Mielipiteitä kaipailen siis :)
Tavoite: Kiinteytyminen ja muutama kilo hitaasti
Aamupala:
Rahka fun light hasselpähkinärouhe
Aamun välipala (aamuuvuoroina):
Lo Carb - patukka
Lounas:
350g salaattia
130g lihaa/kalaa/kanaa
Välipala:
Rahka mehukeitto hasselpähkinärouhe
Päivällinen:
350g salaattia
130g lihaa/kalaa/kanaa
Iltapala:
Maustamaton jugurtti pähkinärouheella.
Nainen, 173,5/70
Liikunta: Lihaskuntoharjoittelu 4-5krt vko
Aerobinen 3krt/vko
Tavoite: Kiinteytyminen ja muutama kilo hitaasti
Aamupala:
Rahka fun light hasselpähkinärouhe
Aamun välipala (aamuuvuoroina):
Lo Carb - patukka
Lounas:
350g salaattia
130g lihaa/kalaa/kanaa
Välipala:
Rahka mehukeitto hasselpähkinärouhe
Päivällinen:
350g salaattia
130g lihaa/kalaa/kanaa
Iltapala:
Maustamaton jugurtti pähkinärouheella.
Nainen, 173,5/70
Liikunta: Lihaskuntoharjoittelu 4-5krt vko
Aerobinen 3krt/vko
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.