ajattelin ny kokeilla, tästä se lähtee. katotaan kuinka monta viikkoa jaksetaan ;) tosin pidän välissä "normipäiviä" jolloin syön hiukan paremmin mut pyrin syömään tämän dieetin mukaisesti.. dieetti näkyy livin jutta ja supedieetit sivustolla ja on ruokavaliot kohdassa!!
Olis kiva kuulla muiden kokemuksia? paljon lähti? onko joku nyt aloittanut?
itselläni tänään eka päivä, ja nyt ajattelin 3 päivää viel olla sitten joudun kurssin takia syömään ruokalaruokaa, mutta sitten taas jatkunee... :)
ajattelin kertoa tänne sitten edistymisestä/sudenkuopista! :)
5 kiloa ois ainakin kiva saada pysyvästi pois, mielellään 10!
olen 155cm/73kg.
Olis kiva kuulla muiden kokemuksia? paljon lähti? onko joku nyt aloittanut?
itselläni tänään eka päivä, ja nyt ajattelin 3 päivää viel olla sitten joudun kurssin takia syömään ruokalaruokaa, mutta sitten taas jatkunee... :)
ajattelin kertoa tänne sitten edistymisestä/sudenkuopista! :)
5 kiloa ois ainakin kiva saada pysyvästi pois, mielellään 10!
olen 155cm/73kg.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Nyt on toka päivä... maitorahka meinaa pursua korvista ulos, ja onkin kyl pakko keksiä et tona välipalana syö muuta kuin rahkaa, koska se maistuu... (sanonko miltä?) :D kun sitä ois välipalana 250g plus marjoja 100g. ja iltapalana sama 250g maitorahkaa ja mehukeittoa.. Et meinasin et iltapalana sen pitäis mut välipalana aion kyl muutaman päivän päästä syödä joko patukan tai sit sen juoman... :)
Mut mulle tulee tässä muutaman päivä et oon tästä dieetistä erossa koska on se kurssi.. mutt tuun kertoo tänne tod.näkösesti parin viikon päästä miten on mennyt :)
edelleenki kaipaan kokemuksia niistä jotka syö tälä dieetillä/on syöneet!! :)
Hei!
Tulin nyt tähän ulkopuolisena kommentoimaan, eikä itsellä ole kokemustakaan kyseisestä dietistä, mutta mielestäni maitorahkan voi ainakin toisinaan korvata rasvattomalla raejuustolla. Raejuuston(valio, rasvaton) ravintoarvot ovat 100gr kohden: 65 kcal, hiilareita 2,0g ja protskua 13,0g. Maitorahkan(ehrman) puolestaan 58 kcal, hiilareita 4,0g ja protskua 10,0g. Kuten huomaat niin raejuusto on ravintoarvoiltaan jopa parempi vaihtoehto. Uskon maitorahkan suosion olevan laihduttajien keskuudessa pitkälti sen alhaisen hinnan vuoksi. Eli korvaa vaikka iltapalla 250g maitorahkaa 200g raejuustolla, niin kalorit ja ravintoarvot pysyvät aika samoissa lukemissa, ( 145kcal, 4g hh, 26g prot. --> 130kcal, 10g hh, 25prot. )
ps. myös raejuuston sekaan voi laittaa mehukeittoa, ja hyvää on! Tsemppiä laihdutukseen :)
juu, on siel muistaakseen vaihtoehto tuolle maitorahkalle ja oonkin korvannut sitä jo välillä muilla. Mut sillee et kerran pv oon syöny vielä maitorahkaa mut toinen välipala tai sitten se iltapala korvatut muulla.
Nyt alkoi uudelleen pienen tauon jälkeen ja tavoitteena ois se parisen viikkoa ja sitten joudun taas koulutuksen takia olemaan 5päivää muilla ruoalla. Mut parempi tääki aika olla näin ku siirtää niinkuin jotkut tekisi.. YKSIKIN PÄIVÄ ON MIELESTÄNI TÄRKEÄ!! :))
ajattelin tulla kertomaan tänne (vaikkei tätä taida kukaan lukeakaan) :D elikkäs, nyt on hiukan menty etiäpäin ja paino on siinä 72kg.. eli ehkä puol kiloo lähteny pysyvästi? (ainakin näin toivon) Vielä hiukan taustatietoa. Itselläni on kilpirauhasen vajaatoiminta ja lääkityksellä ollut reilu vuoden. Vielä toivoisin et annosta nostetaan, ja olen hiukan syönyt isompaa annosta silloin tällöin.
Yksi herkkupäivä mul oli ku sorruin pizzaan.. mut muuten oon noudattanut orjallisesti dieettiä, harmittaa vain kun tuntuu että kai tän pitäis nopeammin pudottaa?? laskin että saan kaloreita 1300 ja rapiat per päivä. Olen myös liikkunut, kävellyt n. 2-3h viikottain sekä käynyt pilateksessa ja pumpissa.
Tuntuu et jossain mättää kun paino ei putoa... :/