Jälleen on yksi liikunnalla onnistuja. Liikunta tiettävästi on yksi parhaita laihdutuskeinoja paitsi jos on ahmimishäitiö jonka takia liikuntaa pitäisi harrastaa kolmekin tuntia päivässä. Mm. eräällä Vantaalaisella karppaajalla on tällainen ahmimishäiriö.
Sokeriherkkujakin meni mutta paino vaan putosi.
"Kävelylenkkien oheen tulivat kuntosalin ohjatut ryhmätunnit. Innokasta salielämää jatkui vuoden ajan. Salla sai lisää lihasmassaa, mutta ei vielä luopunut kokonaan roskaruuasta ja sokeriherkuista. Parin vuoden kuluessa paino putosi kuitenkin 20 kiloa."
http://www.iltalehti.fi/catwalk/2012032115355633_ca.shtml
Sokeriherkkujakin meni mutta paino vaan putosi.
"Kävelylenkkien oheen tulivat kuntosalin ohjatut ryhmätunnit. Innokasta salielämää jatkui vuoden ajan. Salla sai lisää lihasmassaa, mutta ei vielä luopunut kokonaan roskaruuasta ja sokeriherkuista. Parin vuoden kuluessa paino putosi kuitenkin 20 kiloa."
http://www.iltalehti.fi/catwalk/2012032115355633_ca.shtml
Vastaukset 22
Vanhimmat
Liikunta on paras mahdollinen laihdutuskeino (edellyttäen että ei ole ahmimishäiriiötä) ja loistava tapa hoitaa terveyttä. Liikunnalla voi korjata jopa runsaan rasvan ahmimisen haitat.
Kuten Sallan esimerkki osoittaa, sokeri ei lihota eikä ainakaan jos harrastaa liikuntaa. Rasvahan se lihomisen syy on.
Tahtoisin itse laihtua liikkumalla. Painoni pysyi normaalina kun sain juosta ja hyppiä ja kun pystyin harrastamaan liikuntaa klo 18 jälkeen illalla tai aamulla heti herättyäni. Nyt on kumpikin muoto estetty. Tällä hetkellä yritän kovasti ehtiä edes kävellä kun pääsen töistä kotiin, olen yleensä kotona 17:30 kieppeillä töistä. Kävelen yleensä työpaikalta bussille 30 minuuttia, mutta se ei riitä vielä mihinkään. Samoin kävelen aina kahdeksanteen kerrokseen aamuisin. Syön omia eväitä, joten minun ei tarvitse poistua työpaikalta päivän mittaan lainkaan. Olen nyt vuoden päivät yrittänyt pitää salaattilinjaa ja syödä siis raastepurkin lounaaksi ja siihen päälle sitten jonkin energiapatukan. Joskus sämpylä ilman mitään päällisiä. Salaattiin ripottelen salaattijyväsiä. En pysty harrastamaan liikuntaa klo 18 jälkeen, koska se laukaisee minulla jostakin syystä puolenyön aikaan takykardisen kohtauksen, joka ei rauhoitu edes betasalpaajilla. Se kestää toki vain kolme tuntia, sen jälkeen voi nukkua, mutta seuraava päivä on pilalla. Aamulla liikunnan harrastaminen tekee saman. Olisi kiva päästä taas liikkumaan, mutta miten tässä ehtii? Työmatkaan menee 90 minuuttia suuntaansa, joten työpäivään menee 11 tuntia. En enää keksi, mitä voisin tehdä. Minulla on juuri diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta, mutten usko että sekään auttaa painonpudotukseen, vaikka nyt sainkin Thyroxinit. Argh.
Joillakin on vammoja jotka estävät tai haittaavat liikkumista. Se ei kuitenkaan tee liikunnasta yleisesti tarpeetonta.
Suomessa televisiota katsotaan noin 15 tuntia viikossa. Jos on aikaa tuijottaa töllöä näin paljon, pitäisi olla aikaa myös liikkua. Myös nettisurffailuun menee monelta ihmiselta useampi tunti viikossa. Siinäkin varmaan on tinkimisen varaa.
Tietysti on selvää että jos on joku sellainen häiriö että pitää ahmia ruokaa tolkuttomat määrät niin ei liikunta silloin tietenkään riitä laihduttamiseen mutta silloin ei auta mikään muukaan jos ei saa syömistään kuriin.
Täytyy aina muistaa että laihdutuksen suositeltu kalorivaje on max. 500 kcal vuorokautta kohti. Tuo määrä ja ainakin puolet siitä on varsin helppoa saavuttaa liikunnalla. Ja kaiken lisäksi, liikunnan hyödyt ovat niin monipuoliset että jo ilman laihtumispäämääräkin sitä kannattaa harrastaa.
Olen sanonut useaan otteeseen, että kaurapuuro todellakin laihduttaa!
Onko se edes yllätys?
Ai ai, jos VHH lainen saisi ravitsevaa kaurapuuroa, auta armias....
Mutta miksi VHH:laiset vihaavat sellaista joka on laihduttanut liikunnalla? Ei kai se nyt riitä viemään lääketehtaiden osakkeenomaistajia konkurssiin?
Ei ole likka VHH:sta kuullutkaan... juttu on varmaan Pekka Puskan suunnittelemaa propagandaa, hänen virka-autonsa Iltalehden parkkipaikalla silloin kun Iltalehti julkisti voittajan. Nähtiin että Pekka meni paksun ruskean kirjekuoren kanssa Iltalehden kuvankäsittelijän luo.
onhan se sanottava että liikunta on yksi parhaimpia laihdutuskeinoja
NETTI JA TELKKARI VÄHEMÄLLE siinä on se tarvittava apu !
Mutta kun ei jaksa liikkua.
eikä niin ollen laihdukaan vaikka nälkä on lähes jatkuva olotila
Liikunta on terveyden ja laihtumisen A ja O vaikka ahne puoskarilääkärit ja hänen perseenuolijansa sanoisivat mitä.
VHH:laistarina kuuluu niin että lihoi 45 kiloa- rasvalla ja liikkumattomuudella.
Mimmi jätti rasvat vähemmälle... ja rasvat lähti.
Tosi vaikka ein millään haluaisi myöntää. Likunta laihdutaa ja on oiva tapa hoitaa terveyttä ja se ehkäisee diabetestakin.
Mutta miläs karppaaja likkuu kun ei kerran jaksa.
Asiallinen aloitus nostetaan ylös.
Liikunta oi hyvä laihdutuskeino. Mutta ei VHH-liikunta (kävely sohvan ja jääkaapin väliä, TV:n kaukosäätimen näppäily, lehden lukeminen.... yms)
Kukaan ei puurolla elä. Se on aivan turhaa höpinää.
Puuro ei sisällä mitään sellaisia aineita, joita ihminen päivittäin tarvitsee.
Jos ei sitten ole tehnyt pekonipuuroa.
Liikunnalla laihtuneita tulee kuin sieniä sateella.
Oletko ihan hoopo?!
4wet
Tuodaan todellisuutta esiin.