Olen laihtunut 20kg ja olen jo normaali painossa. Vielä on 7kg tavoitepainooni.
Olen syönyt arkisin näin:
aamupala 480kcal täysjyväleipää 2kpl levite kalkkunaleike, jogurtti,omena
lounas 670kcal iso annos monipuolista ruokaa salaatin kera
illallinen nutrilet-patukka 215kcal
Eli syön vain kolme kertaa päivässä ja lounas on aika tuhti. Viikonloppuisin olen syönyt hieman enemmän, jopa yli kulutuksen välillä. Mitä mieltä olette dieetistäni? Ainakin se on toiminut
Liikuntaa harrastan paljon. Lenkkeilen ja käyn salilla.
Olen syönyt arkisin näin:
aamupala 480kcal täysjyväleipää 2kpl levite kalkkunaleike, jogurtti,omena
lounas 670kcal iso annos monipuolista ruokaa salaatin kera
illallinen nutrilet-patukka 215kcal
Eli syön vain kolme kertaa päivässä ja lounas on aika tuhti. Viikonloppuisin olen syönyt hieman enemmän, jopa yli kulutuksen välillä. Mitä mieltä olette dieetistäni? Ainakin se on toiminut
Liikuntaa harrastan paljon. Lenkkeilen ja käyn salilla.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Heippa! Itselläni on n. 9kg tavoitepainooni ja olen laihtunut 15kg, olen itsekin jo normaalipainossa, joten aika samoissa mennään :D.
Mä kans välil syön vaan kolme kertaa päivässä, se riittää mulle useina päivinä ihan hyvin. Itsellä se on toiminut, ja insuliini saa lepoa kun ei syö niin usein että mä oon ainakin sitä mieltä että hyvä on dieettisi(ja munki dieetti!). Itsekin harrastan paljon liikuntaa.
uteliaana kysyn että kauan kesti ton 20kg pudottamiseen? :)) itse olen yrittänyt lahduttaa pitkään
Minulla kesti 10 kuukautta pudottaa tuo 20kg. Yhdessä vaiheessa oli yli 2 kuukauden jakso, jolloin paino ei pudonnut. Nyt noudatan ylläolevaa dieettiä ja paino putoaa taas
Hieno juttu. Toi sun dieetti kuulostaa oikein hyvältä, ellei sitten pelkää noita Nutrilet-patukan lisäaineita, mutta muuten siis kuulostaa tosi hyvältä ja monipuoliselta. Just noin pitää mun mielestä laihduttaakin, järkevällä syömisellä ja runsaalla liikunnalla.