Ruoka

smoothiet, jos himassa on vaikka blenderi. Kasviskeitotkin tulee blenderissä. Paljon sitä karkkia vedät? Kuulostaa terveelliseltä, tosin ei käy ilmi et onks sulla jotain tavoitteita. Karkin suhteen saattaa riittää enintään yks pussi, ettei siis koko karkkipäivä mee mässäilyks :). En tosin ees ajattele et himona sitä söisit.
Terveelliseltä kuulostaa, jatka vaan samanlailla.

tottumuksesi kuulostavat erittäin terveiltä, sillä syöt monipuolisesti eri ruokia ja sen perusteella kuulostaisi siltä että saat riittäväästi proteiinia, hiilihydraattia ja hyviä rasvoja joka päivä. Herkuttelu kerran viikossa ei myöskään ole mikään ongelma. :)
Joitakin asioita joihin voi kiinnittää huomiota mikäli haluat on esim veden juonti. Varsinkin koska treenaat niin paljon on hyvä muistaa että vettä täytyy silloin juoda enemmän. Suositeltu määrä on 2-4 litraa vettä päivässä. Itse juon noin 3-3.5 litraa päivässä vettä riippuen siitä olenko treenannut sinä päivänä vai en. Se voi aluksi tuntua todella suurelta määrältä, mutta jos vettä juo pitkin päivää se ei enää tunnu läheskään niin paljolta. :)