8 vk -9,8 kg

Aika sairasta luettavaa.

No eipä todellakaan ole sairasta. Verrattuna nykyisin niin muodikkaaseen karpaukseen, Dukanin dieetti on terveellinen. Rasvojen määrä on vähennetty minimiin. Vain kalan osalta sitä ei ole rajoitettu. Kalaa olenkin syönyt useita kertoja viikossa.

Kävin ihan uteliaisuuttani kehonkoostuusmittauksessa. Sama mittaus on tehty minulle 2 vuotta sitten. Painoindeksini on laskenut 31,9:stä 28:n. Kehon rasvaprosentti on pienenttynyt 38,8:sta 33:n ja sisäelinten ympärillä oleva rasva on vähentynty 28:sta 22:n eli huikeasti. Lihasmassa ei ole pienentynyt yhtään - kiitos proteiinien. Vyötärönympärys on pienentynyt 8 cm ja reisistä on lähtenyt 5 cm.

Olo on tosi energinen ja mieli hyvä. Ei väsytä, eikä ummeta. Vettä olen juonut runsaasti. Ravintolasakin olen syönyt useita kertoja, mutta olen valinnut ruoaksi yleensä kalaa ja salaattia. Päivien vuorottelua olen pääosin noudattanut, mutta en orjallisesti, jos tilanne on muuta vaatinut.

Eilen sovitin 5 v vanhoja kesävaatteita, joita olen säilyttänyt. Osa on toki jo aika hassun näköisiä, mutta kaikki mahtuivat päälle ja jopa tyhjää jäi. Voipi olla, että ensi kesänä saan ostella uusia ihania vaatteita.

Minulle ylipaino alkoi kertyä, kun sain hormonihäiriöihin lääkitystä reilu 10 vuotta sitten (olen 51v). Sen jälkeen olen tehnyt erilaisia laihdutusyrityksiä, mutta tulokset ovat olleet heikohkoja. On kokeiltu painonvartijat, Nutriletet, karppaukset ja omat konstit. Painonvartijoiden ruokavaliolla paino kyllä putosi, mutta oli koko ajan nälkä. Nutriletteen kyllästyin kolmessa päivässä ja kalliitakihnhan nuo ovat. Karppauksesta tuli tosi huono olo ja sappivaivoja. Tämä on ensimmäinen kerta, kun joku dieetti todella sopii minulle. Jos luet Dukanin kirjan, huomaat, että ei ole kysymys ainoastaan laihduttamisesta, vaan pysyvästä painonhallinnasta. Kirja on englanninkielinen ja en tiedä, saako sitä vielä suomeksi käännettynä.

Ei pidä tuomita ketään jyrkästi. Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Painonhallinta on tosi vaikeaa. Ei minullakaan ollut ylipainoa nuorena, eikä raskauksienkaan jälkeen jäänyt yhtään ylimääräistä. Hormonihäiriöt ja sittemmin vaihdevuodet pistivät vaan kehon sekaisin.

Kannustan kaikkia laihduttajia etsimään itselleen sopivimman tavan painon pudottamiseen ja ennen kaikkea pysyvään painonhallintaan. Minulle sopii Dukanin malli, sinulle joku muu ja se on ihan ok.

jk. tänään vaaka näytti jo -10,6 :)

Itseäni ihmetyttää kyllä nämä kasvisten poistaminen kokonaan ekaksi 10 päiväksi ja sen jälkeen on lista, mitä kasviksia saa syödä.

En jaksanut lähteä lukemaan koko sivustoa, mutta mikä syy näihin tiettyihin kasviksiin on, siis mitä saa syödä. Esimerkiksi miksi porkkanaa saa syödä, mutta harvoin, kun taas kesäkurpitsaa saa syödä enemmän?

Onko tässä teoriassa mitään hienonpaa selitystä kuin katotaan kaloria ja sitä, että saadaan paljon proteiiniä?

Ehkä eniten mikä minut sai tuossa sivustolla ihmettelemään on tämä:

"Lisäksi laihduttaja saa palkita itsensä kerran tai kahdesti viikossa juhla-aterialla, jossa myös jälkiruoka ja lasillinen viiniä on sallittu."

Paras tapa ihmisen oppia näkemään ruoka eritavalla on oppia pois siitä tavasta, jolloin palkitsemme itseämme ruualla.

Loppujen lopuksi keho tarvitsee niin paljon muuta, kuin pelkkää sitä proteiiniä.