tiiän et tätä kysymyst on kysytty monta kertaa, mut kysyn kuitenki. eli miten saada reilu 10kg kesää mennes pois niin et kiinteytys samal. ajattelin alottaa viikon paastolla ja sitä seuraavan viikon elää rahkalla/raejuustolla yms ja kuitenkin pysyä 500kcal. ja sit sen jälkee vois pikku hiljaa ruveta syömään vähä enemmä et ei menis liia epäterveelliseks. laihdunko jos liikun PALJON ja syön enintään 1500kcal/pvä ? :D kiitos vastauksista.
kesäkuntoon :D
läskiläskiläski
8339
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Todellakin laihdut jos liikut ja syöt 1500 kcal/pv. Sen sijaan kitudieeteillä laihdut vaan lihasta. Mutta omapa on vartalosi.
miten muka voi laihtua pelkkää lihasta jos on viikon-kaks "kitudieetillä" ? ehkä jos jatkais kauemmin ni sit lähtis eka lihakset ja vast sen jälkee rasva yms mut kai tos nyt rasvaa ja nesteit enimmäksee lähtee! miten lihakset vois kadota kahes viikos :"D en tiiä noist laihdutus lääkkeist ku kyll laihtuu varmaa ilmanki ja niis on vaik mitä :D mut nii pääasia on saada ylimääräset kilot pois ni voi pukeutuu kesäl niinku haluu eikä ällöttävät läskit heilu joka paikas ;)) vinkkejä lisää vaa ! :D
No tuo yksi lause oli siinä nyt vaan ´´varoituslauseena´´, tottakai minä ja muut tietävät paremmin, mutta tosiaan lauseella oli tarkoitus, joka ei ollut täyttää pilkunviilaajien kaikki tyytyväisyys-ehdot. :-)
Kitudieetillä lähtee ensin nesteet, sitten keho alkaa pääsääntöisesti käyttämään lihaksia ravintona ja pienentämään energian-kulutustaan. Saattaa siinä toki läskiäkin lähteä, mutta murto-osa. Ja tietenkin monilla käy tollasen dieetin jälkeen just silleen, et ne on vaan kunnol pelästyttäny kehonsa ja sit kun alkaa syömään enemmän (1000+ kcal) alkaa elimistö varastoimaan rasvaa välittömästi. Itse sain 7 kiloa takaisin kuukaudessa, kun olin pitänyt itseäni kitudieetillä jonkin aikaa. :-) Ja tuli 2 kiloa enemmän lähtöpainosta. Voit toki olla yksi niistä 1% joka ei saa kitudieetin jälkeen kilojaan takaisin, se voi kyl olla rankkaa.
Onnea laihdutukseesi... Älä unohda terveyttäsi.
Mulla ainakin tippuu helposti kilon viikkovauhtiin jos syön 1500 kcal/ pv ja liikun. Syön vaan yleensä vähän enemmän, mut kun ne jää tolle tasolle, sen huomaa.
Ja siis olen normaalipainoinen (jtn kukaan ei voi väittää et siks tippuu niin nopeesti läski koska oon joku yliylipainonen:O).. Tosin painoindeksi jtn 23 luokkaa, susta en tiedä.
No tuohan menee siihen että joudut eräänlaisiin puutostiloihin ja kehosi mukautuu ravinnon suhteen, se alkaa sulattamaan ruokaa hitaammin ja noukkii kaiken pahankin kehoosi, varastoiden ne sinne. Terveytesi alkaa menemään heikommaksi, kyllä, jo kahdessa viikossa yksipuolisen ravinnon takia ja lopulta alat kärsimään väsymyksestä, huonosta olosta, pahonvoinnista, ärtyneisyydestä, hiuksesi lakkaavat kasvamasta, samoin kyntesi, kuntosi huononee...
Miksi et vaan suoraan siirry terveelliseen ruokavalioon, ilman tuollaista kituuttamista? Kun syöt terveellisesti, laihdut varmasti ja kehosi pyhyy hyvänä ja oma motivaatiosi laihtumiseen on helpompi pitää, kuin että heittäytyisit johonkin rääkkiin millä saatat tehdä pysyviä haittoja?
Minkä virheet monet tuntuvat tekevän laihduttaessaan on se, että he ainoastaan ja VAIN laskevat ne kalorit. Jos keskityttäisiin laskemaan paljon vitamiineja, mineraaleja, proteiineja ja niinedespäin ihminen tarvitsee päivässä, laihtumisen prosenttuaalinen mahdollisuus olisi huomattavasti suurempi, kuin että lasketaan vain että saadaan se tietty kalorimäärä.
Nii siis oon normaalipainonen. Ja en vaan osaa laihduttaa sillee et nyt alotan syömään terveellisesti eli jättäisin vaan karkit pois ja tuskin sillä laihtuisin paljoa. Syön jo nyt terveellisesti lukuun ottamatta et syön välil karkkii yms. ja liikun paljon !!! Eiks oo muka mitään mahiksii laihduttaa tol taval tai sit ees sillee et söis n. 500kcal/pvä muutaman viikon ajan ja sen jälkeen lisäis 1000kcal ?? En kestä enään tätä läskien määrää ja koht on kesä !!! :(
Kysymys kalorikulutuksesta :) Eli kävin tänään mittaamassa kalorikulutukseni kalorilaskuri.fi sivulla. Se näytti 2693kcal ja sillä määrällä en lihoisi enkä laihtuisi. Ja vähättelin päivän liikuntamäärän eli voisin syödä vielä enemmän niinä päivinä kun liikun PALJON ! Tarkottaako toi siis sitä että voisin ihan hyvin laihtua vaikka söisin 800kcal/pvä? Päätin nimittäin syödä vähän enemmän kun tuossa aiemmin sanoin, koska en todellakaan haluaa grammaakaan takaisin :P Jokatapauksessa pointtini on, että kun lopetan laihduttamisen voinko syödä n. 2000kcal/pvä lihoamatta ja tietenkin terveellisesti ja kerran muutamassa viikossa karkkipäivä :) Mitä ruokia kannattaisi vältellä ? Sori sekavaa tekstiä :D
HEIII! Tarviin oikeest nyt apuu ton kalorikulutus jutun kaa ku onks se muka totta et voi syödä 2000kcal/pvä lihoamatta ja tietty harrastaa liikuntaa yms. Mietin vaa et miks en sit oo laiha ku en ikin söis mitää 4000kcal per pvä :P auttakaa jooko ! :)