Olen huomannut, että kuntosali punttisali treenien jälkeen seuraavana yönä pääsärkee ja useasti vielä seuraavana päivänäkin. Juon päivänmittaan mielestäni ihan kivasti ja otan aina palautusjuoman treenien jälkeen. Saunon joka päivä, joten onko kyse pelkästään neste hukasta tai jostain muusta? Pitäisikö ottaa jotain vitamiineja?
Päänsärky ja punttisali
Viivi
6119
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Voi olla nestehukasta kyse, tai niskan ja hartoiden jännityksestä. Miten on verenpaineen laita? Vitamiinit tuskin auttavat, hieronta tai venyttely ehkä.
Tiedän, että hartiani ovat jumissa - hieronta varmaan auttaisi. Verenpaine on ok. Ihmettelen vain miksi aina harjoitusten jälkeen alkaa pää sattua, luulisi että särkisi koko ajan, jos olisi pelkästään hartioista kyse.
Millä laitteella lämmittelet? Jos mä käytän juoksulaitetta, mullekin tulee pää kipeeksi. En tiedä miksi. Mutta muut lämmittelylaitteet sopii hyvin.
Lämmittelen kuntopyörällä ja sit venyttelen ja saman teen lopuksikkin. En edes tee paljon niska/hartia liikkeitä. Ehkä teen likkeet jotenkin väärin : (
Oisko sitten joku soutulaite parempi lämmittelyyn.. Tulis sitä liikettä hartioihin, kuntopyörällä kun ei tule. Kunhan pohdiskelen =)
Niska-hartiavaivaisena tiedän, että niskalle on pahinta saman liikkeen toistaminen pitkään, vaikka rasitus ei olisi voimakas. Ehkä auttaisi jos tekisit vaihtelevampia liikkeitä ja lyhyempiä sarjoja. Esim. kuntopyörällä ollaan koko ajan samassa asennossa, se ei ole hyväksi.