kiekonheittäjän voima

kiekon heittäjääääääää

millaisia tuloksia nuo huippu kiekonheittäjät nostelevat penkistä? entä nuoremmat, esim 15-v???

7

1190

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hii

      oon 14 heitän kiekkoo ...penkist 90...en oo viel treenannu paljoo penkki voimaa..prässist nousee 370 kiloo...mut se on vaa apuliike kyykyille..

    • M46

      Huiput nostelevat penkistä 150-250 kiloa, mutta pelkällä penkillä ei kiekko lennä. Jalkojen ja keskivartalon voima on erittäin tärkeää. Kyykkyjä, tempausta ja rinnallevetoa on treenattava paljon enemmän kuin penkkiä.

      Tärkeintä kiekonheitossa on hyvä tekniikka ja räjähtävä voima, eli voima on saatava irti mahdollisimman lyhyessä ajassa. Siksi on tehtävä paljon lyhyitä pikajuoksuvetoja, vauhdittomia hyppyjä, loikkia ym. sekä eripainoisten kuulien heittelyä esim. pään yli taakse.

      • ex-yleisurheilija

        pappa nosti 1980 (olympia kultaa 1956,60,64,68) penkiltä 250 kiloa, heitti melkein 69,5 metriä, oman enkkansa. Mutta ei päässyt kisoihin (mm. boikotti)

    • Yleisurheilija

      Yleisurheilulehdessä kiekkovalmentaja sano et kiekonheittäjä isolla K:lla nostaa kakkosella alkavan lukeman. Kyllä sitä varmaan voi hyvällä tekniikallakin korvata voiman puutetta. Tietääkö kukaan paljon Tompuri nostaa?

      • ....

        Tässä tyypillisiä huippuheittäjän arvoja:

        kyykky 300, penkki 200 , rinnalleveto raakana 200, raakatempaus 150. Tasaloikka 330-360cm jne.

      • Salilla

        Samaan aikaan salille osuttu Tompurin kanssa. Oli siinä penkillä rautaa lähemmäs 300 kiloa.

    • mieeehhh

      mäh olen 15 ja heitän kiekkoo mut en ole koskaan kokeillu nostaa mitää paninoja voi olla et nousis jonku painoisii mut en sit tiedä..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut

      Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/
      Ikävä
      192
      1331

    2. Miettimisen aihetta.

      Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.
      Ikävä
      122
      1148

    3. Kai sä näät

      Ku sua katson et olen aika rakastunut. Rakkaus ei vain ole aina niin yksinkertaista
      Ikävä
      70
      870

    4. Mitkä on 3 viimeistä sanaa

      sun ja kaivattusi viesteilyssä? Ensin sun, sitten kaivatun?
      Ikävä
      48
      864

    5. Just nyt mä

      En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman
      Ikävä
      53
      790

    6. Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle

      Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva
      Ikävä
      50
      745

    7. Hakeudu hoitoon.

      En oo kiinnostunut susta.
      Ikävä
      53
      712

    8. Kuinka hyvin tunnet mut?

      Kerro musta mies jotain.
      Ikävä
      33
      692

    9. Piristä mua ystävä

      Hyvä💫...
      Ikävä
      60
      689

    10. Nainen, mitä ajattelet minusta?

      Mitä tuntemuksia saan aikaan sinussa? :/
      Ikävä
      52
      667
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt