Moi! oon 15- vuotias tyttö ja treenaan/jumppaan n. 6 kertaa viikossa ja käyn joskus n. 5 km lenkillä. Syön aamulla puuroa ja juon vettä, koulussa syön ruuan ja yleensä leipää ja vettä, koulun jälkeen kotona ehkä kaks paahettua vaasanruista ja teetä/mehua tai munakasta jossa juustoa ym. tai mysliä, Illalla iltaruokaa, mikä on omatekoista ja iltapalaksi samoja kun välipalaksi. En syö usein roskaruokaa enkä juo limsaa, karkkia ehk kerran viikossa. Onko ihan hyvä ruokaiilu? Ja voitte vielä kertoo kaikkia terveellisiä välipaloja ym. kun ruokaan en oikeen voi vaikuttaa kun asun kotona?
Kiitos :)
Ruoka
tyttö123456789
2
<50
Vastaukset
- KuulostaaHyvältä.com
smoothiet, jos himassa on vaikka blenderi. Kasviskeitotkin tulee blenderissä. Paljon sitä karkkia vedät? Kuulostaa terveelliseltä, tosin ei käy ilmi et onks sulla jotain tavoitteita. Karkin suhteen saattaa riittää enintään yks pussi, ettei siis koko karkkipäivä mee mässäilyks :). En tosin ees ajattele et himona sitä söisit.
Terveelliseltä kuulostaa, jatka vaan samanlailla. - Ruokailu
tottumuksesi kuulostavat erittäin terveiltä, sillä syöt monipuolisesti eri ruokia ja sen perusteella kuulostaisi siltä että saat riittäväästi proteiinia, hiilihydraattia ja hyviä rasvoja joka päivä. Herkuttelu kerran viikossa ei myöskään ole mikään ongelma. :)
Joitakin asioita joihin voi kiinnittää huomiota mikäli haluat on esim veden juonti. Varsinkin koska treenaat niin paljon on hyvä muistaa että vettä täytyy silloin juoda enemmän. Suositeltu määrä on 2-4 litraa vettä päivässä. Itse juon noin 3-3.5 litraa päivässä vettä riippuen siitä olenko treenannut sinä päivänä vai en. Se voi aluksi tuntua todella suurelta määrältä, mutta jos vettä juo pitkin päivää se ei enää tunnu läheskään niin paljolta. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 935984
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804772Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963025Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262810Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262085Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191496Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351057Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125960- 48764