Heips,
aloitin noin viikko sitten hölkkäämisen lääkärin ehdotuksesta.
En aikaisemmin oikeastaan mitään liikuntaa harrastanut ja nty siis melkein joka päivä käynyt lenkillä. Ja ihmettelen itsekkin että jaksan hölkä'tä 5km kerralla, ja varmaan enemmänkin mutta lääkäri suositteli 30min urheilua/kerta ja pari kertaa viikossa.
No kuten näkyy innostuin hölkkäämisestä todella, en töissäkään malta odottaa että pääsen kotiin vaihtamaan lenkkivaatteet päälle. :)
nyt siis tahtoisin tietää miten saa parhaimmman mahdollisen tehon hölkkäämisestä?? Luin eri keskusteluja jaainakin yksi tärkeä asia tuntui olevan lepopäivä. Niin kamalalta kuin se mielestäni tuntuukin niin päätin että 2päivänä peräkkäin 5km lenkki ja sitten 3.päivänä lepopäivä jne. Onko hyvä?
Haluaisin myös pudottaa painoa n 5kg tai päästä edes eroon selluliitistä jota on jaloissa ja pepussa.(lihoin vast ikään 10kg joten haluaisin osasta eroon ainakin) Kuinkahan nopeasti voi nähdä tuloksia??
aloitin noin viikko sitten hölkkäämisen lääkärin ehdotuksesta.
En aikaisemmin oikeastaan mitään liikuntaa harrastanut ja nty siis melkein joka päivä käynyt lenkillä. Ja ihmettelen itsekkin että jaksan hölkä'tä 5km kerralla, ja varmaan enemmänkin mutta lääkäri suositteli 30min urheilua/kerta ja pari kertaa viikossa.
No kuten näkyy innostuin hölkkäämisestä todella, en töissäkään malta odottaa että pääsen kotiin vaihtamaan lenkkivaatteet päälle. :)
nyt siis tahtoisin tietää miten saa parhaimmman mahdollisen tehon hölkkäämisestä?? Luin eri keskusteluja jaainakin yksi tärkeä asia tuntui olevan lepopäivä. Niin kamalalta kuin se mielestäni tuntuukin niin päätin että 2päivänä peräkkäin 5km lenkki ja sitten 3.päivänä lepopäivä jne. Onko hyvä?
Haluaisin myös pudottaa painoa n 5kg tai päästä edes eroon selluliitistä jota on jaloissa ja pepussa.(lihoin vast ikään 10kg joten haluaisin osasta eroon ainakin) Kuinkahan nopeasti voi nähdä tuloksia??
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.