Lukaisin Mustajoen artikkelin insuliinista ja läskistä täältä http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00003
ja yllätyin! Mustajokihan kirjoittaa ihan asiaakin!
"Jo yli kolmekymmentä vuotta sitten ravintotutkijat totesivat, että Atkinsin dieetille siirtyneiden henkilöiden energian saanti vähenee. Dieetillä laihdutaan yksinkertaisesti siksi, että kaloreita saadaan vähemmän.
Tämän saatoin todeta eräällä illallisella, kun vieressäni istui henkilö, joka kertoi olevansa Atkinsin dieetillä. Hän jätti syömättä leivän, perunat ja jälkiruuan. Laskelmani mukaan hän yhdellä aterialla söi 300 kilokaloria vähemmän kuin minä. Tehokas keino vähentää kaloreita!
Ravitsemustutkijat ovat todenneet, että mitä runsaampi ruokavalikoima, sitä enemmän syödään. Vähähiilihydraattinen ruokavalio rajoittaa valinnan mahdollisuuksia, koska hiilihydraatteja on useimmissa ruuissa. Lisäksi runsaasta rasvan palamisesta syntyvät ketohapot eli ketoosi-tila saattaa vähentää ruokahalua ja siten osaltaan niukentaa syömistä."
--
Ei niinkään väärin! Totuus on, että VHH-ruokavaliolla syödään vähemmän, mutta ravintotiheämpää ruokaa. Rasvojen merkitys energian lähteenä vähenee, kun kokonaiskalorimääkin vähenee. Mustajoki ei ota huomioon, että karppaaja tietysti täyttää jääkaappinsa hänelle sopivilla ruuilla, joten ei tarvitse jättää osaa ruusta syömättä eli ei se ihan noin mene muuta kuin ulkona puffetpöydissä syötäessä. Ravintoloissa voi pyytää perunan tilalle kasviksia. Mutta sama tulos: kasviksissa on vähemmän kaloreita ja rasvalisästä huolimatta kokonaiskalorimäärä jää vähemmälle. Lisää ei haluta parin tunnin päästä, kun se on hidasta...
(Onko se ruoka-aineiden kaventamista, että yhden ja saman perunan korvaa vaihtelevasti kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla..? Kaikista voi tehdä niin gratiinia kuin höyryttää...)
Mitä Pertti Mustajoki kirjoittaa?
33
900
Vastaukset
- Terveysalan ihminen
VHH-ruokavalio on ihanteellinen painonpudotuskeino passiivisille sohvaperunoille, joiden energiantarve on pientä.
- tasaaaaasta.....
Niinpä, kun jokaisen päivän energiantarve on aina sama, - 20 kcal haarukassa, niin kaipa se VHH:kin sitten kelpaa. Kun päivät pääksytysten menee netin ääressä istuessa niin lienee se helppoa silloin olla VHH:lla.
Aktiivisilla ihmisillä tilanne on aivan toinen. - - - - - -
On suorastaan hämmästyttävää kuinka paljon faktoja VHH:laiset kieltävät Mustajoen sanomisista mutta onkivat kuitankin sieltä ne itselleen sopivat palat.
Samassa jutussa Mustajoki kirjoittaa:
Insuliinihan ei siis lihota:
"Hiilihydraatteja vastaan kampanjoivien harhaan johtava ajatuskulku on seuraava: Insuliini lisää rasvojen varastoitumista rasvakudokseen. Koska hiilihydraatit lisäävät veren insuliinia, ne lihottavat. Ravinnon rasva ei lisää veren insuliinia juuri lainkaan. Siksi rasva ei mene rasvakudokseen eikä siis lihota.
Vaikka päättely insuliinista saattaa kuulostaa loogiselta, se on täysin virheellinen yksinkertaistus. Sen esittäjät ovat poimineet ihmisen aineenvaihdunnasta yhden palan ymmärtämättä rasvan varastoitumisen kokonaisuutta." (Näin siis poimittiin myös Mustajoen jutuista.)
Myös VHH:laismainen diabeetikkojen pelottelu on ainakin osittain onnistunut:
"Kuulin hiljan, että hiilihydraatti-insuliini keskustelu on pelottanut diabetesta sairastavia. Vastaanotoille on ilmaantunut potilaita, jotka eivät halua enää käyttää insuliinia lihomisen vuoksi"
Rasvaa syömällä saa "pikamakkaran" vyötärölleen ja helposti:
"Rasvat siirtyvät varastoon jopa "liukkaammin" kuin hiilihydraatit. ..... rasvana saadun liikaenergian varastoiminen on yksinkertaista."
VHH:laisten joukossa on perpetuum mobilen (ikiliikkuja) keksijöitä:
"Monet hiilihydraattien vastustajat uskovat, että "kaloriteoria ei toimi", ikään kuin rasvakalorit olisivat viattomia. Tämä kuulostaa samalta kuin ikiliikkujaan uskominen tai väite, että aurinko kiertää maata. "Kaloriteoria" ei ole teoria vaan kalorien vaikutus perustuu energian häviämärttömyyden luonnonlakiin."
Fysiikan lait kuitenkin kumoavat VHH-uskonnon mutta edelleen uskomukset ohjaavat VHH:laisten mietteitä:
"Jo yli kolmekymmentä vuotta sitten ravintotutkijat totesivat, että Atkinsin dieetille siirtyneiden henkilöiden energian saanti vähenee. Dieetillä laihdutaan yksinkertaisesti siksi, että kaloreita saadaan vähemmän. "- prtkd
Enkö laittanut linkin ihan itse, enkö?
Luitko koko jutun?
Tuon päättelyketjun jälkeen Mustajoki kuitenkin siis kirjoittaa, että VHH:lla laihdutus toimii. Kaloriteoria tai ei. Onko sen väliä miksi se toimii, jos se käytännössä toimii?? Me maallikot voimme väitellä maailman tappiin siitä, kun kerran tutkijatkin voivat. Se ei hyödytä tässä tilanteessa. Sen sijaan voimme tarkastella käytännön tasolla tehtyjä kokeita ja huomata, että se toimii!
http://fi.wikipedia.org/wiki/Atkinsin_dieetti
Mustajokikin kirjoitti tuon jo 2010, sen jälkeen on tullut uusia tutkimuksia eikä hänkään varmasti kiellä niiden tuloksia. VHH ja Välimeren dieetti ovat toimivimpia terveyden ja laihtumisen kannalta. Kaikkia maailman dieettejä ei tietystikään ole vielä tutkittu. On niin paljon kaikkea, mitä emme tiedä!
Sen sijaan, että lukisin "VHH-fanaatikkojen" tekstejä, luen yleensä nimenomaan kriitikkojen teksiä! Haluaisin, että he kumoavat ne tiedot, jotka VHH:sta on. Mutta sellaista näyttöä ei ole. Ei tässä eikä muualla.
Tässä muuten mielenkiintoinen dieetti
http://lieksa.pp.fi/vhh/matalan.htm
Matalan insuliini-indeksin ruokavalio, joka on lähellä hyväkarppia.
" Kun syöt saman määrän kaloreita kun kehosi kuluttaa/polttaa/ulostaa, niin painosi pysyy samana. Tätä kutsutaan kaloritasapainoksi (energiatasapaino). Kaikessa syömässäsi ruoassa on kaloreita. Jos ruokavaliosi siis sisältää ENEMMÄN kaloreita kuin kaloritasapainosi, painosi KASVAA. Eli siis, jos ruokavaliosi sisältää VÄHEMMÄN kaloreita kuin kaloritasapainosi, PAINOSI PUTOAA!. Melkein kaikki painonpudotusdieetit perustuvat siis kalorivajeen luomiseen. "
" Kalorivaje luodaan siis syömällä kaikkea samaa vähemmän kuin ennen, niin että painon putoaminen alkaa. Toinen vaihtoehto on lisätä kulutusta liikunnan avulla. Kuitenkin eri ruoilla ja ruokien suhdemäärillä on vaikutusta mielitekoihin, nälkään ja kylläisyysasteeseen, vaikka kcal määrä olisi sama. Tältä kantilta katsoen ei ole siis ihan sama mitä syöt, koska mieliteot, nälkä ja kylläisyysaste ratkaisevat loppukädessä kuinka paljon syöt kcal. Yritän sanoa, että liikuntaa lisäämällä ja syömällä “vääränlaista” ruokaa ihmisen on hyvin vaikeaa taistella itseään vastaan. Tarkoitan tällä taistelua ruoan mielitekoa ja ruuanhimoa vastaan. Jos sitä vastaan jaksaa taistella, laihtumista kyllä tapahtuu, mutta kun taistelu loppuu, laihdutetut kilot tulevat takaisin. Voiko sitten laihtua, vaikka ei lisäisikään liikuntaa? Kyllä voi. "
Tämä eipäs-juupas -keskutelun sijaan toivoisin oikeaa keskustelua vaikkapa juuri tuon edellisen dieetin pohjalta!
Miksi insuliini on tärkeää ja miksi vaarallista?
Joillakin foorumeilla syntyy keskutelua, joka ei ole puolesta ja vastaan taistelua, vaan jossa arvioidaan monelta kantilta asioita. Esimerkiksi tämä keskustelu
http://foodit.fi/ruokavaliot/rasvat-estaa-glukoosin-imeytymisen/
Aiheuttaako rasva ja hiilihydraatit insuliiniresistenssiä? Ehkäpä MOLEMMAT!? Vaarallisinta ne ovat yhdessä! Kun ihminen ei ole kovin yksinkertainen pakkaus.
Minä en tiedä asioita enkä ole tietävinäni! - - - - - -
prtkd kirjoitti:
Enkö laittanut linkin ihan itse, enkö?
Luitko koko jutun?
Tuon päättelyketjun jälkeen Mustajoki kuitenkin siis kirjoittaa, että VHH:lla laihdutus toimii. Kaloriteoria tai ei. Onko sen väliä miksi se toimii, jos se käytännössä toimii?? Me maallikot voimme väitellä maailman tappiin siitä, kun kerran tutkijatkin voivat. Se ei hyödytä tässä tilanteessa. Sen sijaan voimme tarkastella käytännön tasolla tehtyjä kokeita ja huomata, että se toimii!
http://fi.wikipedia.org/wiki/Atkinsin_dieetti
Mustajokikin kirjoitti tuon jo 2010, sen jälkeen on tullut uusia tutkimuksia eikä hänkään varmasti kiellä niiden tuloksia. VHH ja Välimeren dieetti ovat toimivimpia terveyden ja laihtumisen kannalta. Kaikkia maailman dieettejä ei tietystikään ole vielä tutkittu. On niin paljon kaikkea, mitä emme tiedä!
Sen sijaan, että lukisin "VHH-fanaatikkojen" tekstejä, luen yleensä nimenomaan kriitikkojen teksiä! Haluaisin, että he kumoavat ne tiedot, jotka VHH:sta on. Mutta sellaista näyttöä ei ole. Ei tässä eikä muualla.
Tässä muuten mielenkiintoinen dieetti
http://lieksa.pp.fi/vhh/matalan.htm
Matalan insuliini-indeksin ruokavalio, joka on lähellä hyväkarppia.
" Kun syöt saman määrän kaloreita kun kehosi kuluttaa/polttaa/ulostaa, niin painosi pysyy samana. Tätä kutsutaan kaloritasapainoksi (energiatasapaino). Kaikessa syömässäsi ruoassa on kaloreita. Jos ruokavaliosi siis sisältää ENEMMÄN kaloreita kuin kaloritasapainosi, painosi KASVAA. Eli siis, jos ruokavaliosi sisältää VÄHEMMÄN kaloreita kuin kaloritasapainosi, PAINOSI PUTOAA!. Melkein kaikki painonpudotusdieetit perustuvat siis kalorivajeen luomiseen. "
" Kalorivaje luodaan siis syömällä kaikkea samaa vähemmän kuin ennen, niin että painon putoaminen alkaa. Toinen vaihtoehto on lisätä kulutusta liikunnan avulla. Kuitenkin eri ruoilla ja ruokien suhdemäärillä on vaikutusta mielitekoihin, nälkään ja kylläisyysasteeseen, vaikka kcal määrä olisi sama. Tältä kantilta katsoen ei ole siis ihan sama mitä syöt, koska mieliteot, nälkä ja kylläisyysaste ratkaisevat loppukädessä kuinka paljon syöt kcal. Yritän sanoa, että liikuntaa lisäämällä ja syömällä “vääränlaista” ruokaa ihmisen on hyvin vaikeaa taistella itseään vastaan. Tarkoitan tällä taistelua ruoan mielitekoa ja ruuanhimoa vastaan. Jos sitä vastaan jaksaa taistella, laihtumista kyllä tapahtuu, mutta kun taistelu loppuu, laihdutetut kilot tulevat takaisin. Voiko sitten laihtua, vaikka ei lisäisikään liikuntaa? Kyllä voi. "
Tämä eipäs-juupas -keskutelun sijaan toivoisin oikeaa keskustelua vaikkapa juuri tuon edellisen dieetin pohjalta!
Miksi insuliini on tärkeää ja miksi vaarallista?
Joillakin foorumeilla syntyy keskutelua, joka ei ole puolesta ja vastaan taistelua, vaan jossa arvioidaan monelta kantilta asioita. Esimerkiksi tämä keskustelu
http://foodit.fi/ruokavaliot/rasvat-estaa-glukoosin-imeytymisen/
Aiheuttaako rasva ja hiilihydraatit insuliiniresistenssiä? Ehkäpä MOLEMMAT!? Vaarallisinta ne ovat yhdessä! Kun ihminen ei ole kovin yksinkertainen pakkaus.
Minä en tiedä asioita enkä ole tietävinäni!Kyllä luin koko jutun. En vaan viitsinyt toistaa sitä mikä jo aloituksessa sanottiin vaan otin esille asiat jotka tuntuvat olevan ainakin tämän palstan VHH-uskonnon vastaisia. Näin siksi että tällä palstalla nyt olemme ja tällä palstalla myös Mustajoen tekstistä valikoitiin se monelle sopivin osa. Minä sitten valitsin vastapainon.
Minä en keksi mitään syytä sille että insuliini olisi vaarallista. Ne vaarat syntyvät kuvitelmista. Elintärkeä hormoni se sensijaan on.
- ___________________.
ei sitten muistanut mustajoki omien suonien tukkeutumista. joihin ei ollut syynä ainakaan VHH.
olivatko suonentukkeuman syynä korvikerasvat ja hiilihydraatit joita syödään yksipuolisen lautasmallin seurauksena.
johtavien ravitsemus ja terveysasiantuntijoiden tapoihin suomessa kuuluu tosiasioden salailu ja vääristely. mustajoki on tästä erinomainen esimerkki kaikkien suomalaisten vahingoksi.- ___________________,
mitä se nikkivaras taas riehuu.
aiheuttaako rasvan tankkaaminen identiteettivarkauksia?
- HJ
Ravitsemustutkijat ovat todenneet, että mitä runsaampi ruokavalikoima, sitä enemmän syödään. Vähähiilihydraattinen ruokavalio rajoittaa valinnan mahdollisuuksia, koska hiilihydraatteja on useimmissa ruuissa. Lisäksi runsaasta rasvan palamisesta syntyvät ketohapot eli ketoosi-tila saattaa vähentää ruokahalua ja siten osaltaan niukentaa syömistä.
Kiinitin huomiota edelliseen juttuun. Mm valinta mahdollisuus on pinempi VHH:n ruokavaliiolla.
Omakohtaisesti sanoisin, että asiassa ei ole mitään perää. Ainakin meidän ruokapöydästä löyty nykyisin hyvin moninpuolista ruokaa ja maukasta.
Ilmeisesti Mustajoki seurasi tarkoin omaa diettiään ennen sairastumistaan.- prtkd
Samaa mieltä, kuten kirjoitinkin. Lainaten itseäni:
"Mustajoki ei ota huomioon, että karppaaja tietysti täyttää jääkaappinsa hänelle sopivilla ruuilla, joten ei tarvitse jättää osaa ruusta syömättä eli ei se ihan noin mene muuta kuin ulkona puffetpöydissä syötäessä. Ravintoloissa voi pyytää perunan tilalle kasviksia. Mutta sama tulos: kasviksissa on vähemmän kaloreita ja rasvalisästä huolimatta kokonaiskalorimäärä jää vähemmälle. Lisää ei haluta parin tunnin päästä, kun se on hidasta...
(Onko se ruoka-aineiden kaventamista, että yhden ja saman perunan korvaa vaihtelevasti kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla..? Kaikista voi tehdä niin gratiinia kuin höyryttää...) - - - - - -
prtkd kirjoitti:
Samaa mieltä, kuten kirjoitinkin. Lainaten itseäni:
"Mustajoki ei ota huomioon, että karppaaja tietysti täyttää jääkaappinsa hänelle sopivilla ruuilla, joten ei tarvitse jättää osaa ruusta syömättä eli ei se ihan noin mene muuta kuin ulkona puffetpöydissä syötäessä. Ravintoloissa voi pyytää perunan tilalle kasviksia. Mutta sama tulos: kasviksissa on vähemmän kaloreita ja rasvalisästä huolimatta kokonaiskalorimäärä jää vähemmälle. Lisää ei haluta parin tunnin päästä, kun se on hidasta...
(Onko se ruoka-aineiden kaventamista, että yhden ja saman perunan korvaa vaihtelevasti kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla..? Kaikista voi tehdä niin gratiinia kuin höyryttää...)Kun perunan LISÄKSI lautasta voi täyttää kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla..? Kaikista voi tehdä niin gratiinia kuin höyryttää...
HJ on täysin oikeassa siinä että "Vähähiilihydraattinen ruokavalio rajoittaa valinnan mahdollisuuksia". Siinä voi tietysti käydä niin että syödään vähemmän mutta vain siksi että ruoka on yksitoikkoista ja "aina sitä samaa" niin että loppujen lopuksi käy niin että koko kuuri kaatuu siiheen yksipuolisuuteen kun halutaan enemmän vaihteula. Puhumattakaan siitä minkälaista tasapainoilua on ravinteiden saanti kokonaisuudessaan kun joutuu korvaamaan ravinteikkaita aineksia ja korvaamaan ne jollain muulla josta kaikkea ei saa. Se että saa X-vitamiinia yllin kyllin yli tarpeen ei korvaa Z-viamiinin puutetta. Mutta tämän puutteenhan karppaaja korjaa pillerimuotoisilla vitamiinilisillä. - HJ
prtkd kirjoitti:
Samaa mieltä, kuten kirjoitinkin. Lainaten itseäni:
"Mustajoki ei ota huomioon, että karppaaja tietysti täyttää jääkaappinsa hänelle sopivilla ruuilla, joten ei tarvitse jättää osaa ruusta syömättä eli ei se ihan noin mene muuta kuin ulkona puffetpöydissä syötäessä. Ravintoloissa voi pyytää perunan tilalle kasviksia. Mutta sama tulos: kasviksissa on vähemmän kaloreita ja rasvalisästä huolimatta kokonaiskalorimäärä jää vähemmälle. Lisää ei haluta parin tunnin päästä, kun se on hidasta...
(Onko se ruoka-aineiden kaventamista, että yhden ja saman perunan korvaa vaihtelevasti kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla..? Kaikista voi tehdä niin gratiinia kuin höyryttää...)Kyllähän asia pääpiirteittäin näin, kuten kerroit.
Eilen olimme illallisella ystäviemme paikalla. He ovat VHH:la
Pöyssä oli porsaan fileetä, erilaisista vinneksista uunissa valmistettu vuoka. (paprika, kukkakaali Zukkini ja sipulia.) kastikeeksi oli kanttarellia kermassa. Tietysti myös salaattia. Kohtuullisesti punaviiniä.
Miltä tämä kuulostaa. Tarkoitan, kun useat VHH:n vastustajat sanova VHH:n ruokavalion olevan kovin yksipuolista. Täsät asiasta olen vähän niinkuin erimieltä. - VHH on kaalidieetti?
HJ kirjoitti:
Kyllähän asia pääpiirteittäin näin, kuten kerroit.
Eilen olimme illallisella ystäviemme paikalla. He ovat VHH:la
Pöyssä oli porsaan fileetä, erilaisista vinneksista uunissa valmistettu vuoka. (paprika, kukkakaali Zukkini ja sipulia.) kastikeeksi oli kanttarellia kermassa. Tietysti myös salaattia. Kohtuullisesti punaviiniä.
Miltä tämä kuulostaa. Tarkoitan, kun useat VHH:n vastustajat sanova VHH:n ruokavalion olevan kovin yksipuolista. Täsät asiasta olen vähän niinkuin erimieltä.VHH on mielestäsi monipuolinen?
Rasvaa ja salaattia (pääosassa kaali)...monipuolista? VHH on kaalidieetti? kirjoitti:
VHH on mielestäsi monipuolinen?
Rasvaa ja salaattia (pääosassa kaali)...monipuolista?Runsashiilihydraattinen ruokavalio on sitten peruna ja pastadieetti. Tylsää syödä jatkuvasti perunaa ja pastaa.
- Balleriina Lutuunen
kj.mattila kirjoitti:
Runsashiilihydraattinen ruokavalio on sitten peruna ja pastadieetti. Tylsää syödä jatkuvasti perunaa ja pastaa.
"Tylsää syödä jatkuvasti perunaa ja pastaa".
Mutta munia, pekonia, tilamaitoa ja terävällä veitsellä leikattuja siankykeä ei?
Teet itsestäsi täysin naurettavan pellen :) - HJ
Balleriina Lutuunen kirjoitti:
"Tylsää syödä jatkuvasti perunaa ja pastaa".
Mutta munia, pekonia, tilamaitoa ja terävällä veitsellä leikattuja siankykeä ei?
Teet itsestäsi täysin naurettavan pellen :)Ai, että naurattaa. Senkun vain naurat.
Se ei minua liikuta. 80 % väestöstä on samanlaisia naurajia.
Tässähän sitä tuli vastausta myös aloittajalle Pellinki joka teki samannimisen aloituksen.
(Onko se ruoka-aineiden kaventamista, että yhden ja saman perunan korvaa vaihtelevasti kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla..? Kaikista voi tehdä niin gratiinia kuin höyryttää...)
Täyttä asiaa joka sana.- simppeliä kuin mikä
Kyllä se on kaventamista ja kun tiedetään että karppaaja karsii kymmeniä vihanneksiakin pois.
Kun perunan lisäksi täyttää lautasta kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla niin silloin ei kavenneta vaan laajennetaan.
Ja lisäksi voi laittaa lukuisan joukon sellaistakin millä karppaaja on karsinut pois kokonaan. - perttu
simppeliä kuin mikä kirjoitti:
Kyllä se on kaventamista ja kun tiedetään että karppaaja karsii kymmeniä vihanneksiakin pois.
Kun perunan lisäksi täyttää lautasta kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla niin silloin ei kavenneta vaan laajennetaan.
Ja lisäksi voi laittaa lukuisan joukon sellaistakin millä karppaaja on karsinut pois kokonaan.Mitkähän ovat ne kymmenet vihannekset, jotka karppaaja karsii? Voitko valaista vähän?
Olen karpannut vuosikausia enkä ole tiennytkään näistä! - HJ
simppeliä kuin mikä kirjoitti:
Kyllä se on kaventamista ja kun tiedetään että karppaaja karsii kymmeniä vihanneksiakin pois.
Kun perunan lisäksi täyttää lautasta kukka- ja parskaalilla, punajuurella, porkkanalla, paprikalla, lantulla, nauriilla, keräkaalilla, ruusukaalilla, vihreillä pavuilla, avokadolla, munakoisolla, kesäkurpitsalla niin silloin ei kavenneta vaan laajennetaan.
Ja lisäksi voi laittaa lukuisan joukon sellaistakin millä karppaaja on karsinut pois kokonaan. - Anonyymi
perttu kirjoitti:
Mitkähän ovat ne kymmenet vihannekset, jotka karppaaja karsii? Voitko valaista vähän?
Olen karpannut vuosikausia enkä ole tiennytkään näistä!Kaikki listalla olevat ja myös listan ulkopuoliset juurikasvit: punajuuri, porkkana, lanttu, nauris, selleri, palsternakka jne. Kaikissa on 5-8 paino-% sokeria
- ___________________.
kuinka monella kauppanimellä vehnäjauhovelliä myydään.
(vehnäjauhovellistä on vesi kuivattu pois ja nimitetään mm makaroniksi ja pastaksi)
kun on joka päivä eri nimellä vehnäjauhovelliä pöydässä onko se monipuolisen lautasmallin ainesosa.
täyttäähän se omalta osaltaan 60% hiilihydraattikuormaa leivän ja perunan lisäksi.
mukavan pyöreitä palleroita muodostuu syöjistä, kuluttamaan eri lääkkeitä ja kuormittamaan terveydenhuoltoa. väliajat kuntosalilla ja pururadalla.- JmImJm-
Olet saanut aimo annoksen karppauspropagandaa. Toisin kuin imemässäsi propaandassa väitetään, ei pastaa syödä joka päivä eikä edes kovin usein. Tämä kuulostaa varmaan kovin kumalliselta joka päivä samalla tavalla koostettua annosta syövän karppaajan korvissa.
Ja kuule, sen pastan vois yösä lihakastikkeen kanssa ja salaattit ovat tietysti aivan luonnollinen lisä annokseen. Kyllä niitä saa kaikki syödä, eivät ne ole kiellettyjä missään ruokaaliossa vaikka Heikkilä kuinka väittäisi että vain karpaajat savat syödä vihanneksia. Ja aikaa myöten muuttuvat sellaisiksi itsekin.
Kuntosalilla ja pururadallakin on kiva käydä ja ladulla näin talvisin. Kokeilisit itsekin joskus, voi aloittaa ihan lyhyestä lenkistä. Meillä päin on sellainen vajaan puolen kilometrin mittainen lasten latu, siinä olisi karppaajankin hyvä aloittaa. Jos ei jaksa koko kierrosta niin voi sitten siinä autopaikoituksen vierellä hiihdellä vähän edestakaisin. - hohoho
on teillä ollut vaikeeta entisessä elämässä. Pitänyt laskea joka päivä, että saatta 60 %:a täyteen hiilareita.
Varmistitko muuten itse sokerilla, limonadilla vai esimerkiksi oluella hh:n noston 60%:n ? - klprm
JmImJm- kirjoitti:
Olet saanut aimo annoksen karppauspropagandaa. Toisin kuin imemässäsi propaandassa väitetään, ei pastaa syödä joka päivä eikä edes kovin usein. Tämä kuulostaa varmaan kovin kumalliselta joka päivä samalla tavalla koostettua annosta syövän karppaajan korvissa.
Ja kuule, sen pastan vois yösä lihakastikkeen kanssa ja salaattit ovat tietysti aivan luonnollinen lisä annokseen. Kyllä niitä saa kaikki syödä, eivät ne ole kiellettyjä missään ruokaaliossa vaikka Heikkilä kuinka väittäisi että vain karpaajat savat syödä vihanneksia. Ja aikaa myöten muuttuvat sellaisiksi itsekin.
Kuntosalilla ja pururadallakin on kiva käydä ja ladulla näin talvisin. Kokeilisit itsekin joskus, voi aloittaa ihan lyhyestä lenkistä. Meillä päin on sellainen vajaan puolen kilometrin mittainen lasten latu, siinä olisi karppaajankin hyvä aloittaa. Jos ei jaksa koko kierrosta niin voi sitten siinä autopaikoituksen vierellä hiihdellä vähän edestakaisin.Onko kiva väitellä asiantuntijoiden kanssa, kun itse tietää asiasta prosentin verran oikeaa asiaa ja 99 prossaa keksittyä huubaa?
- pahakarppi12
"mukavan pyöreitä palleroita muodostuu syöjistä, kuluttamaan eri lääkkeitä ja kuormittamaan terveydenhuoltoa. väliajat kuntosalilla ja pururadalla"
Kummalla puolella kuuta aivosähkökäyrä asuu? Ei niitä pulleroita siellä pururadoilla ja kuntosaleilla näe vaan työpaikoilla ja kaupoissa ostoksilla. Pahimmat pullerot on "they only come out at nights" tyyppiä. Ravinnon hiilihydraattipitoisuudella ei muuten ole oikeastaan hevon veen yhteyttä ylipainoon. Tämä uskomus vain sattuu olemaan VHH-credon ytimessä. - ___________________,
pahakarppi12 kirjoitti:
"mukavan pyöreitä palleroita muodostuu syöjistä, kuluttamaan eri lääkkeitä ja kuormittamaan terveydenhuoltoa. väliajat kuntosalilla ja pururadalla"
Kummalla puolella kuuta aivosähkökäyrä asuu? Ei niitä pulleroita siellä pururadoilla ja kuntosaleilla näe vaan työpaikoilla ja kaupoissa ostoksilla. Pahimmat pullerot on "they only come out at nights" tyyppiä. Ravinnon hiilihydraattipitoisuudella ei muuten ole oikeastaan hevon veen yhteyttä ylipainoon. Tämä uskomus vain sattuu olemaan VHH-credon ytimessä."mukavan pyöreitä palleroita muodostuu syöjistä, kuluttamaan eri lääkkeitä ja kuormittamaan terveydenhuoltoa. väliajat kuntosalilla ja pururadalla
Kummalla puolella kuuta aivosähkökäyrä asuu? Ei niitä pulleroita siellä pururadoilla ja kuntosaleilla näe vaan työpaikoilla ja kaupoissa ostoksilla. Pahimmat pullerot on "they only come out at nights" tyyppiä. Ravinnon hiilihydraattipitoisuudella ei muuten ole oikeastaan hevon veen yhteyttä ylipainoon. Tämä uskomus vain sattuu olemaan VHH-credon ytimessä"
sinne pururadalle ravitsemusterapeutit ylipainoisia hätistelevät.
pussikuureja tarjoilevat, typeriä ruokaympyröitä tai pyramideja esitellen. eri makrojen vaikutuksista vaieten. yksinkertaisinta eli VHHelämäntapaa ei ilmeisesti saa irtisanomisen uhalla edes mainita.
mutta pahakarppi tekee työtään saadakseen palkkaa vaikka tietääkin väitteidensä terveysvastaisuuden,
terveisiä vaan sille typerälle pomollesi joka on sinut aivopessyt.
minä en vaihda enää takaisin lihotuskuurille vaikka puhuisit enkelten kielin harppujen säestyksellä. kunhan terveytesi pettää muista sinäkin VHH. - rtpmmme
pahakarppi12 kirjoitti:
"mukavan pyöreitä palleroita muodostuu syöjistä, kuluttamaan eri lääkkeitä ja kuormittamaan terveydenhuoltoa. väliajat kuntosalilla ja pururadalla"
Kummalla puolella kuuta aivosähkökäyrä asuu? Ei niitä pulleroita siellä pururadoilla ja kuntosaleilla näe vaan työpaikoilla ja kaupoissa ostoksilla. Pahimmat pullerot on "they only come out at nights" tyyppiä. Ravinnon hiilihydraattipitoisuudella ei muuten ole oikeastaan hevon veen yhteyttä ylipainoon. Tämä uskomus vain sattuu olemaan VHH-credon ytimessä.Et ole tainnut kuulla, että rasva ja nopeat hiilihyraatit YHDESSÄ ovat avain lihomiseen. Myös possuilla toimii parhaiten. Kokemuksia on yös sellaisista ihmisistä, jotka HALUAVAT lihoa! Eli miten liian laiha ihminen lihoo? Syömällä sokeria? EI. Vaan syömällä yhtä aikaa rasvaa ja nopeita hiilihyraatteja eli sokereita, viljoja, perunaa.
Siksi jompi kumpi karsimalla laihtuu. Rasvaa vain tarvitaan nälänhallintaan, nopeaa hiilihyraattia tai ei lainkaan.
- ___________________.
Olet saanut aimo annoksen karppauspropagandaa. Toisin kuin imemässäsi propaandassa väitetään, ei pastaa syödä joka päivä eikä edes kovin usein. Tämä kuulostaa varmaan kovin kumalliselta joka päivä samalla tavalla koostettua annosta syövän karppaajan korvissa.
Ja kuule, sen pastan vois yösä lihakastikkeen kanssa ja salaattit ovat tietysti aivan luonnollinen lisä annokseen. Kyllä niitä saa kaikki syödä, eivät ne ole kiellettyjä missään ruokaaliossa vaikka Heikkilä kuinka väittäisi että vain karpaajat savat syödä vihanneksia. Ja aikaa myöten muuttuvat sellaisiksi itsekin.
Kuntosalilla ja pururadallakin on kiva käydä ja ladulla näin talvisin. Kokeilisit itsekin joskus, voi aloittaa ihan lyhyestä lenkistä. Meillä päin on sellainen vajaan puolen kilometrin mittainen lasten latu, siinä olisi karppaajankin hyvä aloittaa. Jos ei jaksa koko kierrosta niin voi sitten siinä autopaikoituksen vierellä hiihdellä vähän edestakaisin"
jottei asia jäisi kuvitelmiesi varaan liikkumisen osaamise osalta voin ilmoittaa mm seuraavaa kuljin kouluun sulan maan aikana polkupyörällä 10km suuntaansa.
talvella suksilla 7km suuntaansa, enkä senkään jälkeen ole ollut liikkumatta.
joten sanonkin sinulle: neuvo vasta lastas kiven silmään p as kalle ja kirnuun kuselle.- näiö
Aivan joo, ja tiettävästi Kononenkin voittaa kävelyn olympiakultaa pelkällä vesitankkauksella.
Kyllä nämä VHH:laisten liikuntajutut tiedetään. - ___________________,
näiö kirjoitti:
Aivan joo, ja tiettävästi Kononenkin voittaa kävelyn olympiakultaa pelkällä vesitankkauksella.
Kyllä nämä VHH:laisten liikuntajutut tiedetään."Kyllä nämä VHH:laisten liikuntajutut tiedetään"
hienoa kun tiedät VHHlla olevien liikunnasta.
tiedätkö siitä yhtä paljon kuin matti uusitupa karppauksesta
- Anonyymi
Tänään dosentti Pertti Mustajoki huutaa Hesarissa oikein urakalla! Kaikki hyvänmakuinen syötävä pois. Tänä vuonna kypsään 80:n vuoden ikään ehtivä dosentti kertoo.
- Anonyymi
Pertti Mustajoen isä Lauri Mustajoki (1907–1987) oli alun perin puuseppä, mutta suoritti itseopiskeluna Kauhajoen lukion 25-vuotiaana ja valmistui sitten Helsingin yliopistosta papiksi. Mustajoen äiti (1914–1998) oli koulutukseltaan sairaanhoitaja, mutta suuren osan elämästään hän toimi opettajana.
Pertti Mustajoen veli Arto Mustajoki on Helsingin yliopiston emeritus venäjän kielen professori.
Pertti Mustajoki täyttää sunnuntaina 80 vuotta. Hän tekee joka päivä yhden tunnin pyörälenkin. Hän pitää keitetyistä herneistä. Anonyymi kirjoitti:
Pertti Mustajoen isä Lauri Mustajoki (1907–1987) oli alun perin puuseppä, mutta suoritti itseopiskeluna Kauhajoen lukion 25-vuotiaana ja valmistui sitten Helsingin yliopistosta papiksi. Mustajoen äiti (1914–1998) oli koulutukseltaan sairaanhoitaja, mutta suuren osan elämästään hän toimi opettajana.
Pertti Mustajoen veli Arto Mustajoki on Helsingin yliopiston emeritus venäjän kielen professori.
Pertti Mustajoki täyttää sunnuntaina 80 vuotta. Hän tekee joka päivä yhden tunnin pyörälenkin. Hän pitää keitetyistä herneistä.Kannattaisi siirtyä höyrytettyihin herneisiin. Tuoreista tulee varsin erinomaista ruokaa, pakasteesta vähemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 43313500
- 612654
Romaanien ammuskelu
Romaanit vähän ammuskeli härmän häjy,osu sivullisiin,ja nyt nää romanit ihmettelee miksi heitä ei päästetä ravintoloihin1582653- 832612
Onko jotain sanottavaa vielä, nyt voi kertoa
Poistun kohta täältä ja unohdan ajatuksen naimisiin menosta. Mieheltä372097Oho! Varmistusta odotellaan.
Pitäneekö paikkansa? "🇺🇦Ukrainian drones hit a 🇷🇺Russian Tu-22M3 bomber at the Olenya airfield,"1712068- 811967
Mitä sitten ikinä teetkin
Mun on aika mennä J mies. Olen ollut niin tyhmä. Kaikkea mukavaa elämääsi edelleen toivotan ja ihanaa elämän jatkoa. Mei421545Saanko selityksen?
Mikä minus oli vialla? Ulkonäkö, teinkö jotain väärin, sanoinko jotain..? Haluisin vaa tietää :(641507- 221480