Nutraajat Huom!

Moikka!

-Tällä kertaa menossa 4. päivä, viime kesänä olin pidemmän aikaa kuurilla(pari viikkoa ainakin). Nyt lähtenyt 2,2 kg, kesällä irrotin 7 kg itsestäni :)

-Nyt käytössä edellisestä kuurista kaappiin jääneet keitot; kana, kasvis ja tomaatti. Ostin myös Naturdietin juomajauheita paria makua, ananas ja minttu-suklaa. Edellisen kuurin aloitin sillä 5 päivän tehostartilla, ei iskenyt muhun ne. Nutrilettin suklaa ja mansikka pirtelöt on mielestäni ihan jees, menee alas :)

-Ekoina päivinä itselläni ollut kovin kylmä ja pientä päänsärkyä. 2 ekana iltana olin aivan naatti ja uni tuli helposti...nyt onkin tosi pirteä olo jatkuvasti :)

-Itselläni hieman vaihtelee, mutta suunnilleen klo 10, 13, 16, 19 ja 22. Joinakin päivinä aamu"pala" aikaisemmin, joskus noiden päivä-aterioiden välillä isompia taukoja, joskus jää annos pois jne.

-En säännöllisesti. Täysin tuntuman mukaan liikun, jos on yhtään uupunut tms olo, niin olen ihan rauhassa vaan. Koiran kanssa lenkkeilen ja ihan perus hyötyliikuntaa myös.


Periaatteessahan muuta ei kannata nautiskella, ymmärtääkseni. Kahvissa ei itsessään paljoa kaloreita ole, itse juon nutraamisen aikana, ja maidolla. Siinä mulle lisäkaloreita :D myöskin ostin kamomillateetä, jota silloin tällöin juon ihan sellaisenaan, ilman makeutusta.
Liikunnan määrästä en oikein osaa sanoa, mielestäni kannattaa kuunnella itseään, että mikä tuntuu hyvältä. Ainakin nutraamisen aloituksessa elimistö voi kummastella, kun tosiaan ne päivän kalorit tippuvat huomattavasti verrattuna normaaliin päiväsaantiin.
Ja sen voin sanoa, että alkuun painoa tuntuu lähtevän nopeasti, mutta oman kokemukseni, ja kuuleman mukaan pudotus hidastuu parin päivän kuluttua. Siitä ei kannata harmistua, koska pienen hitailun jälkeen alkaa paino tippua taas :)

En ole siis mikään konkari, ja itse "korvaan" välillä nutri-aterian muulla kevyellä (salaatti, keitto, raejuusto tms) vaihtelun vuoksi, kuitenkin kalorit pidän samoissa lukemissa nutrien kanssa :)

Ei muuta kun tsemppiä sinulle!

Hei :)

Itse olen nyt laihduttanut kolmisen viikkoa. Yhteensä varmaan puolitoista viikkoa olen nutrannut, sillä olin lomailemassa vanhemmillani enkä kehdannut kertoa nutrauksesta :D!
Mutta itselleni maistuu nutrit tosi hyvin, erityisesti kanakeitto ja suklaapirtelö. Ja koska olen lisännyt tuntuvasti liikuntaa, kuten salilla käyntiä, niin olen korvannut proteiinilla (keitetty kananmuna, raejuusto jne) joitakin nutriannoksia. Nälkää ei ole tarvinnut nähdä, olo on ollut koko ajan mahtava.

Huolimatta siitä, että puolitoista viikkoa söin normaalia ruokaa (pyrin kyllä kriittisesti tutkiskelemaan annoksiani ja pienentämään niitä) ja muutama herkutteluhetkikin ja pitsa mahtui joukkoon, niin olen laihtunut tässä kolmessa viikossa viitisen kiloa. Ensimmäisenähän ne nesteet lähtee, mutta kyllä tämä on mukava tunne :)

Ruokailujen jaksottamisesta en sano tähän mitään, olen pyrkinyt syömään 3-4h välein, mutta välillä ruokailu venyy paljonkin myöhäisemmäksi.

Onnea nutraamiseen, pysy kovana! Laihdutus ei kaadu repsahtamisiin, vaan niiden jälkeen täytyy vain katsoa eteenpäin ja palata ruotuun.