Aloitin Dukanin dieetin ystävättäreni tuloksista innostuneena. Hän on pudottanut 10 kg ja paino on pysynyt siinä jo pidempään. Tilasin netistä tri Dukanin kirjoittaman kirjan (englanninkielinen) ja sitä lukemalla pääsin alkuun. Tulokset ovat tähän mennessä olleet tosi hyviä. Paino putosi näiden ensimmäisten 3 vk:n aikana 5,8 kg. Vielä olisi tavoitteena pudottaa reilu 10 kg. Uskon onnistuvani kesään mennessä.
Dietti alkaa "hyökkäysvaiheella" jossa syödään vain proteiinipitoista ruokaa eli vähärasvaista lihaa, munia ja rasvattomia maitotuotteita. Kalaa saa syödä vapaasti - rasvaisiakin. Tämä vaihe kestää 2-10 pv. Itse olin 7 pv tällaisella ruokavaliolla. Sen jälkeen vuorotellen proteiinipäiviä ja proteiini kasvispäiviä. Rasva kaikissa muodoissaan rajoitetaan mahdollisimman vähäiseksi. Päivittäin syödään myös pieni määrä kauraleseitä ummetuksen välttämiseksi. Kasviksista on oma erillinen lista, joka sisältää noin 25 kasvista. Tätä vuorottelua jatketaan kunnes tavoitepaino on saavutettu. Sitten alkaa tasapainoiluvaihe, johon en ole vielä tarkemmin perehtynyt, koska tavoitteeseen on vielä matkaa. Sekin vaikutti pikavilkaisulta ihan yksinkertaiselta. Ylläpitovaihe kestää sitten loppuelämän. Siinäpä tavoitetta.
Olen voinut tosi hyvin. Paino on pudonnut koko ajan ja olo on enenginen. Ummetustakaan ei ole ollu kun olen juonut paljon ja syönyt kauraleseitä jogurtin kanssa. Ystävättärenikin on noudattanut Dukanin oppeja jo pian pari vuotta ja paino on pysynyt vakaana. Hän oli kuullut dieetistä asuessaan Ranskassa.
Dukanin dieetti YES
Kesäkuntoon minäkin
1
184
Vastaukset
- Kesäkuntoon minäkin
Dukanin ohjeilla syömistä on nyt takana vähän reilu 5 viikkoa ja paino on pudonnut 7,8 kg. Makeanhimoa ja nälkää ei ole ollut ollenkaan ja olo on kaikin puolin energinen. Tämähän sujuu paremmin kuin ikinä kuvittelin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801827Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181699- 161524
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin191213En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121204Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61192hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121146Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291131Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää81129Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot71124