Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selän ja reisien oikea kulma pystypunnerruksessa?

    Mulla on joku 105 astetta kulma kun pystypunnerrab, onko ok? Käsittääkseni painot tulee nähdä kun punnetaa? Jos kulmaksi laittaa 90 astetta, painot menee suunnilleen niskantaakse ja pienemmät massat riittää.

    Teenkö oikein?
    5123
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Outoa minulle.

    Alaraajathan ovat pystyssä suorina eivätkä missään kulmassa.

    Normaalissa punnerruksessa tanko katoaa näkökentästäni päälaen korkeudella jonka jälkeen painan tangon lavoille työntämällä pään käsivarsien väliin.

    Äänestä

    • Teen siis istualtaan.

      Äänestä

    • Sali kellarissa kirjoitti:

      Teen siis istualtaan.

      Punnerrus myös istuen.

      Yläkroppa toimii samalla tavalla.

      Yrittäessäni istuen maksimia työnsin jakaterät penkin putkien alle lisätueksi jolloin sain selkää enemmän avuksi mutta loppuvaiheessa joka tapauksessa pää käsivarsien väliin ja tanko lavoille sekä selkä pystyyn.

      Äänestä

    Neljäfemmaan se kulma säädetään.

    Äänestä

    Hieroin ripulipaskat naamalleni!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Sali kellarissa kirjoitti:

    Mulla on joku 105 astetta kulma kun pystypunnerrab, onko ok? Käsittääkseni painot tulee nähdä kun punnetaa? Jos kulmaksi laittaa 90 astetta, painot menee suunnilleen niskantaakse ja pienemmät massat riittää.

    Teenkö oikein?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu