Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kolmen kuukauden kiinteytys -projekti

    Terve!

    Huomenna se alkaa: 3kk kestävä urakaa. Tarkoitus olisi liikkua salilla 4-5 krt/vko. Pyöräilisin n.50km/vko, tekisin jalat vatsat selän ja pari ohjattua tuntia myös, siinä sisältö. Unohtamatta venyttelyä.

    Olen 19-vuotias ja aika lailla liikuntanoviisi. Parin vuoden aikana käynyt epäsäännöllisesti salilla ja pyöräillyt, joten liiikunta ei ole "jäänyt päälle" (mikä on kurjaa tietenkin). Tällä hetkellä näytän suunnilleen tältä (olen vähän reitevämpi) http://www.fantastikresimler.net/wp-...rl-picture.jpg , olen elämäni "läskimmässä" kunnossa :D Vaikka eihän tuo paha ole, ei vain tunnu omalta ja entiset vaatteet näyttävät huonolta...

    JOTEN : jotain vinkkejä? Ja kokeneet, onko tavoitteeni päästä tuommoisesta kunnosta solakammaksi, jos ruokavaliokin on kunnossa, realistinen? Siksi kysyn, etten sitten pety tai repsahda laiskotteluun kun tuloksia ei mielestäni "VIELÄKÄÄN NÄY!!".
    Tarkoitus on tietenkin jatkaa liikuntaa ja saada siitä loppuelämän kestävä ystävä, ajattelin tämmöisen rankahkon projektin olevan nyt viimeinen keino päästä kunnon alkuun!
    3336
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    linkissä ei ole kuvaa :p ´´nothing found for wp- ri- picture jpg´´

    Äänestä

    Jos olet liikuntanoviisi, tuossa on aluksi liikaa kuntosi kannalta. Hyvä suunnitelma. mutta epäilen vahvasti jaksavuuttasi kolmen kuukauden ajan. Ylipäätään, jos olet tanakassa kunnossa ja haluat tiukkaan rantakuntoon, kolmen kuukauden kitudietti kauhealla liikuntämäärällä saa sinut vain repsahtamaan pahasti jossain vaiheessa.
    Aloita kahdella kuntosalikerralla viikossa, parilla kävelylenkillä missä syke nousee kunnolla, ja venyttelyillä. Ui, pyöräile, vaihtele liikuntaa, mutta herranjestas rääkkää itseäsi kuntoosi nähden liian kovalla liikunnalla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hophophop kirjoitti:

    Terve!

    Huomenna se alkaa: 3kk kestävä urakaa. Tarkoitus olisi liikkua salilla 4-5 krt/vko. Pyöräilisin n.50km/vko, tekisin jalat vatsat selän ja pari ohjattua tuntia myös, siinä sisältö. Unohtamatta venyttelyä.

    Olen 19-vuotias ja aika lailla liikuntanoviisi. Parin vuoden aikana käynyt epäsäännöllisesti salilla ja pyöräillyt, joten liiikunta ei ole "jäänyt päälle" (mikä on kurjaa tietenkin). Tällä hetkellä näytän suunnilleen tältä (olen vähän reitevämpi) http://www.fantastikresimler.net/wp-...rl-picture.jpg , olen elämäni "läskimmässä" kunnossa :D Vaikka eihän tuo paha ole, ei vain tunnu omalta ja entiset vaatteet näyttävät huonolta...

    JOTEN : jotain vinkkejä? Ja kokeneet, onko tavoitteeni päästä tuommoisesta kunnosta solakammaksi, jos ruokavaliokin on kunnossa, realistinen? Siksi kysyn, etten sitten pety tai repsahda laiskotteluun kun tuloksia ei mielestäni "VIELÄKÄÄN NÄY!!".
    Tarkoitus on tietenkin jatkaa liikuntaa ja saada siitä loppuelämän kestävä ystävä, ajattelin tämmöisen rankahkon projektin olevan nyt viimeinen keino päästä kunnon alkuun!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu