eli olen tyttö 166cm ja painan 90kg. Se on ihan kauheeta. Aina yritän laihduttaa ja käymään lenkeillä mutta aina se parin päivän päästä en pysty enään.
Syön paljon karkkia ja muita herkkuja. En tiedä mistä aloittaa tätä ja miten.
haluaisin laihduttaa 25kg ainakin. Tekisi mieli mennä puhumaan painostani meidän koulunterkalle. Mutta en tiedä mitä sekään auttaa? J a pelottaa mennä puhumaan asiasta. Haluan laihtua
Syön paljon karkkia ja muita herkkuja. En tiedä mistä aloittaa tätä ja miten.
haluaisin laihduttaa 25kg ainakin. Tekisi mieli mennä puhumaan painostani meidän koulunterkalle. Mutta en tiedä mitä sekään auttaa? J a pelottaa mennä puhumaan asiasta. Haluan laihtua
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tyttärelläni (ylä-asteikäinen) oli sama ongelma, ihan samat mitatkin kuin sinulla. Kävimme yhdessä ravintoterapeutilla joskus mutta siitä ei ollut hirveästi apua. Nyt olemme yhdessä laihduttaneet tammikuun alusta, tyttärellä pudonnyt paino 79 kiloon eli 15 kiloa laihtunut :) Ole kuitenkin tarkka että syöt riittävästi, tytön laihtuminen on ollut paljon siitä kiinni että on syönyt riittävän paljon (1600kcal/päivä) niin aineenvaihdunta toimii! Muutenkin, terveellisellä ruokavaliolla saa parhaita tuloksia :)
Uskon että koulun terveydenhoitaja auttaa oikein mielellään ja neuvoo oikeanlaisen ruokavalion suhteen, mene vain rohkeasti ottamaan apu vastaan!
25kg lähtee yllättävän nopeasti, jos oikeasti haluu laihtua. Suosittelisin kalorinlaskentaa ja herkkupäivän ottamista käyttöön. Sopiva kalorimäärä sinun kokoisella laihduttaja naisella voisi olla 1200-1400 päivässä. Jos liikut paljon, niin kalorimäärää voi nostaa vähän. Kalorit olisi hyvä saada monipuolisesta ruokavaliosta. Herkkupäivän pidät kerran viikossa, etkä IKINÄ tee poikkeuksia. Ei edes yhtä karkkia, jos ei ole herkkupäivä!
Voithan sä terkkarille mennä juttelemaan, mutta itse sun on tehtävä se päätös ja aloittaa laihduttaminen. Jos tänään aloitat laihduttamisen, olet luultavasti tavoitepainossasi ennen ensi talvea.
Karkkien ja sokeri herkkujen jättäminen pudottaa painoa jo 10-15kg jos alat kuntoilee. Osta vaikka kuntopyörä ja polje sitä joka päivä tunti niin 4kk lähtee 15 kg helposti jos et syö karkkia lainkaan.