Eli juttuna olis saada toi sixpack. Painan n.50kg ikäni 13. Ja pituuteni 165cm. Oon treenannu 2vuotta yhteensä salilla 1/3 osaa kun sain NS erikois luvan ja ohjelman. Kuntoni on hyvä ja sixpack tuntuu rasvan alta ihan kunnolla mutta ei näy:-( joten saisinko jelppiä miten saisin sen näkyviin? Ja miten treenaan ala vatsaa... Käyn salilla 3 kertaa viikossa. Luulempa että johtuu ruokavaliosta? Maybe? Kiitos jo etukäteen.:-)
Sixpack
wishswish
1
134
Vastaukset
- 17v
Ei muutakun kaikki roskaruuat pois,karkit,limsat,pitsat jne siis kaikki missä on paljon rasvaa. Sitten vaan vatsalihasten tekoa ja aerobista liikuntaa kuten lenkkeilyä niin kyllä ne palikat pikkuhiljaa rupeaa näkymään:) (ainakin itselläni) tsemppiä treeniin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3486389Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483806- 971005
- 52880
- 56846
- 41830
Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,137823Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista
Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v8813- 68810
Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue14751