Hölkkäilyä ole harrastanut jonkinverran. Nyt ongelmaksi tullut kipeä kantapää.Kipu tuntuu jalkapohjassa aivan kantapään takaosassa. Jonkunverran helpottaa juoksun edetessä. Pidin pitkän paussinkin mut vaiva tuntuu olevan sitkeä.Onkohan muilla ollut vastaavaa ja mistähän mahtaa johtua.?
Kantapääkipu juostessa
hölökkääjä
72287
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos kipu on siellä kantapään alla niin todennäköisin ongelma on silloin jalkapohjan kalvojänteen tuleduksesta aiheutunut kipu. Kannattaa kuitenkin käydä lääkärissä, koska kipuilu on jatkunut noinkin pitkään ja uudistuu rasituksen alkaessa uudelleen.
Tavallista on, että juoksuharrastuksen alussa tulee tämäntapaisia vaivoja.
Joillakin juoksijoilla vaivaa aiheuttaa liian ulkoneva kantaluu, joka hankaa lenkkariin ja aiheuttaa akillesjänteessä kipua/tulehdusta.
Mutta kuten sanottu. Käväisepä lääkärissä.
Kiitos asiallisesta vastauksestasi.Tilaan ajan ettei menisi keväthölkkäily pilalle.
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/plantar.htm
Tietysti voi kokeilla hoitaa vaivaa kotikonstein. Mulla ollut joskus samoja vaivoja ja ne lähteny pois ilman kovaa lääkitystä ja lepoa.
Mahdatko astua kantapäilläsi juostessa? Askeleen pitäisi tulla päkiälle, ja painon pysyä jossain muualla kuin kantapäällä koko askeleen ajan. Saattaa olla vaikeaa, jos kengässä on yli sentin kantakorotus. Omalla kohdalla 95% liikkeiden juoksukengistä on kelvottomia.
Mulla tuli sama vaiva kun aloin juoksemaan kovaa (kantapäillä). Seuraavaksi kipytyivät nilkat . Puoli vuotta vahvistin jalkateriä ja pohkeita ja tein lyhyitä lenkkejä, ja lopulta pystyin juoksemaan normaalilla päkiäaskeleella. Kaikki Nilkka- ja polvivaivat katosivat sen myötä.
Muutos ottaa aikaa mutta kannattaa, jos aikomus on lenkkeillä vuosia tai vuosikymmeniä vielä. Kantapäät kuuluvat kävelyyn ja seisomiseen, eivät juoksuun. Päkiä-askel mahdollistaa jalan luonnollisen joustoliikkeen, eikä siinä loppujen lopuksi mahdottomia voimia vaadita: jokainen varmaan jaksaa jonkin aikaa seisoa jalan ulkosyrjillä. Juoksussa tarvii vaan jonkin verran enemmän voimaa ja kestävyyttä siihen lihasmöykkyyn.
Kyllä se sinunkin kantapää käy silmänräpäyksessä maassa vaikka ensikontaktin ottaakin päkiä vastaan. Täysin, pelkästään päkiöittesi varassa et juokse koko askelkontaktia.
Tietysti kantapääni koskee maahan jonkin verran, mutta painopiste on koko askeleen ajan selvästi kantapään etupuolella eikä se pyörähdä kantapäältä varpaille niinkuin kantajuoksussa.
No Suomessa ei ole nähty, eikä ole yhtään posea. Ei edes gonoti sjutton.