tarkoitus olisi mahtua vanhoihin housuihuin..ooon lihonut puolen vuoden aikana reilut 7kg. Olen n 158 pitkä ja painan tällä hetkellä enemmän kuin koskaan eli sen 55 kg. Oon ollut aina tosi pieni ja solakka mutta viimeiset puoli vuotta olen ryypännyt todella paljon ja muutenki syönyt epäterveellisesti. Olen jo pari kuukautta käynyt ahkerasti erilaisissa jumpissa (bodyattack, bodystep, cx-work). Pyrin käymään 3-5 kertaa salilla ohjatuilla tunneilla ja salin puolella. Olen nyt viimeisen kuukauden aikana alkanut käyttämään todella paljon crosstreiner-laitetta, käytän sitä noin 30-60 min 3-5 kertaa viikossa. Olen käyttäny melko pientä vastusta että jaksan tehdä sillä pitkiä treenejä. Olen myös vähentäny syömistäni, lasken lähinnä kaloreita koska olen välillä aikamoinen herkuttelija (jos syön jonkun 400kckal pullan jätän toisen lämpimän ruoan välistä esim.). Vielä mitään ihmettä ei ole alkanut tapahtua laihtumisen suhteen ja epätoivokin alkaa iskeä..Välillä mulla on myös päiviä etten saa syötyä juuri mitään, hyvä jos edes yhden lämpimän aterian. Näinä päivinä olen yleensä niin kiireinen etten hoksaa syömättömyyttäni. Juon runsaasti vettä ja syön paljon hedelmiä ja kasviksiakin melko usein.
auttaako crosttreiner laihtumiseen
höpö
150
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
lisään vielä sen, että juurikin rasvaa pyrin päästä polttamaan, en halua mitään lihaksistoa itselleni saada koska olen muutenkin (ainakin toivottavasti vielä joku päivä) pieni. ja toki lihaksia nyt jonkin verran jo jaloista ja pakaroista löytyy. ja kai ne vatsalihaksetkin jossain piilossa on..