kävelen noin 4kertaa viikossa umpihangessa, noin 1h ajan. Mielestäni se on huomattavasti tehokkaanpaa kuin sauvakävely, tai vaikka jokin juoksu. kun otetaan lähtökohdaksi "työkunto" jalkojen liikkuvuus paranee työteho on vastaa enenmän oikeaa työtä tulee. Lihakset tekee erillaisista asennoista työtä nilkat vahvistuvat kuten myös vatsa ja selkä sauvoilla viellä liikettä käsille
Vastaukset 3
- 2434
tänään taas hankeen......
- Ohhoh?!?
Kuulostaa todella rankalle. Jo vartti rämpimistä on todella uuvuttavaa, tuntia en ole koskaan kokenutkaan.
Todellakin on tehokasta, ja myös nivelille armeliasta. Tuo varmasti tekee hyvää myös päälle, saa suomalaisen sisun virtaamaan :)
Ehkä voisit kokeilla vesijuoksua tms kesällä - siitä saanee hieman samantyyppistä vastusta? Tai sitten jättää tuon rakkaaksi talvilajiksi. - Anonyymi
Talvella umpihangessa ja kesällä suolla. On tehokasta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 100822
Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL
Martina on kasvattanut fiksun tyttären.361790- 73600
- 49600
Mä olen tosi
Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui38589- 65575
- 30566
En minä tule koskaan ottamaan sinuun yhteyttä
Että siinä ole vaan rauhassa ilman minua koko loppuelämäsi ajan.25530Omituiset kuntayhtymän vieraat festareilla
Mitähän Pekka Iivari teki kuntayhtymän vieraana festareilla? Harvemmin tällaiset tilaisuudet ovat ns. avec- tyyppisiä ei48527Jos se onkin niin
Että me molemmat kaivataan toisiamme. Odotetaan sitä näkemistä. Ollaan mustasukkaisia ja mietitään, että kenen kanssa se27522