KANNUSTUS PORUKKA XXX

Hyvä, luitpa minun ajatukset, kun olen jo pitkään miettinyt uuden ketjun aloitusta.

Onhan tässä minullakin ollut säpinää. Alkuviikosta olin syntymäpäivillä ja eilen päivämatkalla Tallinnassa. Oli kiva lähteä pitkän talven jälkeen laivalle. Tulee siellä syötyä eritavalla kuin mitä laihduttajan kuuluisi, mutta tulee tässä uusi viikko laihduttamiseen.

Pikkuisen oli paino noussut, kun lohileipiä olen syönyt ja varmasti niissä on piilosuolaa. Eipä hätä ole tämän näköinen. Lähden tästä kaupungille ja kuusi kilometriä tulee jo matkakävelyä ja shoppailut päälle.

Hauskoja juhlia Pitkähoikka!

Tervehdys

Juhlia on ollut ja syötyä tullut kaikkia herkkuja.Etenkin suolaa näköjään, koska nestettä on joka puolella. Tänään sitten kävin jo uimahallissa ja koitan taas palautaua arkeen.

Punnitsemisiin pe-la vaiheilla.

Mites pella elämä sujuu?

No, kuule, sujuu!

Olen lenkkeillyt eilen seitsemän kilometriä ja tänään meni varmaan kahdeksan. Nyt alkaa jo jaksu palata. Alkuun talven jälkeen tuntui, ettei enää ole mihinkään. On sitten ihastuttavaa, kun jalka pitää.

Ruokailut olen pistänyt ihan uuteen uskoon. Tuolla kahviloissa kun joskus käy, niin eipä tahdo olla kuin makeita leipäsiä. Siltikin otan nyt teetä ja jonkun suolaisen, pasteijoita ne usein on, sokeria niissä nyt ei ehkä ole. Joskus saa tummaa leipää ja se minusta olisi hyvä.

Lihaa syön vähemmän, kalaan olen siirtynyt. Kanamunia olen keittänyt, vain ei kai niitä vieläkään uskalla syödä kuin muutaman viikossa, vaikka ne kertovat jo koostumuksen olevan terveellisemmän. En tiedä!

Porkkana on minun kestosuosikki. Maitorahkaan olen tympiintynyt. Tässäpä pitää vain tasapainoilla.

Minä ajattelin jos la punnitsisi.

Pärjäillään!

Hyvää huomenta!

Kirjoittelen, ennen kuin lähden kaupungille. Kyllä liikunta tekee hyvää. Pudotusta ei hirmusti, mutta hyvä vähäkin. -400g, vain jos olisin istunut kotona, niin tuskinpa tuokaan olisi lähtenyt pois. Ikä tekee tehtäviään tässä painon pudotuksessakin.

Miten, Pitkähoikka, polvesi voi?

Tervetuloa joku "pullukka" kirjoittelemaan tähän ketjuun! Minä ainakin olen ikikirjoittaja, kun en hötkyile mihinkään, vaan tasaisesti on nousuja ja laskuja, kuitenkin laskuvoittoinen meno.

Hyvää viikonloppua ja kuulumisiin! Tsempataan taas!

Heipä hei :) Minä ainakin voisin kirjoitella tänne. Olen jojoilija laihduttaja ja tällä kertaa hyvinkin vakavissani laihdutan viimeistä kertaa. Vielä vuosi sitten olin tavoitepainossani 65kg, mutta tunnesyöjänä ja elämän koetellessa vedin itseeni taas 15 liikakiloa:( MUR! Nyt niitä sitten tiputtelen. Ensimmäistä viikkoa viedään ja tarkoitus on mennä 1500 kalorilla päivä ja liikuntaa sen mukaan, mikä hyvältä tuntuu! Tällä viikolla olen kävellyt joka päivä tunnin, käynyt kerran tunnin vesijuoksemassa ja jumppaillut pari tuntia sekä crossarilla polkenut puoli tuntia ja vielä koristeena kakun päällä puolen tunnin venyttelyt ;D;D

Tämän aamun olen aloittanut siis tunnin jumpalla ja tämän päivän aamukävelyt siirsin iltapäivään, että tulee vähän vaihtelua. ;)

Nyt ajattelin keitellä päivän toiset sufeet ja nauttia 2,7 kiloa kevyemmästä olosta. Suurin osa tuosta on kyllä menkkojen alettua poistunutta turvotusta, mutta poissa mikä poissa ja siitä on hyvä jatkaa :)

Lauantaita!

Paino jumittaa entisissä lukemissa. Onneksi ei ole noussut sentään.

Hyvä Pella, että olet saanut laskemaan päin omasi.

Polvi on edelleen kipeä, siinä on muiden vammojen lisäksi ilmeisesti nivelrikon alkua, joten lääkkeitä pitäisi syödä jatkuvasti. Polven takia en voi vielälähteä pitemmälle kävelylenkille. Uimahallissa vesijuoksu ja kotona kuntopyörä saa nyt riittää. Odotan kyllä jo, että lumet sulaa ja pääsen pyöräilemään ulos.

Pitkällä tähtäimellä minäkin olen liikkeellä, joten jos joku pullukka (BMI yli 30) haluaa tulla mukaan, niin tervetuloa.

Sinnitellään taas yhdessä eteenpäin! Hyvää vkl myös Sinulle Pella!

Tervetuloa mukaan "aikamoinen pullukka"!

Ihan omaan tahtiin kuljetaan ja silleen, kun kivalle tuntuu. Maltti on valttia laihduttamisessakin.

Harmi kaikkiaan Pitkähoikka, kun on tullut tuollaista vaivaa. Jospa se antaisi kuitenkin liikkua, varsinkin vedessä.

Minullakin oli selkä mahdottoman kipeä, mutta pitkillä askelilla harpoin tuolla lenkillä ja ihme kyllä, siitä se tykkäsi ja nyt on melkokivuton.

Tänään kuljin pikälti tuolla kaupunkireissulla. Nyt keitän lihakeittoa vaihteeksi ja laitan siihen hapankaalia ym. asiaan kuuluvaa. Sanovat keittojen olevan ihan hyvää syötävää laihduttajalle, kunhan muistan vain pysyä kohtuudessa.

Hyvää "kesäaikaa"!

Tervehdys

Tervetuloa kirjoittelemaan 'Aikamoinen pullukka' ! Otetaan rauhallisesti, ja edetään omaan tahtiin, niin kuin Pella tuossa jo totesi.

Vesiliikunta ja kuntopyörä on nyt ainoat mitä minä voin likkua, kävelykin on minimissä polven takia. Mutta en lannistu, yritän pienentää ruoka-annoksia ja tosiaan tuo keitto on hyvää ja täyttävää. Eilen tein paistijauhelihasta ja erilaisista kasviksista keiton ja soseutin sen. Laitoin runsaasti tuoreita yrttejä ja hyvää oli. Kaiken lisäksi tuntui, että täyttääkin hyvin.

Hienoa, kun on 'kesä-aika', vielä on täällä korvessa vaan loskaa ja jäätä ja lunta maassa, joten pyöräily saa odottaa.

Kuulumisiin!

Kaunista päivää taas!

Minä ajattelin kanssa tuolla ulkoillessani, että pistän jonkun rivin näin puolessa viikossa. Kuusi kilometriä meni reippaasti ja seurustelua kilometrin verran. Huomenna on kanssa treffit ja tulee kilometrejä. Minulla on nyt ainoa liikunta kävely. En ole käynyt jumpassa enkä muutakaan ole saanut aikaiseksi. Kuntosali olisi tähtäimessä, mutta koskahan toteutuu?

En ole ähkyyn syönyt, joskus on ollut nälkäkin. Saa nähdä painon loppuviikosta.

Lunta on ja penkkoja. Vesi virtaa kaupungin kaduilla. Sopii vain toivoa ettei aamuksi jäädy kadut. Sitten joudun penkkoja kävelemään.

'Aikamoinen pullukka", ilmoittelehan itsestäsi!

Kohti loppuviikkoa!

Mahtuiskos tänne uusi sielu mukaan laihduttamaan? Pitääkös itsestä kertoa mimmosia juttuja näin alkuun? Ois hienoo saada tukea tähän -40kg operaatioon :)

Sammacco87, oikein kovasti tervetuloa!

Ihan oma vapaus kertoa, mitä itse haluaa. Minusta on tärkeintä, että on painoa, mitä pudottaa, kun tässä itsekin on ikuinen laihduttaja.

Minulla ei tällä viikolla pudonnut paino, mutta kiinteytynyt olen paljosta kävelystä. Yhdet pitkät housut istuvat nyt tosi hyvin, jota ne ei varmaan ostaessakaan tehnyt.

Minä syön jokseenkin kaikkea, annoksia koitan pienentää. Tahtoo olla ajankulusyömistä, joka ehkä helpottaa kesän tullen. Pääsee enemmän ulos ihastelemaan luontoa.

Sammacco87, hei älä pelästy, jos tulee takapakkeja! Niitä on minullakin usein, vaan silti kannattaa jatkaa laihista.

Tulkaapa reippasti toisetkin kertomaan kuulumisia, Pitkähoikka ja "aikamoinen pullukka"!

Hyvää viikonloppua!

Sama kait se on vaikka koko maailma tietäs paljo mä painan, ei se mun elämääni kaada :D

Eli pituutta on noin 165 ja paino pyörii sielä 109-110kg tienoilla.

Painon tahtoisin sinne 70kg:an mutta saas nähdä onnistuuko, ois upeeta jos sais painon ees kaksinumeroiseks, tai no siis alle sata joka tapauksessa... oon painanut vuonna 2003 viimeks 58 kiloa ja sieltä on nyt sitten kertynyt siis painoa ihan kviasti päälle. Kunhan sais ees sen -40 niin sitten ois ihan kiva =)

Eilen alotettu pisteily painonvartijoilla, aattelin koittaa et mitä tapahtuu et onko luotettava laihdutuskeino. Ihan hauskaa tää ainakin on ollu nyt tän koht pari päivää, laskeminen on mun parhaita aineita koulusta et sikälikin :D

Tervehdys!

Tervetuloa mukaan Sammacco87! Sieltä reippaasti yli satasesta minäkin aloitin. Hitaasti edeten paino menee alaspäin. Olen päättänyt tämän elämäntaparemontin nyt saavan aikaan pysyvän muutoksen. Jäljellä olisi vielä noin 18 kg. Ja se on kuule mukava tunne kun satanen alittuu! Sitä juhlitaan sitten virtuaalisesti täällä.

Viime viikko meni minulla muutamat juhla-synttärit enempi mielessä kuin painonpudotus.

Pudotusta vaaka näytti armollisesti 200g. Onneksi ei ollut noussut.

Hyvää Palmusunnuntai-viikonloppua minunkin puolestani!

Ois muuten kiva tietää ootteko kokeillu laihdutusvalmisteita ja erilaisia dieettejä...

Ite oon koittanu vhh:ta ja nutrilettia ilman mainittavaa tulosta. Tällä hetkellä pisteilen painonvartijoden listojen kanssa ja vähähiilarisesti syön, tulos alkaa näkyä hetimiten vaikak vasta toinen päivä menossa. Päiväpainoksi näytti 109,5 joka on aika hyvin kyl, eli näkee et alaspäin oon tulossa :) Wihii!!

Kertokaa toki omia kokemuksia. Ja mitenkäs nää ananas strong ja chili burn ym luontaistuoteliikkeiden valmisteet?? :)

Hyvää huomenta!

Minäkin silloin yli satakiloisena ja laihdutuksen alkuun kokeilin monet jutut. Nutrit, kaalisopat ja painonvartijoiden pisteitä. Oli jotkut pilleritkin, vain en muista merkkiä.

Nyt kun olen saanut pääni hyväksymään tämän laihdutuksen, niin parasta on ollut nopeita hiilareita vähentää ja muuten lähes normaalisti elää. Tässä kun pitäisi oppia loppuelämän ruokailut.

Luontaistuotteita jonkin verran syön, karpalo ym. ja monivitamiinit ja kalkkia, vaihdellen tai kuin sattuu. Olen kuitenkin huomannut, että iho pysyy hyvänä ja jaksamista löytyy, kun on vitamiinit kunnossa. Kunnossa pysymiseen tarvitsen kyllä paljon liikuntaa.

Sammacco87, kyllä sinä alkuun voit kokeilla minun mielestä ihan mitä turvallista tuotetta haluat, jos olet perusterve, eikä ole lääkkeitä. Pitkän päälle kanattaa opetella syömään tavallista ruokaa sopivasti, kun ei jaksa kuitenkaan ikiaikaa keplotella noilla kuureilla. Vettä kannattaa juoda, minäkin joudun välillä sitä asiaa miettimään, kun meinaa unohtua.

Paljon tsemppiä ja kirjoitellaan!

Saatan kirjottaa sit aivan jumalattoman paljon niitä mun kuulumisiani joten sanokaa sit jos pitää rajottaa :D

Joo siis nutrausta olen miettiny uudelleen tän liikuntamäärän ohelle, viimeks kun alotin niin en liikkunu senttiäkään ylimäärästä - tasan jääkaapille ja pöydän ääreen, yäk. Nyttemmin kävelen ja mahdollisesti jopa juoksen pieniä matkoja koirien kanssa jos energiat antaa myöten, lihaskuntoliikuntaa harrastelen kevyesti päivittäin ettei paikat kipeydy niin kamalasti.

Mut tällä hetkellä menee tosiaan vähemmilla hiilareilla, saas nähä kui pitkälel pääsee ihan näillä keinoilla =)

Moi
Sen verran minäkin tuosta ruokavaliostani, että monenelaista olen kokeillut. Kaikki pussikeitot ja muut ole jättänyt.

Nyt syön normaalia kotiruokaa, toki kasvisten määrää olen siinä kasvatanut. Pyrin olemaan vähemmllä makean syönnillä, aina sekään ei onnistu. Mutta minullakin on tarkoitus tehdä tästä loppuelämän ruokavalio, joten mitään vippaskonsteja en käytä.

Minä en syö edes mitään luontaisluotteita. Ainoastaan D-vitaamiinia syön päivittäin tabletteina. Pellavarouhetta ja leseitä lisään jugurttiini. Siinä kaikki.

Liikkunnan olen huomannut kiinteyttävän, mutta ruokavalio on ehdottomasti se tärkeämpi painonpudotuksessa.

Tässä olen jo oppinut, että hitaasti hyvä tulee. Nämä muutamat sadat grammat painonpudotusta viikoittain eivät utle takaisin. Jos yrittää nopeammin, takaisin tulee ja korkojen kanssa.

Tsemppiä meille kaikille ja kuulumisiin!

No hei taas :) Empä ole saanut aikaiseksi kirjoiteltua. Onhan se aika niin kortilla työttömällä ;);) No viitseliäisyydestä se on kiinni.... Mulla on nyt vajaa kaksi viikkoa takana ja kiloja lähtenyt 3,3 ja senttejä 19:) Eli aikas mukavasti on liikkeelle päästy. Mutta tavoitteeseen on kuitenkin melkoinen matka vielä. Minä kun olen sellainen 'kaikkimullehetitässänyt', etten oikein millään malttaisi antaa aikaa millekkään... Kilotkin pitäisi karista hetkessä... Mutta onneksi kesään on vielä aikaa ja toukokuun loppuun mennessä on vaaánkin lukemat varmasti paljon mukavammat :)

Hyvää viikonloppua kaikille :)

Helou! Täällä aamupaino on paljonkin vähemmän kuin olisi voinut uskoa, laskee laskee. Kyllä tuo painonvartijajuttu vaan näyttää jotenkin päin toimivan, vielä jos tiukempi pistelaskuissa olis niin saattas lähtee enemmänkin mutta en pidä kiirettä ettei sitten tule ongelmia myöhemmin :)

Toki juu siis Nutraus olis kiva koittaa sillain kun se pitäs syödä et onko todella humpuukijuttu omalle kohdalle mut se on niin tyylistä touhua ettei nyt ihan heti varaa ole edes mitää koittaakkaan. Luontaistuotteista puoliso koitti joskus chili burnin ja se toimi muutamiin kiloihin asti ja sit töppäs painonlasku mut pieni ilo siitäkin oli,

No mut näillä mennään, eli normaali ruokavalio johon vehnä ei tosin kuulu, mutta muuten hiton hyvin rullaa :) Liikunta antaa sitä lisäpotkua päivään ja ruoka maistuu vähän kerrassaan :)

Jotta tämmöset mietteet tänään....kin... :D

Hienoa, Aikamoinen pullukka ja sammacco87, kun olette saaneet painoa pois! Onnea molemmille ja tsemppiä edelleen!

Minä olen tehnyt kävelylenkkejä, niin olen kiinteytynyt ja nyt alkaa jo vyötäröä näkyä ja vähän luitakin pehmeän kudoksen sijaan.

Kyllä nutripusseilla paino putoaa, mutta kun ne ovat niin pahanmakuisia, etten oikein lämpene ajatukselle enää.

Omat kasvissosekeitot maistuvat paremmilta. Nyt kasviksia voi alkaa muutenkin lisäämään ruokavalioon, kun kotimaiset halpenee.

Kevein miettein ja kaikille hyvää pyhää!

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!!

Täällä herätty pirteänä ja paino senkin laskee aamupaino näytti melkein jo yhtä paljon kun mitä se näytti viimeks ehkä vuosi tai parikin sitten, huh huh :D Pääsin siis vihdoin aamupainossa alle 108 ;)

Tervehdys!

Tässäpä harmittelen taas näitä liukkaita kelejä. No, tulee ne sulat tiet kohtapuoliin.

Melko hyvin on mennyt muuten. Venytellyt olen ja lähikaupoissa käynyt, joten sellaista hyötyliikuntaa on ollut. Pääsiäinen mene tavallisella ruualla. Vieraita käy, mutta ei kummempia erikoisuuksia ole tarjolla. Talo elää tavallaan ja vieraat käy ajallaan, saa nyt olla niin.

Minä punnitsen jossakin vaiheessa, en vielä tiedä päivää.

Oikein rattoisaa pääsiäisen aikaa kaikille ketjulaisille!

Joopa, täälä olikin sitten aamupaino noussu melkeen 2kg eli taas ollaan melkein aloituspisteessä menossa. Huoh. Huono päivä menossa eikä liikkua tee mieli yhtikäs yhtään ylimääräistä senttiä. Oottelen taas sitä inspistä että alkas taas paino tippua :/

Sammacco87 hei! Älä välitä näistä alku vaikeuksista. Niitä oli minullakin pitkään. Paino hupsahti kilokaupalla takaisin. Elämäntapa muutoksen oppiminen kestää kenellä minkäkin aikaa.

Olisko hyvä aloittaa oikea syömisten tarkkailu vasta pääsiäisen jälkeen? Jos on perhettä tai vieraita, vierailuja, niin paha siinä on laihduttaa.

Minä olen nyt päivälliseksi syönyt hedelmäsalaatin. Omenaa, hunajamelonia ja banaani. Sitten illalla myöhemmin raejuustoa ja ruisleivänpala ilman päällisiä. Minä aion kokeilla, että aamupala on se vakio, juustoleipä ja kasvis. Lounas ihan normaalinoloinen kotiruoka ja sitten päivällä joku kasvis tai hedelmä välipalana. Idea, jota nyt kokeilen, on, että iltaa kohti ruuat kevenevät.

Liikkuminen on minulla melkein kävelyä ja hyötyliikuntaa. Asun kuitenkin kaukana kuntosaleista ja uimahalleista, kun ei ole autoa tai pyöräkelejä. Jumpat on tuossa lähempänä, mutta ei aina maistu nekään, kun ohjaajat vaihtuvat ja en kaikista ohjelmista tykkää.

Kivaa pääsiäisen aikaa ja aletaan tsempata sitten pyhien jälkeen!

Tervehdys!

Minä olen päässyt vihdoin käymään uimahallissa parikin kertaa. Uin ja vesijuoksin toista tuntia.

Tuttuja ovat minullekin nuo alkuvaikeudet, kyllä se siitä. Samanlaista takkuamista on myöhemminkin välillä. Elämäntapamuutos on iso asia, ja takapakkia tulee välillä herkuttelun yms suhteen, mutta se kuuluu elämään;)

Ehdottaisin sulle sammacco87, että punnitset itsesi vaan kerran viikossa. Minä ainakin olen sen hyväksi havainnut. Siinä näkee oikean painon muutoksen. Kyllähän paino vaihtelee päivittäin vähän, mutta viikossa näkee pitemmän jakson tuloksen.

Pääsiäisenä on taas pääsiäisen herkut ja vieraita talo täynnä. Ja suon itselleni kaikkea kohtuudella. Aion kuitenkin ehtiä puntarille normaalisti jo pe tai la.

Oikein hyvää pääsiäistä kaikille !!

Lankalauantaita!

Aamulla kävin puntarilla ja viikko oli mennyt mukavasti: pudotusta 800g. Olen iloinen!

Nyt on vielä pari pääsiäispyhää herkkuineen ja vieraineen, mutta olen oppinut kohtuullisen herkkujen syönnin (siis useimmiten).

Hyvää pääsiäisen jatkoa kaikille!

Kertoilkaahan kuulumisia viimeistään pyhien jälkeen.

Sori nimimerkkien puutos, mutta siis niin, meillä ei vieraita käy enkä herkuttele juurikaan. No joo, sorruin ja vetäsin pussin lakua toissapäivänä ja hyi hitto mikä olo, tänään tuli jo suklaapatukasta huono olo ja etenkin huono omatunto.

Meillä ruuat koostuu päällimmiten kasviksista ja liha/kala/kana osastosta. Hedelmät on aamu ja välipaloina, jukurttilasillinen iltaruuan kohdilla. Meillä kunnon ruoka on päivällä ja sen jälkeen syödään pieniä pieniä aterioita illan mittaan. Harvemmin tulee mitään uunimakkaraa tehtyä, mutta uunilohta kylläkin pari kertaa kuussa (joo tiedän, pitäs olla 2x/vko). Meidän ruokailut ei eroa pääsiäisenä tai muinakaan juhlapyhinä/-päivinä normaalista. :)

Moro moro :)
Enpä taaskaan ole saanut aikaiseksi kirjoiteltua. Olen ollut tooooooooooooosi tiukkana, mutta paino ei putoa :( En silti lannistu, mutta olisihan se tärkeää jaksamisen kannalta, että jotain näkyvää tulosta alkaisi syntyä. Täällä pääsiäinen on kuin mikä tahansa päivä... ja työttömällä päivät ei juuri muutenkaan toisistaan eroa... Toisaalta, kun ei ole töissä, jää enemmän aikaa keskittyä itsestä huolehtimiseen :) Nyt aattelin vetästä tunnin jumpat ja iltapäivällä käydä kävelemässä. Mukavaa pääsiäissunnuntaita :)

Hyvää huomenta!

Minäkin olen normaalirytmissä. Vieraiden jälkeen on vähän erilaisia ruokia syötävänä, mutta enköhän niistä selviä jotenkin.

Paino taas pitkästä aikaa oli pudonnut sen pienen -200g. Hidasta on, vain siitä hyvä, kun ei pompi suuria lukuja ylös, alas.

Onnittelut Pitkähoikalle, sinulla hurja pudotus, kun kiloa viikossa lähentelee!

Vieraiden kanssa jalkeilla vippailu teki hyötyliikuntaa niin paljon, jotta pääsiäisestä selvisin kunnialla. Muuta liikuntaa ei ole ollut. Huomenna sitten kaupunkiin kävelen ja saan liikuntaa mukavasti.

Aikamoinen Pullukka ja sammacco87, luottakaa vain itseenne, kyllä se vielä paino putoaa. Alkuun tulee pahojakin repsahduksia, mutta niistä selviää, kun antaa aikaa itselleen. Vettä kannattaa kanssa muistaa juoda, minäkin saan vähän väliä muistuttaa itseäni. Normipäivänä huomaan, etten ole vettä juuri juonut. Keittopäivinä saan keiton liemestä nestettä.

Halutaan hoikistua kesäksi ja jaksetaan tsempata!

Omanapa tilannekatsaus:
Mulle tuli vaan pari kiloo lisää mässäilyn takia et ei paljoo herkutella näillä tuloksilla, mut mä osallistuin johonkin laihdutuskisaan ja siinä palkintona on "jotain", en tiedä vielä mitä mutta tarkotus ois nykästä pois painoa niin paljon kun vaan 3kk aikana ehtii!! Katotaan miten käy, jos ois vaikak sillon vähän enempi kesäkunnossa!

Hei!

Minä olen kävellyt eilen ja tänään ihan hurjasti. Olo on ihan sippi, mutta eipä taida paino silti pudota kovinkaan nopeasti. Kai liikunnasta on joptain muita terveysetuja.

Huomenna tulee kävelyä varmaan kymmenen kilometriä, kun lähden kyläreissulle ja kävelen juna-asemille. Sitä en tiedä mitä kylässä tarjotaan, kun siellä on syntymäpäivät.

Onnea jokaiselle painon pudotukseen!

Heissan tännekin pitkästä aikaa.

Mulla alkoi eilen nutraus ja auttanut painonhallinnasa jo parilla kilolla. Woohou! Ihanaa kun tuntuu olo puhtaammalta ja terveemmältä samalla, vaikkei painoa ole sen enempää tippunutkaan :) Että tämmöinen omanapa-kirjoitelma :D