Hei kaikki!
Ajattelin täältä kyselle, jos jollakulla olisi tietoa. Eli noin 1,5 vkoa sitten aloitin lenkkeilyn, hölkään n 5km. Eli en siis kovin pitkään ole kyseistä lajia harrastanut.
No nyt tänään viimeksi kävin,ehkä 2km hölkkäsin ja sitten lopetin kun oli pakko! Polvissa tuntui erittäin epämukavalta lähes tulkoon kipeiltä, vaikea selittää. Olivat kyllä oikeastaan kipeät jo heti alussa mutta ajattelin sen menevän ohi. No loppumatkan käveltyäni ja viimeiset porras askelmani meni kuin h*l vetissä olisin ollut, ja kotona hyvä ettei itku tullut kun niin kovin sattui polviin.
Edellis kerralla perjantaina kävin lenkillä jolloin oli ihan vähän samoja tuntemuksia polvissa, muttei niin pahoja.
Voiko olla etten enää voikkaan jatkaa tätä uutta harrastusta mistä ehdin jo niin innostua :(
Ajattelin täältä kyselle, jos jollakulla olisi tietoa. Eli noin 1,5 vkoa sitten aloitin lenkkeilyn, hölkään n 5km. Eli en siis kovin pitkään ole kyseistä lajia harrastanut.
No nyt tänään viimeksi kävin,ehkä 2km hölkkäsin ja sitten lopetin kun oli pakko! Polvissa tuntui erittäin epämukavalta lähes tulkoon kipeiltä, vaikea selittää. Olivat kyllä oikeastaan kipeät jo heti alussa mutta ajattelin sen menevän ohi. No loppumatkan käveltyäni ja viimeiset porras askelmani meni kuin h*l vetissä olisin ollut, ja kotona hyvä ettei itku tullut kun niin kovin sattui polviin.
Edellis kerralla perjantaina kävin lenkillä jolloin oli ihan vähän samoja tuntemuksia polvissa, muttei niin pahoja.
Voiko olla etten enää voikkaan jatkaa tätä uutta harrastusta mistä ehdin jo niin innostua :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
Saattapi johtua kengistä :D Yleensä vääränlaisista kengistä johtuvat kaikki nivelten kipeytymiset tai sitten hölkkä tyylisi ei sovi polvillesi.
Juokse pehmeämmässä maastossa. Venyttele takareittä. Kokeile kylmähoitoa polviin ja ne kengät todellakin vaikuttavat paljon ja juoksutekniikallakin on merkitystä. Älä "pompi" liikaa vaan hölkkää niin että askel "rullaa".