Haluan kokeilla Dukan diettiä.
Kaikenlaisia listoja on, mitä saa syödä ja mitä ei, mutta kuinka pääsen alkuun?
Alussa on ns. hyökkäysvaihe, miten silloin toimitaan.
Karppausta kokeilin, mutta siitä tuli alussa todella huono olo, joten lopetin.
Pisteitä en jaksa laskea enkä myöskään roikkua netissä kirjaamassa joka suupalaa.
Kaikenlaisia listoja on, mitä saa syödä ja mitä ei, mutta kuinka pääsen alkuun?
Alussa on ns. hyökkäysvaihe, miten silloin toimitaan.
Karppausta kokeilin, mutta siitä tuli alussa todella huono olo, joten lopetin.
Pisteitä en jaksa laskea enkä myöskään roikkua netissä kirjaamassa joka suupalaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Miten olisi, jos alkaisit vain syödä terveellisesti ja vähän kerrallaan, monta kertaa päivässä? Itsellä tehonnut todella hyvin, painosta lähtenyt 5 kg kahdessa kuukaudessa.
Syöt siis kaikkea mitä ruokaympyrään kuuluu, kaikkein vähiten tietysti pastaa, riisiä ja perunaa; paljon vihanneksia ja kasviksia. Eikä mitään valmisruokia! Herkkuhetki on hyvä pitää kerran viikossa. Itse harrastan tietty liikuntaa kaksi kertaa viikossa siihen lisäksi, juoksen 6km ja siihen vielä 20min salitreeniä. Ei paljoa tarvitse että paino alkaa pudota.
Jotta paino pysyisi poissa, olisi hyvä tehdä kokonaan elämäntapamuutos. Dieetti joka kestää jonkun kuukauden tai kaksi, laihduttaa kyllä, mutta paino tulee takaisin ja yleensä korkojen kera.