ONNISTUJAT !

Miä oon yli puolen välin onnistunut. Pudotettavaa 25kiloa, joista rapiat 15 nyt poissa. Aikaa tuon pudottamiseen meni melko tarkkaan vuosi, sitten joitain kuukausia paino pysyi siinä samassa (joulun jäljiltä motivaatio hukkui). Nyt on taas lähtenyt loppuprojekti käyntiin, eli vajaat 10kg ois laitettava pois.

Mulla on ollut tärkeintä se, ettei mun tartte luopua mistään ruuasta. Tykkään herkutella, mutta se on rajoitettu siihen yhteen päivään viikossa. Myönnän, että joskus lipsuu ja saattaa olla parinakin päivänä.. Mutta sitten lisätään liikuntaa.

Koko projekti lähti käyntiin sillä, että aloin oikeasti käymään lenkeillä koiran kanssa, lähellä on pururata, 2km, ja ekoilla kerroilla meni tunti siihen lenkkiin, ja tuntui, että henki loppuu.. Tällä hetkellä se menee pari kertaa alle tuntiin. Puolisen vuotta on tullut käytyä salilla, siellä soutulaite on hyvä kaveri, jonkun verran myös koli-koli-treeniä, eli niitten hemmetin painojen kanssa =p

Ja pikkustepperi kotona käytössä, sen kanssa tulee yleensä katottua jotain painonpudotus ohjelmia, noin niinkuin motivaattorina =p Viime kesänä Suurinta pudottajaa tuli seurattua ahkerasti, ntollaset ohjelmat toimii mulle tosi hyvin.

Mulla on tavoitepainoon vielä n.15kg matkaa, mutta jo 15kg on saatu pudotettua. 15kg lähti noin kolmessa kuukaudessa.

Itse olen laihduttanut lähinnä laskemalla kaloreita, n.1500kcal/d. Aloitin parin viikon tehostartilla, jolloin söin 1200kcal/d. En ole liikkunut ihan hirveästi, mutta olen tehnyt pieniä valintoja, kuten esimerkiksi kävellyt portaat ylös hissin ottamisen sijasta :)

Heippa!

Olen 32v. Nainen
itse aloitin laihdutuksen maaliskuussa 2010. Mittani olivat tuolloin:
170cm
90kg
En muista mitanneeni silloin vyötäröä tai muutakaan.
Vuoden loppuun mennessä olin laihduttanut 20kg. Laihdutus ei ollut mennyt kaikkien ohjeiden mukaan, vaan myönnän kärsineeni nälästä aina välillä.

Laihduttuani tuon, aloitin lisäksi aktiivisen liikunnan. Lenkillä kyllä kävin jo aikaisemminkin. Mutta nyt kuvioihin astuivat zumba, pumppi, aerobic, RVP...jne. viikossa tunteja kertyi 7-10.

Nykyisin painoni pyörii siinä 58kg-62kg väliä. Aloitin lukuisten jumppieni lisäksi myös tankotanssin, mitä en olisi aikaisemmin voinut kuvitellakkaan.

kaikesta huolimatta kroppani kaipaa kiinetystä!!!

Hyvää kevättä ja kesää kaikille. Tsemppiä!!! :)

http://ujonlainenkeijukainen.blogspot.com/
tuolta löytyy mun prosessista tietoa ja kuvia paljon on lähtenyt yms :)