Tietääkö joku jotain kohtuuhalpaaa ravintoterapeuttia netissä? Siis johon voisi vaikka lähettää viikon ruokalistanasa ja saisi jonkun analyysin ym. Kysyin yhdestä personal trainer-firmasta, ja maksaa 70e jos katsovat 3 pvän ruuat ja liikunnat. Ei ole tällä hetkellä varaa moiseen. Katsoin myös Hyvä painon ystävien kirjekurssia, mutta se on 150e muistaakseni, vaikkakin pidemmältä aikaa. Heillä oli nyt Citydeal-tarjouskin, mutta vain paikalla kävijöille, ei koske kirjekurssia.
Olen ollut joskus melkein vuoden kalorilaskurissa, mutta ei siellä kukaan neuvo. Ohjelma kyllä ilmoittaa, että syön liian vähän ja paljonko tarvisi proteiinia ja rsvaa enemmän tms, mutta kaipaisin henkilökohtaisempia neuvoja ja tarkempia. Sain teininä lääkäriltä, mutta haluaisin netin kautta.
Olen ollut joskus melkein vuoden kalorilaskurissa, mutta ei siellä kukaan neuvo. Ohjelma kyllä ilmoittaa, että syön liian vähän ja paljonko tarvisi proteiinia ja rsvaa enemmän tms, mutta kaipaisin henkilökohtaisempia neuvoja ja tarkempia. Sain teininä lääkäriltä, mutta haluaisin netin kautta.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Haluatko siis ihan jonkun jolla on ammattitutkinto ravintoterapeuttina olemisesta?
Halvalla noita ei saa, siis sellaisia jotka katsovat henkilökohtaisesti nuo. Työtähän sekin on. Taas ilmaisia varmasti löytää netistä jos vähänkin katselee, mutta siellä olevat ohjeet ovat taas tehty mahdollisimman sopivaksi kaikille, mutta eivät kuitenkaan sovellu kaikille.
Jos taas olet valmis kokeilemaan henkilöä jolla ei ole koulutusta asiasta, mutta tietämystä, heitä varmasti saa ihan parilla kympillä neuvot ja vinkit, jotkut neuvovat jopa ilmaiseksi. Täälläkin palstalla voi kysyä neuvoja, vaikka neuvot monesti vähän heittelehtivät laidasta laitaan.
Mutta voithan itse myös opiskella noita asioita? Siis yleisesti sitä mitä ihminen tarvitsee ja kuinka paljon = enkä tässä tarkoita kalorimäärää, vaan ihan kaikkea.
Voin antaa ilmaiseksi, mutta kerro samalla mitä tavoitteita sinulla on? Lihasvoima vai -kestävyys tai kenties näin aluksi pelkkä normaalipainon saavuttaminen? Pystytkö tekemään kaikki ruuat itse vai oletko kiinni työpaikkaruokalan tai lounasravintolan tarjonnassa?
Olen yksityisyrittäjä itsekin, joten ymmärrän että koulutus maksaa ja ymmärrän että palvelusta tarvii ottaa hintaa. Mutta ymmärrys ei auta, jos ei ole varaa maksaa :/ Eli olen 30% työkyvytön (jonkin verran vaikuttaa liikuntaankin, mutta vika on onneksi kädessä eikä jalassa, joten se vähemmän paha liikkuessa). Vajaan työpäivän takia palkkakin on vajaa (vakuutusyhtiön kanssa korvaussota kesken..)
Sehän siinä vähän ongelma on, että jos kyselee netissä, niin ei tiedä kuinka asiantunteva vastaja on. Voihan olla hyvinkin hyvä itseoppinut.
Itse olen kyllä asiaa "opiskellut" koko pienen ( tai no ..38v) ikäni mutta jotain kai silti mättää, kun paino ei putoa. Lisäksi on joitakin ruokarajoitteita. Aikanaan kalorilaskurissa kyselin muilta vinkkejä mutta toisaalta en tykännyt siinä yleisellä palstalla, jossa kuka vaan voi lukea kirjoitella, vaan olisin halunnut ihan yksin jonkun kanssa. Lisäksi siellä alkoi olla niin kova tuo karppausinto, että tuntui ettei mitään muuta konstia kohta hyväksytä. Olen sen kokeillut, enkä kokeile enää.
Nuorempana olen laihduttanut helposti mehukeitoilla ja leseillä yms, mutta ikä ja kilpirauhasen vajaatoiminta heittävät säästöliekin niin helposti päälle, ettei tuo minulle "helpoin" kituuttaminen enää toimi ollenkan. Kuulemma syön liian vähän, mutta tosiaan haluaisin tietää missä vika. Pikkuserkku on ravintoterapeutti, mutta myös bodari. Jotenkin en halunnut ottaa hänen apuaan vastaan, vaikka kerran kysyi haluanko. Lisäksi kehitän itselleni kahta kovemman stressin, jos tunnen liian hyvin henkilön.. Muutenkin olen onnistunut tekemään syömisestä yhtä ongelmaa..
Hyvän painon ystävät kuulostaa ihan järkevälle, mutta kirjekurssi pitää maksaa heti kerrlla. Mistään en ole nähnyt minkä tyylisiä siellä ruokavaliot on. Mitäs jos en pysty noudattamaan syystä tai toisesta. Sinne menee rahat heti. Harmi ettei sitä voi maksaa osa kerrallaan, kuten paikan päällä käytyä kurssia.
Jos haluat tältä palstalta apua, niin voit kokeilla kirjoittamalla päivän mittaan kaikki syömäsi ja sitten postaamalla ne tänne. Olisi jopa suotavaa, että joka päivä kirjoitetaan kaikki miltei gramman tarkkuudella (mukaanlukien vedet, öljyt, voit, mausteet..) viikon tai jopa kuukauden ajan, jotta ongelma on helpompi nähdä.
On vaikea neuvoa sen enenpää, jos ei ole tietämystä esim. painosta, pituudesta ja myös näistä allergioista. Mitä enemmän pystyt kertomaan itsestäsi, tilanteestasi ja siitä, mitä haluat, sitä helpompi on siinä auttaa.
Vaikka teiltä onkin tullut asiallista kommenttia, niin olen niin paljon törmännyt ilkeisiin kommentteihin näillä foorumeilla, ettei niin julkinen ruokapäiväkirja houkuta. Kiitos vaan avun tarjoajille. Mutta sinäänsä se ei silloin paljoa poikkeaisi siitä, mitä Kalorilaskurissa kirjoittelemalla sai.
Se mikä siellä tuli jo selväksi, oli että syön liian vähän, ja käytän liin vähän rasvaa. Niitä olen yrittänyt korjata, ja lisätä proteiinin määrää.Olen melkein aina pitänyt ruokapäiväkirja, laskenut kalorit, punninnut kaiken.. Vettä ja mausteita nyt en ole kirjannut koskaan, olen varma etten juo liian vähän ja mausteiden vaikutus kai ei kovin suuri voi olla. Siis kun puhutaan oikeaista mausteista eikä mistään kastikkeista tms.
Eineksiä en ole eläissäni syönyt. Niiden hajukin kuvottaa joten tiedän tarkkaan mitä suuhuni laitan. Nykyään vaan on entistä vaikeampi tietää, mitä saa syödä. Ennen riitti, kun laski kalorit ja vältti liikaa rasvaa, nyt pitää tutkia hiilareita ym, vaikkei karppaisikan. Tuntuu että syömisestä on tullut todella hankalaa..
No, toivotaan sitten että joku osaa sanoa jonkun halvan paikan josta apua saat.
Jos on negatiivinen ja yhteistyöhaluton asenne apuun, niin eihän sitä myöskään kukaan täällä pysty auttamaan sinua.
En nyt sanoisi että on yhteistyöhluton ja negtiivinen asenne, jos en mielelläni kerro ruokavaliotani täällä niin tarkkaan. Täällä kun vähän selailee keskusteluja, niin äkkiä löytyy niin paljon kaikkia ikäviä kommentteja, että niitä kammoan. Siksi halunkin jotain henkilökohtaisempaa. En kai kyselisi ietääkö joku, jos en oikeasti haluaisi apua. Olisi paljon helpompaakin hoitaa asiaa sähköpostilla, kuin käydä täällä kurkkimassa.
Ajattelin kurkata yksityisten lääkäriasemien sivuja, josko jossain voisi saada edes vaikka tosiaan yhden viikon ruokapäiväkirjasta jonkun arvion. Ei toki ilmaiseksi, mutta jos edes halvemmalla kuin 70e/ 3vrk. Kun puolen tunnin lääkärikäyntikin on halvimmillan ollut tyyliin 45e tms, niin jos siinä ajassa vaikka joku ehtisi.
Hei Sinä "Diettiapua"! Kiinnostaisiko laihdutuskaveruus sähköpostin välityksellä? En ole kaipaamasi ravintoterapeutti, enkä edes terveydenhoitoalalla, mutta monenlaista silti ruoasta ja painonhallinnasta ymmärrän. Ja siltikin olen reilut 20 kg ylipainoinen! Tiedän mitä pitäisi tehdä, mutta en vain saa itsestäni irti, huono itsekuri, myönnän. Siksipä tuumin, että jonkun toisen diettiä seuraamalla ja toimimalla tsempparina saisin itsekin ryhtiä elämääni. Ja tuntemattoman kanssa voisi olla helpompaa kirjoitella, kuin jonkun kaverin,mm. jos ei onnistu niin eipä tule puheita jälkeenpäin... Kokeillaanko?
Laita viestiä: [email protected]
Itsellä taas on toisinpäin, itsekuria löytyy kyllä, kunhn tietäisi mitä nykyään pitää syödä.. Olen ollut aikanaan (ennen häitäni) mehukeittodietilläkin, ja hyvin pärjäsin, mutta kun se mokoma ei toimi enää.
Pidän mielessä sinut, mutten heti lupaa kirjoittaa. Tsemppiä valmiiksi sinullekin! Ties vaikka laitan meiliä joku päivä, jahka saan päätettyä miten alan toimia.