Eli paino indeksini on 19.63 (normaali paino kulkee 18,49-24,99 välissä) Kuitenkin saan kuunnella huomautuksia itseäni painavammilta painostani ja kuullut koviakin kommentteja siitä, että minun pitäisi lihoa.
Ongelma. En liho vaikka söisin hevosen päivässä. Itse asiassa syön todella paljon kokoisekseni, välillä herään jopa yöllä ja syön silloin leivän tai kaksi päivän ruokailujen päälle.
Syön monipuoleisesti ja terveellisesti ja harrastan liikuntaa päivittäin. Mutta mikä ihme tässä on? Olenko todella niin vastenmielisen laiha? V*tuttaa, koska tätä on jo verrattu syyksi sinkkuuteeni. Se jopa sattui.. Lihottaisin jos lihoisin, mutta siinäpä se ongelma onkin :/
Ongelma. En liho vaikka söisin hevosen päivässä. Itse asiassa syön todella paljon kokoisekseni, välillä herään jopa yöllä ja syön silloin leivän tai kaksi päivän ruokailujen päälle.
Syön monipuoleisesti ja terveellisesti ja harrastan liikuntaa päivittäin. Mutta mikä ihme tässä on? Olenko todella niin vastenmielisen laiha? V*tuttaa, koska tätä on jo verrattu syyksi sinkkuuteeni. Se jopa sattui.. Lihottaisin jos lihoisin, mutta siinäpä se ongelma onkin :/
Vastaukset 42
Vanhimmat
Jaa, miehetkö niin on sanoneet vai naiset ? Minulla on painoindeksi, 18.6 eikä vielä yksikään ole sanonut että olen vastenmielinen. Syön paljon ja on ollut työlästä saada painoindeksi tuohon, ihan oikeasti. Olen aina ollut hoikka, eikä kiloja ole edes raskaudet tuoneet. Mutta ei se haittaa, kateelliset voivat haukkua, mutta nämä läskit saavat kyllä takaisin. Jännä juttu, ettei muut hoikat ja normaalipainoiset hauku laihaksi, mutta ylipainoiset kyllä. Olen hoikka ja ylpeä siitä.
Naisilta nämä kommentit tulee ja pääasiassa olenkin naisten kanssa tekemisissä työni ja harrastusten vuoksi. Itse olen pitänyt asenteen "jokainen on mitä on" mutta harmittaa kuulla kommentteja laihasta ulkokuoresta.
No sähän olet ihan normaalipainoinen. Varmaan ne naiset on jotain kateellisia ihravalaita.
Enpä miehenä näkisi teissä "vastenmielinen kai" ja "40-vuotias hoikka" mitään vikaa, päinvastoin olisin onnellinen puolestanne. Tunnen ympäristöstäni paljon niin naisia kuin miehiäkin, jotka parinkymmenen iän ohitettuaan ovat lössähtäneet ihramahoiksi isoperseisiksi lyllehtäjiksi. Heitä katsellessaan pakostakin miettii, että miksi nuo eivät pidä huolta kehostaan. Siitähän seuraa terveydellisiäkin ongelmia (ainakin myöhemmin) eikä heidän olonsakaan varmasti kovin mukavaa ole. Erityisesti järkytyin kun eräs nainen johon aikoinaan vähän ihastuinkin ja hänestä haaveilin, lihoi vuodessa ehkä noin 50-kiloisesta ainakin 80-kiloiseksi. En toki halua tuottaa turhia paineita ylipainoisille mutta mutta .... Olkaatten siis onnellisia että pidätte hyvin kuosinne. Luultavasti teitä olisi mukava katsella.
Kaikki terveet ihmiset lihovat jos vain syövät riittävästi.
Osta keittiövaaka ja punnitse kaikki syömäsi ja näppäile ne kalorilaskuriin. Tee tätä viikko ja näppäile myös päivän kuntoilusi kulutuslaskuriin tai ota kulutus sykemittaristasi. Vertaa kulutustasi ja syömistäsi ja huomaat totuuden. Olettaen, että olet ollut rehellinen.
Pelkkä rasvan kerääminen on järjetöntä. Jos haluat kroppaasi lisää massaa niin menet salille ja treenaa kroppaasi tasapainoisesti vähintään 3 kertaa viikossa. Jos riittävä syöminen on hankalaa niin lisää esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä jugurttiisi, koska siitä saa kaloreja todella helposti.
Kalorit vähintään muutama sata kaloria plussalle ja proteiinia vähintään 1,5g/painokilo. Jos pidät plussakalorit ja proteiinit oikeissa määrissä, massaa alkaa kertyä. Jossain vaiheessa diettaat ylimääräistä rasvaa pois sopivilla miinuskaloreilla ja 2g proteiinia/painokilo.
Nyt tajusinkin että vcxvcxvxvx onkin ehkä nainen. Nimittäin jotain tuttua tuossa ilmaisutavasta löytyy. Taidat harrastaa tai olet harrastanut fitnessiä jossain vaiheessa. Ei miehiä kiinnosta selostaa noin tarkkaan jollekin vieraalle, että mitä pitää tehdä ja miten. Sun kannattais ruveta jonkun personal traineriksi, nuo sun neuvot hukkuu vaan tänne muun tekstin joukkoon.
En ole nainen, vaan mies joka on harrastanut koko lyhyehkön ikänsä eri urheilulajeja.
Pelkkä personal trainerina toimiminen ei kiinnosta, mutta alaan liittyvän firman perustamista olen miettinytkin kaverini kanssa. Ei tosin vielä ainakaan muutamaan vuoteen ole ajankohtaista, koska opiskelen ihan muita juttuja.
Älä ala lihottaa itseäsi kun et ole alipainoinen. Tuskinpa se sinkkuus siitä on kiinni ja tuskinpa ainakaan mieht ovat sitä laihuutta kritisoineet. Paitsi korkeintaan ne miehet, joilla on hymistelevä ja nyökkäilevä pyylevä nainen siinä kyljessä tätä julistusta kuulemassa. Ei laihuudessa ole mitään pahaa sen enempää kuin lihavuudessakaan.
Ei kannata lihottaa itseäsi väkisin, jos syöt hyvin ja olet terve niin silloin painosi on ok. Ja normaalipainossahan olet jo laskureidenkin mukaan.
Isompikokoisilla ihmisillä vaan on tarve joskus hieman aukoa päätään hoikemmille, jotkut ihan hyväntahtoisesti ja jotkut kenties kateuttaan.
En usko että olet vastenmielisen näköinen painosi takia, ja jos joku on väittänyt hoikkuuta syyksi sinkkuuteen niin silloin on ko. henkilöllä vähän realiteetit hakusessa.
No tämä asia on tosiaan tullut naisten keskuudessa ilmi ja "hyvän tahtoisesta" ei ole kylläkään ollut kyse. Itse en koe tarvetta lihittaa itseäni, mutta painaa se välillä mieltä vaikka kuinka tyytyväinen itseeni olisinkin, että onko asia todellakin noin.
Ihme itkemistä. Jos olet tyytyväinen itseesi niin missä se ongelma muka on? Myönnä pois, haluat vain kommentteja siitä kuinka kateelliset läskit yrittävät karkottaa miehet pois ympäriltäsi.
Taitaa se sun sinkkuus johtua kyllä jostain ihan muusta.
Haluatko itsellesi lihaksia? Siinä tapauksessa tee niin kuin vcxvcxvxvx neuvoo. Vai haluatko rasvaa? En usko, että haluat. Jos rasvaprosenttisi on normaali niin en suosittele.
Olipa idioottimainen ketju. Tiedät itsekin varmaan että monet pitävät hoikkaa ihanteena. Haluatko muka oikeasti lihoa? Vai haluatko vain kasvattaa lihasmassaa? Ehkä olet läpipasko?
Jos haluat "lihota" terveellisesti, niin se on lihasmassan kasvattaminen. Älä lue tätä nyt niin että pitäisi alkaa bodariksi tai muuta. Ala käymään kuntosalilla ja kysy henkilökunnalta neuvoa miten saisi tätä "lihasmassaa" lisää, he kyllä neuvovat harjoittelun ja syömisen.
Kun kiloja alkaa tulemaan niin voitkin sitten näyttää näille ilkkujille, vaikka keskisormea.
Jos tosiaan syöt oikeasti paljon, kannattaa varmasti käydä lääkärillä ja tutkia oletko todella ns. "läpipasko" eli ravinto ei jostain sairaudesta johtuen imeydy kunnolla. Ei ole ihan hirveän harvinaistakaan.
Mutta ei tuo sinänsä mitenkään paha ole, jotkut vain ovat luontaisesti hoikkia, eikä edes ikä tuo kiloja mukanaan. Ainahan niitä solvaajia löytyy ihan joka painoiselle ja ruumiinrakenteelle, hoikille kuitenkin huomattavasti vähemmän kuin ylipainoisille, joten siinä mielessä voit olla ihan onnellinen. Saat ja tulet saamaan ihan takuulla myös kehuja ja ihailua, mitä taas ylipainoiset aniharvoin saavat. Itse ollessani hyvin hoikka, ainoastaan pullea tätini kerran kommentoi että "Eiks olis kiva kun teilläkin (minä ja siskoni) olisi muotoja niin kuin tädeillänne?" Tuntui aika inhottavalta, varsinkin kun olin vielä teini. Toisaalta tuli se tyypillinen ajatus myös heti mieleeni, että ettei täti vain ole kateellinen. Onneksi kommentti jäi ainoaksi, muuten sain kuulla vain kehuja.
"Jos tosiaan syöt oikeasti paljon, kannattaa varmasti käydä lääkärillä ja tutkia oletko todella ns. "läpipasko" eli ravinto ei jostain sairaudesta johtuen imeydy kunnolla. Ei ole ihan hirveän harvinaistakaan."
On kyllä erittäin harvinaista. Yleensä imeytymishäiriö koskee esim. laktoosia, jonka huono imeytyminen tuskin kovin paljoa ihmistä laihduttaa.
Toki aineenvaihdunnassa on eroja, mutta huomattavasti vähemmän kuin ihmiset tuntuvat kuvittelevan. Selvästi suurin merkitys on ruokailutottumuksilla. Edelleen kannattaa kirjoittaa kaikki syömiset paperille niin näkee mitä todella syö. Oma käsitys omasta syömisestä on asiaan perehtymättömällä yleensä päin mäntyä jos on ongelmia ali- tai ylipainon kanssa.
Aloittaja on normaalipainoinen, ei yli-eikä alipainoinen. Miksi siis pitäisi syödä enemmän, jos paino pysyy tuossa nykyiselläkin määrällä ?
Ja kyllä, osa väittää lihovansa vaikkei mitään syö, on niin hidas aineenvaihdunta. Oikea totuus on se, että paino nousee jos syö enemmän kuin kuluttaa ja paino laskee jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Hoikka ja normaalipainoinen voi syödä paljonkin, mutta kuluttaa sen mitä syö. Osa on toimeliaampia kuin toiset, osa löhöää sohvalla toimistotyön päätteeksi, osa käy fyysisesti raskaissa töissä ja touhuaa vielä kotona kaikenlaista, kysymys kuuluu : Kumpi pystyy lihomatta syömään enemmän ?
Tietenkin se pystyy syömään enemmän, joka kuluttaa enemmän. Painavan ihmisen peruskulutus on itseasiassa suurempi kuin hoikan. Tietenkin on tutkittu näitä lihavuusgeenien vaikutuksia, joiden vaikutus on max. -900 kcal/vrk, mutta taitaa tällaiset erot normaaliin kulutukseen verrattuna olla aika harvinaisia.
Toki osa väittää lihovansa, vaikka eivät syö mitään, mutta todellisuudessa he syövät yli kulutuksensa. Itsepetos ei ole lainkaan harvinainen asia kun on kyse painosta ja syömisestä.
Olet ihan oikeassa, että kaikki liike kuluttaa energiaa. Ihminen voi liikkua esimerkiksi kotona paljonkin, mutta ei ajattele sitä liikuntana. Tästä syystä kannattaakin tarkkailla, että millä kaloreilla itselle alkaa painoa kertymään ja milloin paino alkaa laskemaan. Ei noihin kalorinkulutuslaskureihin kannata sokeasti luottaa, koska ne ovat ainoastaan suuntaa antavia. Varmin keino on tietenkin mennä sen verran reilusti miinukselle tai plussalle, että paino varmasti laskee/nousee.
Niin no, voihan se suhteellisen harvinaista tietty olla, mutta itse tunnen parikin ihmistä, jotka olivat just sellaisia että söivät todella ihan valtavasti ja epäterveellisesti. Kun imeytymishäiriö todettiin ja saatiin jollain tavalla kuntoon, kiloja alkoi kertyä. Hyvähän se on tämäkin poissulkea, harvinaisetkin sairaudet on kuitenkin mahdollisia.
Mikä imeytymishäiriö?
Siis mitä, unohditko jo mistä oli puhe? Vai tarkoititko mikä sen takana oli, siitä en valitettavasti tarkemmin tiedä, enkä hienovaraisena ihmisenä pyytänyt sairaskertomuksia. ;)
Olen perus terve eli ei sairaudesta ole kyse. Työni ei ole konttori työtä enkä muutenkaan kotisohvalla viihdy. Syön päivittäin monipuolisen aamupalan, töissä kahvit ja ja välipala leipää ruuan ruoka tunnilla. Illasta vielä kotiruokaa ja ilta palaa. Eli todella syön monipuolisesti, säännöllisesti ja PALJON.
Ruoka päiväkirjaa olen joskus pitänyt ja keskimäärin noin 2200 kaloria päivässä saanut. Tämän kokoisena kuitenkin pitäisi tätä työtä tehdessä riittää se 1800 kaloria. Eli työn tuoma rasitus tässä jo onkin. En ole tietämätön näistä asioista mutta tiedän että jokainen on yksilö. Kuitenkin mietin kulutanko muka tuon 400 kaloria päivässä vielä "ylimääräistä".. Voisin hiukan veikata.
Ja tosiaan olen normaalipainoinen enkä haluaisi alkaa ahtamaan epäterveellisiä sipsejä, suklaata ja karkkeja itseeni vaan sen takia että saisin painoani hiukan nousemaan.
Vastenmielinen kai olen jollain tavalla, mutta ihan on kauniiksikin kehuttu, harva mies rumasti sanonut vaan päinvastoin. Mutta silti se satuttaa jos toiset tulee ilkeilemään painon tms takia. Mut miinustelkaa vapaasti.
Keliakia ei liene kovin arka aihe ihmisille.
Tuollaiset voimakkaat, painoon vaikuttvat imeytymishäiriöt ovat varmasti todella harvoin jos koskaan oireettomia, jotka yhtäkkiä vain todetaan. Eiköhän sopimaton ruoka-aine tuhoa pikkuhiljaa suolen pintaa ja oireilee esimerkiksi vatsakipuina ja ripulina.
Ei sinun tarvitse kaloreja kerätä millään epäterveellisellä. Keitä vaikka riisiä ja kaada kylmäpuristettua oliiviöljyä sekaan. Sillä saa aika reippaasti kaloreja nopeasti. Sitten on tietenkin malto, jonka pystyy liottamaan vaikka veteen. Onhan sinulla varaa lisätä normaaliakin ruokaa ruokavalioosi. Kolmas hyvä keino on syödä maapähkinävoita (n.100% pähkinää, ei niitä sokerisia).
Turhaa kuitenkaan lähdet painoa nostamaan jos et rasita lihaksia siten, että ne kasvavat. Ylimääräistä rasvaa tuskin haluat.
Tosin tuo painoindeksisi ainakin vaikuttaa täysin normaalilta ja en kyllä oikein usko, että sinulla on painosi kanssa mitään ongelmaa. Niitä lihaksia toki voi kasvattaa jos haluaa esim. peppuun lisää muotoa.
Turha niitä lukuja on liikaa lähteä ihmettelemään. Jos haluaa painon ylös niin nostaa päivittäisiä kaloreja niin pitkään, että paino lähtee nousemaan. Kannattaa kuitenkin muistaa, että ne plussakalorit on sitten joka päivä eikä vain joka toinen päivä.
Keliakiako hyvin harvinainen?
Hmm peppu taitaa olla ehken se paras piirteeni, näin olen kuullut sanottavan, monesti ja monelta eri ihmiseltä (itse voisin naisena olla hiukan kriittinen tämän asian kanssa).. Ja jos nyt suoraan sanon niin olen miettinyt paria kiloa lisää, vaikka olen itseeni nytkin suht tyytyväinen. Lihaksia tosin saa tulla ja niitä jonkin verran onkin, en kuitenkaan kovin yläkroppaa halua treenailla, enkä sali liikunnasta oikein välitäkään. Lihas kuntoa olen ylläpitänyt lähinnä vatsa ja selkälihas treenillä. Käsivarsia en niinkään halua treenata ainakaan enempää kuin työnpuolesta tarvitsee.
Juoksen ja kävelen, juokseminen tosin tekee sen että lihakset kasvavat ns pitkiksi ja jalat näyttää kapeammilta (pitkän matkan juoksu, ei "pyrähdykset")
Noh, jospa sit lisään annos kokoja ja koitan sen pari kiloa laitella itseeni vaikka väkisin :) Siis lihaksina, ei rasvana.
Ei vaan on harvinaista ellei jopa mahdotonta, että esimerkiksi keliakia pääsee huomaamatta tuhoamaan suolistoa niin paljon, että se vaikuttaa merkittävästi painoon.
Keliakia voi olla ihan oireetonkin, tai sitten oireet ovat sellaisia, ettei niitä osaa yhdistää keliakiaan. Mutta ....j....:hän ei muuten sanonut että kyse olisi keliakiasta.
Voi olla oireeton tiettyyn pisteeseen asti, mutta ei siitä silloin myöskään painonlaskua aiheudu.
Kyllä keliakiasta voi aiheutua painonlaskua. Itselläni on keliakia, ja ennen kuin se todettiin (söin viljatuotteita) painoni laski. Keliakia tuhoaa suolinukkaa niin ettei ravinto imeydy kunnolla.
Niinhän se tekee, mutta aika outoa jos ärtynyt suoli ei reagoi huomattavasti jos se on siinä kunnossa, että ravintoaineita imeytyy niin huonosti, että paino laskee runsaasta syömistestä huolimatta.
no mulla painoindeksi 18,4.
oon laihduttanut aika paljon tähän painoon. mulle on jopa huomauteltu kuinka luuranko muka oon. en halua olla semmonen.. ku nyt ku oon näin laiha, ni musta tuntuu että miehet kattelee enemmän vähän muodokkaampia naisia!
siispä oon aatellu nyt lihoo muutaman kilon :-)
Mitä ihme teinejä täällä pyörii?
Minkä ikäinen oletkaan? Jos sellainen parikymppinen tai allekin, niin toivoa on vielä että iän myötä kiloja tulee samoilla syömisillä itsestään lisää, kun aineehvaihdunta hidastuu.
Toisten ilkeiden sanomisen vuoksi ei todellakaan kannata muuttaa painoaan. Muutos on silloin paikallaan, jos sitä itse todella haluaa. Tottakai ilkeämieliset kommentit tuntuvat pahalta, mutta minkä ihmeen takia muuttaisit mitään elämässäsi parin katkeran tyypin vuoksi?
Kannattaa muutenkin oppia suodattamaan ulkopuolelta tuleva kritiikkiä, toisten ihmisten laukomat mielipiteet sinusta eivät aina ole se painavin totuus. Teet itsellesi parhaan palveluksen kun luotat tarpeeksi itseesi ja jätät panettelijat omaan arvoonsa.
Onpa eriskummallinen ongelma.
Lihottaminenhan on helppoa. Alat vain herkuttelemaan. Syöt hiilihydraattipitoista roskaruokaa kuten pitzaa, suklaata, jäätelöä, makeisia, perunalastuja ja juot vaikka päälle kevyt olutta, cocacolaa, kahvia täysmaidolla niin varmasti alkaa läski lötistä.
Munkit ja kaikenlaiset leivonnaiset kannattaa muistaa myös, aina kun on kahvihetkeki!
Mutta miksi pitäisi muuttaa elämän tavat jotka olen itselleni omaksunut? Olen oppinut pienestä pitäen syömään terveellisesti (kiitos vanhemmilleni) ja oppinut liikkumaan. Miksi pitäisi syödä itseään "väsyttäviä" ruokia ja juoda jotain missä ei ole mitään hyvää.
Ja ongelmia on kaikilla, luultavasti sinullakin. Ongelmani vain sattuu olemaan se, että myös minulla (laihalla) on tunteet joita voi myös loukata. Pitääkö minun vain sietää se? Tuskin..
On sitten lihava tai laiha, kommentit saattaa sattua. "oletpa sinäkin laiha!! Ei melkein pulkannarusta erota:D." Joo tosi kaunista. "Ai kato kukkakeppi :D" Eipä tuokaan mieltäni ylennä. Eivätkä kumpikaan kommentti minua kauheasti naurattanut. Mutta samapa tuo.
Vielä se, että minulle ei tulisi mieleenikään kommentoida toisen ulkonäköä. Kiitos tästäkin kuuluu varmaan kassvatukselle jonka olen saanut. Minulle on pienestä pitäen opetettu ettei toista saa arvostella/loukata.
Hyvä "vastenmielinen kai"! Kehottaisin Sinua unohtamaan tuon lihottamisen. Ihminen on niin monisyinen otus että kaikki eivät todellakaan tuota massaa suoraviivaisesti joidenkin kalorilaskelmien mukaan. Sinulla vain ei onneksi ole taipumusta lihomiseen, ainakaan vielä (en toki tiedä ikääsi). Minä ainakin olisin hieman suruissani jos tulisi lisää painoa vaikka kuinka yrittäisi katsoa kuinka paljon ja mitä suuhuni panen. Luultavasti olet mukava katsella. Ei todellakaan ole fiksua arvostella toisen ulkonäköä vaikka siitä jotain päässään ajattelisikin. Jos tuo aikaisemmin mainitsemani nainen joka noin vuodessa turposi 50-kiloisesta noin 80-kiloiseksi, olisi pitänyt kuosinsa, olisin hänestä edelleen kiinnostunut, nyt en. Niin se vain on, jos rehellisesti sanon. Pidä vain "vastenmielinen kai" linjasi, et Sinä vastenmielinen ole!
Onnekseen tuo tyyppi lihoi, niin ei mahdollisesti joutunut kanssasi läheisempään kontaktiin. On meinaan aika pinnallinen asenne.
Ap ei siis halua lihoa, joten minun neuvoni on että älä kuuntele ilkeitä kommentteja. Näpäytä takaisin tyyliin "mieluummin hoikka kuin paksu", sano olevasi normaalipainossa tai sano että eiköhän painosi ole ihan oma asiasi. Ja miksi edes välität ilkimysten puheista, tuskin he ovat sinulle kovin merkittäviä ihmisiä.
Itse olen alipainon puolella, eikä minua kukaan tuttavapiiristäni ole vastenmieliseksi sanonut, muutaman kerran viihteellä joku randomi pulska baariruusu on käynyt haukkumaan luurangoksi tms. mutta selvähän se että syy on ollut halu haastaa riitaa tai kateus.
Ap:n painoindeksihän on ihan missitasoa.
Kylläpä tuli turhasta asiasta palutetta,normaali painoinen mutta taisi olla joku muu joka vaivasi.