Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ryhti

    Mitä lihaksia pitää vahvistaa että ryhti paranee? kertokaa..
    61020
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    ryhti ei parane vaan lihaksilla, muista ite suoristua.sisäänhengityksessä vedä jo koko olemus ryhdikkääksi.
    kannattaa vahvistaa syviä selkälihaksia, yläselän lihaksia ja vatsalihaksia oikeessa suhteessa..tasaisesti molempia.

    Äänestä

    • vatsalihakset on joo myös tärkeet, varsinkin alavatsa eli kannattaa tehä alavatsalihasliikkeitä

      Äänestä

    • mää kirjoitti:

      vatsalihakset on joo myös tärkeet, varsinkin alavatsa eli kannattaa tehä alavatsalihasliikkeitä

      Myös rintalihaksia kannattaa treenata hyvän ryhdin säilyttämiseksi. Mutta kuten joku jo sanoikin, eivät ne lihakset sitä ryhtiä tee, vaan sinun pitää itse suoristautua!

      Äänestä

    En tiedä sinusta, oma ryhtini parani huomattavasti saadessani roikkuvan alavatsan jumpattua pois geishakuulilla. Ratsastushan on myös yksi keino ryhdinmuokkauksen suhteen.
    Mutta ei muuta kuin geishatreeniä tekemään alavatsa ja selkä tulee kondikseen

    Äänestä

    Varmaankin selkä ja vatsalihakset ovat tärkeitä siihen mutta kannattaa myös venytellä samoja lihaksia, ettei tule kuitenkaan jäykäksi.

    Äänestä

    selkää, vatsaa ja käsiäkin jonkin verran

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    girl85 kirjoitti:

    Mitä lihaksia pitää vahvistaa että ryhti paranee? kertokaa..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu