Aloin pari viikkoa sitten pudottamaan painoa (tai ainakin yrittämään), ja mietin että saako tällä kuurilla tuloksia? Eli, liikuntana on 5 kertaa viikossa noin 3 km reipas kävelylenkki. Ruokavaliona perus kotiruoka, eli mitään karppaamista en harrasta. Karkkeja, sipsejä ym, epäterveellistä sallin vain lauantaisin ja sillonkin muistan kohtuuden.
Tietysti mitään absoluuttista vastausta ei voi antaa, mutta riittääkö esim, liikunnan määrä painon pudottamiseen jos siis syö ihan normaalisti noin 2000 kcal päivässä?
Tietysti mitään absoluuttista vastausta ei voi antaa, mutta riittääkö esim, liikunnan määrä painon pudottamiseen jos siis syö ihan normaalisti noin 2000 kcal päivässä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ehkä, mutta todella hitaat tulokset. Esim. 1kg/kk. 3 km kävely kuluttaa vaan jotain 100-300 kcal riippuen painosta.
jos viikossa kävelet vaan 15 kilsaa niin et saa tuloksia. Jos syöt vaikka pussin sipsejä kerran viikossa niin siinä sipsipussissa on jo niin paljon kaloreita et saat ehkä kulutettua sen 15 kilsan kävelyllä just ja just. Tää oli vaan esimerkki kulutuksesta. sulla menee monta vuotta jos meinaat noin laihduttaa et saat painon putomaan ja sekään ei varmaan riitä. Kävely siis ei laihduta kovin paljoo jos syö normaaisti. Mene salille, itse poljen vaikka kuntopyörää sen tunnin päivässä ja siinä kuluu jo 800 kaloria eli kulutan 5600 kaloria pelkällä polkemisella viikossa. Huomaat varmaan eron!! Lisäksi poljen työmatkat ja muut matkat mitä kaupungilla tulee käytyä niin kaloreita kuluu jo työmatkaan joka on 5 kilsaa suunta.
Riippuu ihan täysin siitä, paljonko syöt sitä "perus kotiruokaa" ja mikä on ikäsi, pituutesi, painosi ja sukupuolesi. Jos olet iso ja lihava mies, niin laihdut kyllä tuolla tavalla. Jos olet pieni nainen, niin ei onnistu.
Pitäisi toimia ihan hyvin. Katso että liikuntasuoritukseen menee kerrallaan aikaa n. 30 min. Syö n. 5 kertaa päivässä 3-4 tunnin välein ja juo reilusti vettä, vähintään 3 litraa päiväss. Paino putoaa hitaasti, mutta varmasti. Älä käytä vaakaa, vaan käytä vaatteita ja mittanauhaa apuna tulosten mittaamisessa. Tsemppiä :)
Jos syöt säännöllisesti. minä pudotin tuolla tavalla 10kg niin, että päivässä lähti aina 200g. Onnea matkaan.
Mitä järkeä tulla tänne kysymään, kun saat vastauksia laidasta laitaan?
Vai uskotko vaan ne vastaukset, mitkä "haluat" kuulla?
Jos haluat laihtua varmasti, niin JUOKSE mielummin se 3km.
Pystyt siihen kyllä!!
Moi jos haluat nopeuttaa ja helpottaa laihduttamista niin kannattaa kokeilla orlisat sandozia. Se kohdistuu ruuassa olevaan rasvaan ja estää sen imeytymistä kehoon, ja paino alkaa pudota aika äkkiä. Aluksi mulla oli vatsa vähän löysällä,muta sitten kun siirryin vähärasvaisenpaan ruokavalioon ja paino alko pudota rutkasti. Suosittelen :)
Kyllähän tämä näyttäis toimivan. Nyt noin reilussa kuukaudessa on lähtenyt 3-4 kg, eli tahti ei ole mikään hirvittävä, mutta toisaalta eipä ole tarvinnut pitää mitään nälkäkuuria. Ja mikäs kiire tässä on? Niin, ja sitten vielä sekin että tämän hetkinen elämäntapa tuntuu jopa siltä että sitä voisi noudattaa läpi elämän, eikä lopettaa heti kun on laihtunut tarpeeksi, ja sitten taas palata samaan vanhaan.