Anna Virmajoki!

Olethan huomioinut että tuollaisena kroppa on kun siitä ajetaan "nesteitä" pihalle mitä aina ennen kisaa tehdään. (Ei terveellistä olla pitkän aikaa "kuivilla lihaksilla") Kukaan ei pysy ihan tuossa kuosissa kisojen jälkeen. Todella paljon sali/ kovia treenejä, aerobista. Ennenkaikkea OIKEA rRUOKAVALIO. Oikeissa suhteissa ja määrissä oikeaan aikaan. Kannattaa katsoa Jutta ja superdietit ohjelmaa. Sieltä valottuu perusteet melko hyvin ja jos itselläsi riittää motivaatiota ja todella tahtoa niin tsemppiä. :) On kovan työn takana tuo kunto kuin Virmajoella. Kannattaa melkein hommata joku valmentaja itselle jos moiseen kuntoon haluaa ja perusteet itsellä hukassa. :)

Valmentaja tosiaan kannattaa hankkia ja kärsivällisyyttä myös. Ota huomioon juuri kisadieetti, rusketus ja pumppi noissa Annasta otetuissa kisakuvissa. Tuo kunto ei näytä samalta päivästä toiseen...valitettavasti.

Treenin aloittaminen riippuu lähtökunnostasi, kehonkoostumuksestasi, mittasuhteista, geeneistä, motivaatiosta ja sitoutumisesta. Kannattaa lähestyä rohkeasti personal traineria ja kertoa suoraan mikä on tavoitteesti, hienostelematta!! tällöin treenit ja ruoat pystytään rakentamaan täysin sen mukaisesti.

Hyväksy oma vartalosi, Mikäli olet mittasuhteiltasi epätasapainoissa, sille et vain voi mitään. Luita ei treenillä muokata. Tällöin myös valmentaja osaa kertoa miten mitäkin kohtaa kannattaa alkaa muokkaamaan.

Olen pahoillani mutta pakko vielä kertoa että tuollaisilla kilpailijoilla on yleensä vuosien kestänyt urheilutausta (ehkä jopa malli/kilpailu taustaa) ja mahdollisuus harrastaa monta kertaa viikossa. Mutta ei muutakun rautainen luonne kehiin, niin eiköhän se onnistu, onnea!:)

esim. Itselläni ei ole puitteita tuohon lajiin koska olen liian "isoluinen" / leveä harteikas ja jalat on mittasuhteiltaan paljon lyhyemmät kuin selkä.

Mitpä jos menisit salille!