Kiinnostaisi etenkin tietää Mies1985:n ja Naisasialooserin penkkitulos.
Paljonko nousee penkistä?
..,ujhyjk
26270
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Miksi penkkitulos kiinnostaa? Miksi ketään maallikkoa ei ikinä kiinosta kyykky tai mave? Niistähän ne pisteet voimannostossa otetaan, paitsi että en treenaa voimaa vaan bodaan. Ollakseen kova voimannostaja täytyy myös olla paljon läskiä tähän tyyliin:
http://www.voimaharjoittelu.fi/media/Tuomas1.jpg
Oma penkkitulokseni saattaisi olla 120 luokkaa, ehkä enemmän, en ole testannut aikoihin.
Penkistä on ainakin noussut yli 100 kiloa. Nyt olen laihtunut kai vähän, joten enää nousee vain 95 kiloa joka kerta kun nousen penkistä.
(Joo, tää oli huono)
Ihan hauska juttu minusta
Ei ole minulta kysytty, mutta vastaan silti.
Ei mitään hajua. En nimittäin penkkaa ollenkaan. Semmosta salin hilavitkutinta, joka imitoi penkkipunnerrusta käytän kyllä välillä. En nykyään kovin paljon, muutaman laitteesta otetun huonon tuntemuksen takia. Se on luonnollisesti huomattavasti kevyempää kauraa kuin penkki, sillä siinä ei liikettä tarvitse hallita laina ja riittää ku survoo voimaa vaan oikeaan suuntaan. Siinä 120kg pakka, joka aikasen monta toistoa heiluu. Vaan ei tosiaan vastaa oikeata penkkausta.
Eli mahdollisesti vähän, mahdollisesti paljon.
Pakassa painot tulevat muutaman rullan kautta, joten eivät ole oikeastaan mitenkään vertailukelpoisia edes toisen laitteen kanssa ellei ole samanlainen laite.
Itsekään en tee penkkiä ollenkaan, koska treenaan yksin enkä voi tehdä liikettä samalla tavoin loppuunasti, koska voi jäädä tangon alle. Käsipainoilla teen penkkiä ja laitteessa, johon ladataan kiekkoja ja nostetaan ilman pyöriä.
Mulla on monessa laitteessa ongelmana, että nostokulmat tapaa olla hieman vääriä ja koko laite on siksi mulla poislaskuista. Yks semmonen tuolla sallilla jossa käyn, on tommonen penkki, jossa ei ole rullia.
Käsipainoilla kannattaa kyllä kokeilla. Mielestäni mielekkäämpää kuin tangolla, koska kädet eivät ole sidotut tiettyyn asentoon. Itselläni ainakin tulee normaalissa penkissä olkapää helposti kipeäksi, käsipainojen kanssa ei ole tätä ongelmaa.
Nousee enemmän kuin Naisasialooserilta
Huoh feikki :-( Valitettavasti ei nouse lähellekään tuota. Olen joskus vuosia sitten käynyt salilla mutta se oli niin tylsää ettei kauaa huvittanut. Lenkkipolulla saa sentään nauttia raittiista ilmasta eikä tarvitse olla samassa tilassa ärsyttävien salikarhujen kanssa.
Monenko puppelipojun käyttämän on tautinen puppelipojunreikäsi?
Älä valehtele feikki.
En oo yksin salilla uskaltanut ykkösiä kokeilla kun ei ole tukirautoja penkissä... 70kg taitaa olla isoin paino jolla olen penkkiä kokeillut, ehkä tuohon muutama kilo vielä menisi päälle. Eli oma paino penkistä on vielä muutaman treenin päässä...
Perse nousee penkistä jos oikein pinnistän.
Parhaimmillaan 185 * 5, ykköstä en ole yrittänyt.
Kokeile kakkosta...
En ole testannut maksimia. Penkkini on kyllä aika keskinkertainen mutta se kultareunus siinä sentään on että pystypunnerrus ei ole paljoakaan jäljessä. Välitavoitteena olisi saada pystypunnerruksessa 75kg. Siihen en nyt luultavasti yllä mutta lähitulevaisuudessa varmaan.
-
Viimeisin sarjapaino kyykyssä on 175kg ja vedossa 190kg vastaotteella telineeltä ja luvut nousevat joka viikko.
Käteni ja olkapääni olivat aiemmin epätavallisen notkeat ja eritoten oikeassa olkapäässäni on vamma. Uskon tämän heijastuvan punnerrustuloksiin negatiivisesti.
Tämän takia ei saa naista. Jok'ikinen penkistänostaja on pumppaamalla pienentäny älyllistä kapasiteettiaan. Jo kysymys "paljonko nousee penkistä" kertoo sen, että kuljetaan mandariinit kainaloissa valkoinen t-paita päällä kadulla, hyppyritukka päässä ja ihmetellään miksi flaksi ei käy.
Tuon on naurettavaa. Kuinka paljon nousee? Minä painoin yli 120 Kg ja kaveri väitti että on nostanut 170Kg. Kun sanoin että "no nostappa minut, painan 120 Kg". Ei saanut ylös yhtään. Nauruun päättyi koko yritys.
Penkkipunnerrus. Se on homoille.
Homot ei käy salilla
nostan munalla 100kg.
Jaksan nostaa 20 kiloa painavan tangon kolme kertaa
30 kg
Minä nostan 130 kg , kokeilin tiistaina
Joo hyvin nousee perse penkistä. Nojatuolista tekee tiukkaa.
Alle 180kg