksi olen VHH-ruokavaliolla. Oeltko kuullut, että VHH-palstalla sekä keskustellaan että noudatetaan VHH-ruokavaliota? VHH-ruokavalioon ei kuulu viljat. Sokeri ja viljat on juuri ne asiat, mitä jätetään pois. Miten voisitkaan olla VHH-ruokavaliota vastaan, kun et tiedä siitä ensimmäistäkään asiaa?

En ole olltu suolihuuhtelussa, mutta olen kokeillut erilaisia kuituja paljonkin. Olen kokeillut erilaisia ruokavalioita myös. Lähinnä yhtenä jatkumona, en ole mennyt äärilaidasta toiseen. Kelluva kakka on yksi huomio, se ei ole tavoite, mutta kertoo jotain nautitun rasvan määrästä ja myös siitä onko jotain häikkää rasvan pilkkomisessa!

Kirjioittelen säännöllisesti myös suolistotautisten palstalla, jossa nämä suolistoasiat tunnetaan himppasen verran paremmin kuin täällä. Sieltä olenkin saanut tietoa, jota ei löydy muualta. Suoleen jää tosiaankin paljon tavaraa, varsinkin, jos syö paljon höttöhiilareita tai jos proteiinin käsittely on vajavaista esim. mahahappojen vajauksesta johtuen. Tähän annetaan usein liikahappoisuuslääkkeitä, jolloin mennään ojasta allikkoon.

Parhaita kuituja ovat liukenevat kuidut. Kun massan määrä vähenee, niin myös kuitujen määrä voi olla hieman pienempi. Itse käytän nykyään runsaasti kasviksia kuitujen lähteenä. Pellavansiemenrouhe on ihan hyvä kuitulähde ajoittain.

Mutta jos on suolistossa enemmänkin häikkää, en suosittele ehkä VHH:ta, vaan scd-ruokavaliota! Näetkö, en ole lainkaan vhh-tuputtaja!? Zone-ruokavaliokin on siinä rajalla, sitä suosittelin kysyjälle, huomasitko?? Mielestäni myös paleo on ihan ok. Ja luomuruokavalio. Ja kaiken lisäksi ihminen saa olla lautasmallisellakin, jos on terve eikä valittamista ole!

Tuotos riippuu aivan siitä mitä on syönyt. Öljyn väliaikainen runsas syönti ei yleensä ole terveyshaitta, sitä voi rauhassa kokeilla. Mieluummin sillä kuin voilla? Sen sijaan ummetus kyllä on öljyistä kakkaa ilmeisempi kuitujen puutteen merkki. Ummetuskin voi johtua itse asiassa myös ripulista. Ja paras merkki on peräpukamat.

Ja yllärinä voi tulla myös se, että lihavan ihmisen yhtäkkinen rasvaton dieetti saattaa aiheuttaa sappikivikohtauksen. Kysykää Painareista! Yhtäkkiä rasvainen ruoka voi aiheuttaa kohtauksia myös, mutta VHH-ruokavaliolla useat ihmiset ovat päässeet kohtauksista kokonaan. Tasaisesti ja kaikenlaisia rasvoja.

Liana kirjoitti:

Hyvä Janttersson! Menisit nyt peilin ääreen ja myöntäisit itsellesi, että olet itse väärällä palstalla!

Tämä ON vhh-palsta ja täällä kysytään VHH-ruokavaliosta. Vastaaminen ja tuputtaminen on kaksi eri asiaa. Jos kysytään, niin vastataan. VARSINKIN, jos oikein minulle osoitetaan, kun hän kysyi ensin VHH:sta ja minä kysyin tarkemmin. No niin, luepa uudelleen viestit ja kirjoita minulle: olit oikeassa, anteeksi!

En syö viljoja, ne eivät minulle soiv ja siksi olen VHH-ruokavaliolla. Oeltko kuullut, että VHH-palstalla sekä keskustellaan että noudatetaan VHH-ruokavaliota? VHH-ruokavalioon ei kuulu viljat. Sokeri ja viljat on juuri ne asiat, mitä jätetään pois. Miten voisitkaan olla VHH-ruokavaliota vastaan, kun et tiedä siitä ensimmäistäkään asiaa?

En ole olltu suolihuuhtelussa, mutta olen kokeillut erilaisia kuituja paljonkin. Olen kokeillut erilaisia ruokavalioita myös. Lähinnä yhtenä jatkumona, en ole mennyt äärilaidasta toiseen. Kelluva kakka on yksi huomio, se ei ole tavoite, mutta kertoo jotain nautitun rasvan määrästä ja myös siitä onko jotain häikkää rasvan pilkkomisessa!

Kirjioittelen säännöllisesti myös suolistotautisten palstalla, jossa nämä suolistoasiat tunnetaan himppasen verran paremmin kuin täällä. Sieltä olenkin saanut tietoa, jota ei löydy muualta. Suoleen jää tosiaankin paljon tavaraa, varsinkin, jos syö paljon höttöhiilareita tai jos proteiinin käsittely on vajavaista esim. mahahappojen vajauksesta johtuen. Tähän annetaan usein liikahappoisuuslääkkeitä, jolloin mennään ojasta allikkoon.

Parhaita kuituja ovat liukenevat kuidut. Kun massan määrä vähenee, niin myös kuitujen määrä voi olla hieman pienempi. Itse käytän nykyään runsaasti kasviksia kuitujen lähteenä. Pellavansiemenrouhe on ihan hyvä kuitulähde ajoittain.

Mutta jos on suolistossa enemmänkin häikkää, en suosittele ehkä VHH:ta, vaan scd-ruokavaliota! Näetkö, en ole lainkaan vhh-tuputtaja!? Zone-ruokavaliokin on siinä rajalla, sitä suosittelin kysyjälle, huomasitko?? Mielestäni myös paleo on ihan ok. Ja luomuruokavalio. Ja kaiken lisäksi ihminen saa olla lautasmallisellakin, jos on terve eikä valittamista ole!

Tuotos riippuu aivan siitä mitä on syönyt. Öljyn väliaikainen runsas syönti ei yleensä ole terveyshaitta, sitä voi rauhassa kokeilla. Mieluummin sillä kuin voilla? Sen sijaan ummetus kyllä on öljyistä kakkaa ilmeisempi kuitujen puutteen merkki. Ummetuskin voi johtua itse asiassa myös ripulista. Ja paras merkki on peräpukamat.

Ja yllärinä voi tulla myös se, että lihavan ihmisen yhtäkkinen rasvaton dieetti saattaa aiheuttaa sappikivikohtauksen. Kysykää Painareista! Yhtäkkiä rasvainen ruoka voi aiheuttaa kohtauksia myös, mutta VHH-ruokavaliolla useat ihmiset ovat päässeet kohtauksista kokonaan. Tasaisesti ja kaikenlaisia rasvoja.

Lue lisää

Olen väärällä palstalla, koska otan kantaa yhteen vhh:n noudattamistapaan? Tietääkseni vhh:ta voi noudattaa usealla eri tavalla, runsas rasvankäyttö energianlähteenä on vain 1 tapa olla vhh:lla. Moni tuttuni on myös vhh:lla. He eivät ole jättäneet pois täysjyväviljatuotteita, miksi edes pitäisi, jos määrät pysyy pieninä ja "vhh-tasolla". Sen sijaan vaalea leipä, kaikki sokeriherkut, limut, roskaruuat on jääneet pois, se lienee kuitenkin tärkein ja olennaisin muutos, joka myös näkyy ulospäin.

Janttersson kirjoitti:

Olen väärällä palstalla, koska otan kantaa yhteen vhh:n noudattamistapaan? Tietääkseni vhh:ta voi noudattaa usealla eri tavalla, runsas rasvankäyttö energianlähteenä on vain 1 tapa olla vhh:lla. Moni tuttuni on myös vhh:lla. He eivät ole jättäneet pois täysjyväviljatuotteita, miksi edes pitäisi, jos määrät pysyy pieninä ja "vhh-tasolla". Sen sijaan vaalea leipä, kaikki sokeriherkut, limut, roskaruuat on jääneet pois, se lienee kuitenkin tärkein ja olennaisin muutos, joka myös näkyy ulospäin.

Lue lisää

Itsehän sinä väitit, että tuputan! Olet väärällä palstalla, jos et osaa lukea, että kirjoitin, että kysyjä voi noudattaa Zone-ruokavaliota tai sitten pyrkiä ketoosiin, joka on toinen ääripää!? Vai eikö Zone ole tuttu? Miten sinä oikein luet näitä? Ne ovat kaksi aivan eri tapaa.

Sorry, alkaa suututtaa kaikki tällä palstalla, yhtä tahkoomista ja vaivaamista, huonoa käytöstä ja pahinta on, että se tarttuu! Ei kiva palsta. Nytkin joku ihan idiootti kirjoittaa minun nimimerkilläni, koska ei pidä siitä, mitä kirjoitan ja yrittää väännellä sanomisiani. Vaihdan siis minäkin tästä lähtien joka kerta nimimerkkiäni.

En ymmärrä tällaista käytöstä. Minulle on opetettu ihan toisenlaista kunnioitusta toisia kohtaan.

Liana kirjoitti:

Itsehän sinä väitit, että tuputan! Olet väärällä palstalla, jos et osaa lukea, että kirjoitin, että kysyjä voi noudattaa Zone-ruokavaliota tai sitten pyrkiä ketoosiin, joka on toinen ääripää!? Vai eikö Zone ole tuttu? Miten sinä oikein luet näitä? Ne ovat kaksi aivan eri tapaa.

Sorry, alkaa suututtaa kaikki tällä palstalla, yhtä tahkoomista ja vaivaamista, huonoa käytöstä ja pahinta on, että se tarttuu! Ei kiva palsta. Nytkin joku ihan idiootti kirjoittaa minun nimimerkilläni, koska ei pidä siitä, mitä kirjoitan ja yrittää väännellä sanomisiani. Vaihdan siis minäkin tästä lähtien joka kerta nimimerkkiäni.

En ymmärrä tällaista käytöstä. Minulle on opetettu ihan toisenlaista kunnioitusta toisia kohtaan.

Lue lisää

Kommenttisi ovat perin ristiriitaisia, ensin tiuskimista huutomerkkien kera, sitten pahoittelua ja sitten samaa rataa taas. Provosoidut vieläpä todella helposti, kun olet valmis öykkäröintiin, koska joku kirjoittaa ei rekatulla nimimerkilläsi... :)
Lopuksi puhut vieläpä toisten kunnioituksesta, toimi sitten niin, jos "ei kivoilla" palstoilla kerran viihdyt. Myös vhh:n pitää kestää arvostelua, muutenhan keskustelu on vain samanmielisten nyökyttelyä ja sille touhulle on omat sivustonsa. Aloittajan ruokavalio kuulosti olevan ihan ok. 3vkoa. on lyhyt aika tehdä ihmeitä. Maltti on valttia laihdutuksen kanssa.

Janttersson kirjoitti:

Kommenttisi ovat perin ristiriitaisia, ensin tiuskimista huutomerkkien kera, sitten pahoittelua ja sitten samaa rataa taas. Provosoidut vieläpä todella helposti, kun olet valmis öykkäröintiin, koska joku kirjoittaa ei rekatulla nimimerkilläsi... :)
Lopuksi puhut vieläpä toisten kunnioituksesta, toimi sitten niin, jos "ei kivoilla" palstoilla kerran viihdyt. Myös vhh:n pitää kestää arvostelua, muutenhan keskustelu on vain samanmielisten nyökyttelyä ja sille touhulle on omat sivustonsa. Aloittajan ruokavalio kuulosti olevan ihan ok. 3vkoa. on lyhyt aika tehdä ihmeitä. Maltti on valttia laihdutuksen kanssa.

Lue lisää

Mikä oikein oli pointtisi?

Mitä jos antaisimme aloittajan jatkaa asiasta?

Mitä kummaa, eikös vhh nyt olekaan kaikin puolin ravitseva ruokavalio, kun pilleripurkkiin (synteettiset monivitamiinilisät) pitää turvautua? Piti olla kaikkien aikojen monipuolisin ruokavalio.. Aika läpinäkyvä mainospuhe muuten.

Snowmannn kirjoitti:

Mitä kummaa, eikös vhh nyt olekaan kaikin puolin ravitseva ruokavalio, kun pilleripurkkiin (synteettiset monivitamiinilisät) pitää turvautua? Piti olla kaikkien aikojen monipuolisin ruokavalio.. Aika läpinäkyvä mainospuhe muuten.

Lue lisää

Ketoosissa ei todellakaan saa tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita. Alle 20g hh/vrk ei paljoa mahdu kasviksia yms terveellistä.
Karppaus onkin sitten taas täysin eri asia kuin ketoosi mistä puhuin.

Se on jokaisella sama. Vaikka palstalla jopa vannotaan laihtumisen piikkiin, valehtelevat.
En vaan ymmärrä, miksi Heikkiläkin valehtelee. Raha haisee, sanotaan...
Näkyyhän tulokset Hei me karpataan- ohjelmassa. Mieshän lihoo siinä.
VHH laihduttaa aika moniakin, mutta se tarkottaa sitä, ettei tilalle oteta rasvaa runsaasti.
Palstalla on ehkä 3-5 kannattajaa sivuhahmot. Jos karppaus olisi tehokas ja laihduttaisi, luulisi kannatajia olevan enemmän, mutta EI!

Kyllä koko sarjalla saunan lämmittää. Kerran.

Perustuen mihin?

Anonyymi kirjoitti:

Perustuen mihin?

Perustuen rasvaa polttavaan ketoosiin! Pettämätön menetelmä jos tajuaa missä kaikessa on hiilareita ja pitäytyy niistä pois TÄYDELLISESTI!
Itselläni ja vaimollani ketoosi alkoi kolmantena päivänä aloituksesta.
Ihmisten perusteellinen tietämättömyys ravintoaineista säälittää!
Lasketaan hiilarigrammoja jne. kun laskemisen asemesta pitäisi pysyä täydellisellä 0-linjalla.
Kalaa, kanaa, kananmunia eikä muruakaan muuta niin läskit lähtee.
0-linja tarkoittaa, ettei varmuuden vuoksi edes mitään vihreää juureksista ja hedelmistä puhumattakaan.
Ei leivityksiä, ei sinappia, ei ketsuppia.
Ei taatusti sovellu pysyväksi ratkaisuksi mutta kuuriluontoisena tehoaa taatusti. Oma, eukkoni ja yhden tuttavani kokemus.
Suojaravinteet purkeista. Suoliston toiminnan jatkuvuuden varmistaminen hyytelöityvällä granulaatilla. Sitäkin saa apteekista.
Ennen aloitusta on suunniteltava kuurin jälkeinen elämä.

Maininta alkoholista. Jo yksi kolmoskalja heikensi ketoseni hyvin vähiin. Apteekkipirtu kraanaveden kanssa ei heikentänyt muuta kuin ukkoa. Pienestä määrästä täysin vetämätön olo. Sama kokemus oli myös veden kanssa kossua nauttineella tuttavallani.

Anonyymi kirjoitti:

Perustuen rasvaa polttavaan ketoosiin! Pettämätön menetelmä jos tajuaa missä kaikessa on hiilareita ja pitäytyy niistä pois TÄYDELLISESTI!
Itselläni ja vaimollani ketoosi alkoi kolmantena päivänä aloituksesta.
Ihmisten perusteellinen tietämättömyys ravintoaineista säälittää!
Lasketaan hiilarigrammoja jne. kun laskemisen asemesta pitäisi pysyä täydellisellä 0-linjalla.
Kalaa, kanaa, kananmunia eikä muruakaan muuta niin läskit lähtee.
0-linja tarkoittaa, ettei varmuuden vuoksi edes mitään vihreää juureksista ja hedelmistä puhumattakaan.
Ei leivityksiä, ei sinappia, ei ketsuppia.
Ei taatusti sovellu pysyväksi ratkaisuksi mutta kuuriluontoisena tehoaa taatusti. Oma, eukkoni ja yhden tuttavani kokemus.
Suojaravinteet purkeista. Suoliston toiminnan jatkuvuuden varmistaminen hyytelöityvällä granulaatilla. Sitäkin saa apteekista.
Ennen aloitusta on suunniteltava kuurin jälkeinen elämä.

Maininta alkoholista. Jo yksi kolmoskalja heikensi ketoseni hyvin vähiin. Apteekkipirtu kraanaveden kanssa ei heikentänyt muuta kuin ukkoa. Pienestä määrästä täysin vetämätön olo. Sama kokemus oli myös veden kanssa kossua nauttineella tuttavallani.

Lue lisää

Aivan yhtä paljon laihtuu,vaikka syö hiilihydraatteja.Itse syön hiilihydraatteja laihdutuksen aikana 360g joka päivä ja laihdun 4 kiloa kuukaudessa.

Syöty kalorimäärä ratkaisee sen kuinka paljon laihtuu OIKEAA LÄSKIÄ Laihdutan itse kaloreilla 2400
Hiilihydraattia EI missään nimessä saa jättää pois,MUUTEN keho kuivuu.JOS hiilihydraatit jättää pois laihtuminen ON pääasiassa nestettä joka tulee jonkin ajan kuluttua takaisin.

Anonyymi kirjoitti:

Perustuen rasvaa polttavaan ketoosiin! Pettämätön menetelmä jos tajuaa missä kaikessa on hiilareita ja pitäytyy niistä pois TÄYDELLISESTI!
Itselläni ja vaimollani ketoosi alkoi kolmantena päivänä aloituksesta.
Ihmisten perusteellinen tietämättömyys ravintoaineista säälittää!
Lasketaan hiilarigrammoja jne. kun laskemisen asemesta pitäisi pysyä täydellisellä 0-linjalla.
Kalaa, kanaa, kananmunia eikä muruakaan muuta niin läskit lähtee.
0-linja tarkoittaa, ettei varmuuden vuoksi edes mitään vihreää juureksista ja hedelmistä puhumattakaan.
Ei leivityksiä, ei sinappia, ei ketsuppia.
Ei taatusti sovellu pysyväksi ratkaisuksi mutta kuuriluontoisena tehoaa taatusti. Oma, eukkoni ja yhden tuttavani kokemus.
Suojaravinteet purkeista. Suoliston toiminnan jatkuvuuden varmistaminen hyytelöityvällä granulaatilla. Sitäkin saa apteekista.
Ennen aloitusta on suunniteltava kuurin jälkeinen elämä.

Maininta alkoholista. Jo yksi kolmoskalja heikensi ketoseni hyvin vähiin. Apteekkipirtu kraanaveden kanssa ei heikentänyt muuta kuin ukkoa. Pienestä määrästä täysin vetämätön olo. Sama kokemus oli myös veden kanssa kossua nauttineella tuttavallani.

Lue lisää

Miten se liuska siihen laihtumiseen vaikuttaa? Eihän sitä edes syödä. Laihduttava vaikutus perustuu pelkästään siihen, että ketoosi vie ihmiseltä ruokahalun.

Tutkimuksissa, joissa päivittäin syöty energiamäärä on sama, vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole laihduttanut yhtään enempää kuin mikään muukaan ruokavalio.

Joo noin se menee, oma epäonnistuminen aikoinaan oli myös se, että pidin hedelmiä tervellisinä ja söin niitä päivittäin. Nyt käytän täysmaitoa vain kahvin kanssa ja muutoin ruuan kanssa juon vain vettä tai vishcyä.

Aloitin nyt viime viikolla VHH:n uusiksi, kun katsoin paljon Youtubesta ohjeita. Jätin kaikki hedelmät nyt pois. Aamupalaksi teen salaattia, paisettu kananmuna, 2-3 pekonin viipaletta, vähän myös kinkkuviipaleita ja herkkusieniä paistoin mukaan, tämmöinen pitää nälän yllättävän pitkään pois, jopa 6-8 tuntia.

Tässä oli myös hyvä pätkä, siinäkin selviää lihoamisen todellinen syy, joka on insuliini-hormoonin erittyminen vereen. Tuo tyyppi on itse esikuvana onnistumisesta, videossa kuva ennen kuin aloitti tämän vhh ruokavalion.

https://www.youtube.com/watch?v=7gNmdlrysy8

Anonyymi kirjoitti:

Joo noin se menee, oma epäonnistuminen aikoinaan oli myös se, että pidin hedelmiä tervellisinä ja söin niitä päivittäin. Nyt käytän täysmaitoa vain kahvin kanssa ja muutoin ruuan kanssa juon vain vettä tai vishcyä.

Aloitin nyt viime viikolla VHH:n uusiksi, kun katsoin paljon Youtubesta ohjeita. Jätin kaikki hedelmät nyt pois. Aamupalaksi teen salaattia, paisettu kananmuna, 2-3 pekonin viipaletta, vähän myös kinkkuviipaleita ja herkkusieniä paistoin mukaan, tämmöinen pitää nälän yllättävän pitkään pois, jopa 6-8 tuntia.

Tässä oli myös hyvä pätkä, siinäkin selviää lihoamisen todellinen syy, joka on insuliini-hormoonin erittyminen vereen. Tuo tyyppi on itse esikuvana onnistumisesta, videossa kuva ennen kuin aloitti tämän vhh ruokavalion.

https://www.youtube.com/watch?v=7gNmdlrysy8

Lue lisää

Unohtui että 6-7 v sitten laihutin 45kg juuri noin että juoksi rankkaa lenkkiä, jopa 13-18 km ja söin lasten annoskoon ruoka-annoksia. Kuten tuokin tyyppi selittää, että saattoi tulla jopa kylmä ja älytön nälkä oli heti lenkin jälkeen. Nyt viimeisen 2 vuoden aikana taas tullut takaisin 20 kg, vaikka käyn lenkillä ja yritän syödä kevyesti. Ei toimi, se ei vaan toimi jos syö liikaa hiilaria ja sokeria yms.

Meinasin nuo räkkilenkit jättää kokonaan pois ja käyn pyöräilemässä rauhallisemmalla sykkeellä tämä VHH ruokavalio.