Olen vajaassa vuodessa laihduttanut 22 kiloa. Nyt 170cm ja 68kg.
Muksu tullu maailmaan 4 vuotta sitten keisarileikkauksella ja ompelijalla taisi olla johonkin kiire kun on arpi niin viturallaa ku olla-ja-voi!?! :/ Solmu vedetty nii tiukkaa etten saa ikin enää täysin litteetä vattaa ilman leikkausta!
Kuinka vatsan seudulta parhaiten saa rasvan palamaan? Tällä hetkellä tulee heitettyä vaan sekalaisessa maastossa lenkkiä... Yleensä 7km ja 6km/h.
Entä miten saan pakaroihini taas pyöreyttä? laihtumisen jälkeen pylly on jotenki "lässähtänny"?
Muksu tullu maailmaan 4 vuotta sitten keisarileikkauksella ja ompelijalla taisi olla johonkin kiire kun on arpi niin viturallaa ku olla-ja-voi!?! :/ Solmu vedetty nii tiukkaa etten saa ikin enää täysin litteetä vattaa ilman leikkausta!
Kuinka vatsan seudulta parhaiten saa rasvan palamaan? Tällä hetkellä tulee heitettyä vaan sekalaisessa maastossa lenkkiä... Yleensä 7km ja 6km/h.
Entä miten saan pakaroihini taas pyöreyttä? laihtumisen jälkeen pylly on jotenki "lässähtänny"?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuossa aika mukavasti pakaratreeniä ja näyttää toimineen :) http://www.youtube.com/watch?v=DvAAidgXPVo&feature=g-all&context=G2d44775FAAAAAAAARAA Tuollaista yhdistettynä noihin lenkkeihin ja siistittyyn ruokavalioon varmasti näkyy siellä' mahassakin.
Ei ole täsmäpolttoa olemassa, eli rasva palaa tasaisesti. Vaikeista paikoista viimeiseksi, tosin tässäkin on eroja. Miinuskalorit (syöt vähemmän kuin kulutat / kulutat enemmän kuin syöt) ja reipas sykkeistä treeniä. Maastossa kävelyt on hyviä. Ota mukaan myös mäkiä ja JUOKSE ne ylös. Se on polviystävällistä, nostaa sykkeitä ja polttaa rasvaa. Googleta mäkijuoksu jos et usko. Intensiivinen treeni polttaa rasvaa paremmin kuin perus kävely. Kohta saat lukea siitä toisesta ketjusta. Kroppa tottuu nopeasti samaan treeniin eli vaihtelua mukaan. Ota vaikeita paikkoja, pidä reipas tahti, pidennä lenkkiä viikottain yms.
Salitreeni eli lihaskuntotreeni on ainoa oikea tapa muokata kroppaa, jos haluaa muotoja niin salille mars ja toistot 8-12, sarjoja ~3, 45sec -1min sarjatauot. Tarkoittaa että treenaat itsellesi raskailla painoilla.
Ruokavalio on kaiken a ja o. Pyydä ruokavalio ohjelma personal traineriltä, niin saat tuloksia mitä haluatkin. Muuten hukkaat aikaa ja lyöt päätä seinään. Luultavasti paras sijoitus mitä rahallesi voit tehdä. Alle satkulla saa ruokavalion. Uusi elämäntapa samalla. Miehesikin innostuu susta erilailla (sängyssä) kun pääset tiukkaan kuntoon. ;) Ei enää kerran 2vkossa seksiä, vaan luultavasti joka ilta. ;)