Onko kokemusta kuinka tehokkaasti n. 1- 1 1/2 tunnin tehokas sauvakävely vaikuttaa kolesteroliarvojen laskuun (LDL- ja TRIGLYSERIDIT). Entä vaikutus HDL-kolesterolin nousuun.
Sauvakävelyn tehokkuus kolesteroliarvojen laskuun ?
Sauvistelija
1
371
Vastaukset
- karppiatri
Kyllä se vähän LDL kolesterolia laskee, jos nyt LDL ei ole pilvissä sen merkitys on kuitenkin marginaalinen. LDL kolesterolin nousuun vaikuttaa perimä eniten, toki sisaruksien kesken on hajontaa , mies/nais. Yleensä ikääntyvillä naisilla LDL kohoaa, joka onkin todettu suojaavaksi ominaisuudeksi.
Liikunnasta on sydän- ja verenketoelimille muuten hyötyä monella tasolla, verenpaineen lasku on hyvin merkittävä. Hapenottokyky paranee samoin sydämen pumppausvoima jne.
Käytännössä on huomattu että hyvät luonnon rasvat ruokavaliossa, kohottavat HDL kolesterolia, samoin laskevat triglyjä. Oma "rottalaboratorioni" tuotti 3 vuoden aikana tuloksen HDL 2.0 ja triglyt 0.42
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 944560
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.2221805- 761450
Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401150Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.3221085Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd1051070- 501059
Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en1451014- 1111009
Milloin ymmärsit
Milloin tunnistit, että sinulle kirjoitetaan ja kuka kirjoittaa? Tarkka päivämäärä ja kellonaika 😉 Önnönnöö, jos ei os85964