Normaali syöminen?

monet ihmiset syövät nuo välipaloina pääaterioiden lisäksi.herkut on sit erikseen.onkohan ähkysi fyysistä vai henkistä oikeesti?jos fyysistä, syy vois olla hiivan liikakasvu.turvottaako?röyhtäyttää?ootko syöny antibioottikuureja?vaihda leivinhiivattomaan ruisleipään tai jätä leipä pois, lisää kuitua.maitohappobakteeri-valmisteesta vois olla hyötyä.eihän sitä pitäskään syödä jos ei oo nälkä mut jos nälän tunne on kokonaan hävinny, pitäähän siihen syytä ettiä.kilpirauhasen vajaatoiminta?unettomuutta?etsi tietoa ja kuuntele itseäsi, muuta ruokavaliotasi.lääkäri ei välttämättä osaa auttaa noinkin harvinaisessa vaivassa heti lisää proteiinia ja syö ihmeessä voimariinia ja öljyjä!

Ei näytä hyvältä minusta. En ole asiantuntija mitenkään työn puolesta, mutta kokenut laihduttaja. Minusta saat liian vähän kuituja, ja kaloreitakin. Varmaan vatsasi ei toimi niin kuin pitäisi?
Ehdotan tällaisia pieniä muutoksia:
- Aamupalalle lisäksi 2 dl rasvatonta maitoa, piimää tai jogurttia. Jos vatsa toimii hitaasti, lisää puuroon pellavansiemeniä tai liota ne erikseen.
- Pääruoalla vaihda muhkusämpylä pariin palaan täysjyväleipää, jossa on paljon kuituja. Syöt kai muutakin kuin raejuustoa ja sekavihanneksia? Lisäksi vettä.
- Pehmistuutissa on kaloreita enemmän kuin aamupalassasi ja lounaassasi yhteensä. Mutta hyväähän se tietysti on joskus, varsinkin kesällä joen rannalla. Vaihda jäde hedelmään.
- Illalliseksi broileria, vihanneksia ja jos vaihdoit iltapäivän jäden hedelmään, niin jälkiruoaksi hedelmärahkaa. Jos et vaihtanut, niin jälkkäriksi hedelmä. Ja jos siltä tuntuu niin lisäksi se sämpylä teen kanssa.
- Jos TV:n ääressä tekee mieli napostella niin syö nyt sitä kurkkua ja porkkanaa. Rasvattomasta jogurtista ja maustepussista voi tehdä niille dippikastikkeenkin.
En tiedä ovatko nämä nyt mitkään täydelliset ohjeet, mutta onko täydellistä ruokavaliota edes olemassa? Se on varma, että ainakaan näillä ohjeilla et syö huonommin kuin mitä nyt.

hyvä, että syöt useasti päivässä. kuulostaa ihan hyviltä ruoka määriltä. muista syödä kuitenkin monipuolisesti. syö lihaa joka päivä ja vähän kasvisrasvaa kuten öljyt tai margariini. missä muuten oli peruna tai pasta? kannattaa käyttää runsaammin myös rasvattomia maitotuotteita ja vähärasvaista juustoa. sämpylän tilalle voit myös vaihtaa välillä ruisleivän. ota selvää mistä huono äklö olosi johtuu.

Voi olla että toistan muiden jos inulle antamia neuvoja....
1. Vaihda ihmeessa se muhkusämpylä ruisleipään.
2. Syö kunnon ruokaa ainakin kerran päivässä, mielellään kaksi. Kunnon ruoka ei ole pakastevihanneksia, raejuustoa, muhkusämpylä, teetä ja porkkana. Tuo kävisi lähinnä välipalasta.
3. Muista että ihminen tarvitsee myös rasvoja.
4. Syö kunnon iltapala; jogurttia, ruisleipää, puuroa......

Luulen että ähky olosi johtuu siitä että olet laihduttanut niukalla ruokavaliolla, ja nyt kun pitäisi syödä terveellisesti ja kunnolla ruokaa et siihen pystykkään kun kehosi on jo tottunut siihen niukkaan ruokavalioon. Koita nyt hyvä ihminen yrittää pikkuhiljaa lisätä lisää ruokaa ruokavalioosi ja jos se ei onnistu niin mene käymään lääkärissä niin siellä neuvotaan varmaan että mitä sinun pitäisi tehdä.

Jos tuosta vielä vähennät ruokavaliotasi voi seuraksena olla puutostiloja(mitä sinulla luultavasti jo on) ja muita vakavia sairauksia.

Siis kuka kehtasikaan väittää että toi sun päivän ruokalista vaikutti hyvältä =b ? Uskomatonta... Sinuna unohtaisin jo tämän palstan ja kävisin moikkaamassa tuttua ja turvallista terveyskeskuslääkäriä. Ei kuulosta ihan eikä edes melkeinkään normaalilta. Tosin, kuka meistä niin normaali oliskaan. Mutta koitas vähän tsempata, eikös joo =)?