Mulla on joku 105 astetta kulma kun pystypunnerrab, onko ok? Käsittääkseni painot tulee nähdä kun punnetaa? Jos kulmaksi laittaa 90 astetta, painot menee suunnilleen niskantaakse ja pienemmät massat riittää.
Teenkö oikein?
Selän ja reisien oikea kulma pystypunnerruksessa?
Sali kellarissa
5
121
Vastaukset 5
- 68-v
Outoa minulle.
Alaraajathan ovat pystyssä suorina eivätkä missään kulmassa.
Normaalissa punnerruksessa tanko katoaa näkökentästäni päälaen korkeudella jonka jälkeen painan tangon lavoille työntämällä pään käsivarsien väliin.- Sali kellarissa
Teen siis istualtaan.
- 68-v
Sali kellarissa kirjoitti:
Teen siis istualtaan.
Punnerrus myös istuen.
Yläkroppa toimii samalla tavalla.
Yrittäessäni istuen maksimia työnsin jakaterät penkin putkien alle lisätueksi jolloin sain selkää enemmän avuksi mutta loppuvaiheessa joka tapauksessa pää käsivarsien väliin ja tanko lavoille sekä selkä pystyyn.
- siik hail
Neljäfemmaan se kulma säädetään.
- .Janne
Hieroin ripulipaskat naamalleni!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Herkkyydestä
Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l236738- 67655
Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni36610Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et34538En pyytele enää koskaan anteeksi mitään sinulta
Olet ollut kohtuuttoman kylmä ja tyly tilanteeseen nähden.45427- 30424
- 38416
Olen kiinnostunut sinusta, en seksistä
Vihjailuja toiseen suuntaan on tullut niin paljon, että asia on korjattava. En näe sinua esineenä, vaan hienona persoona27396- 37387
- 41371