lohta uunissa ja perunoita kattilassa

Keitettyjen perunoiden kanssa EI syödä perunasalaattia.

Sienisalaatti on ihan ok.

Voisit harkita myös jonkinlaista kaalisalaattia, olisi raikas lisä kalalle perunoille. Ja lisäksi runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua tukemaan laihtumista.
Senhän voisi tehdä ihan itsekin.

Sienisalaatissa on majoneesia eli rasvaa. Mutta sepä ei ole enää nykyää se pahis. Kalassa ei ole rasvaa ja rasva pitää nälkää (se on hidasta ja tiivistä energiaa).

Maista: sieni salaattiia tai kaalikurpitsalaattia.

Hyvä homma. Tee isompi ruoka kerralla niin kaapissa on aina kunnon ruoka jos tulee nälkä. Mieluummin sitä kuin mutustelee voikkareita tai piparia. Noin se paino pysyykin pois kun lasket sen hitaasti ja korjaat koko ruokavaliota...elämäntavaksi. Ei vain kuurina.

Kun tykkäät punajuurista, niin miksi et ostaisi pussillista raakoja punajuuria? Kuorit niitä ja teet ohuita suikaleita, , jotka vokkkaat öljytilkassa. Ei tarvii suolaa mitään mausteita, vaan on hyvää ihan semmosenaan.

Muistakin juureksista saa kevyttä ja hyvää lisuketta kalan kanssa.

tästä tuli mieleen oma laihdutukseni, joka kesti 2 vuotta. huomasin sellaisen jutun, että kaiken maailman erikoiset ihmiset alkoivat juttelemaan milloin mitäkin mulle kun olin huomattavan lihava. mulla oli laihdutuksen alkaessa 40kg ylipainoa. hoikistuttani riittävästi hömelöt eivät enää alkaneet juttelemaan. lihaviin suhtaudutaan eri tavalla kuin hoikkiin. oma ulkonäköni oli lihavana huomiota herättävän naurettava kasvoistani. häpesin katsoa peiliin.

perusolotila on hoikkana hyvä ja on helpompi säädellä ajoissa painoaan kuin havahtua laihduttamaan kymmeniä kiloja. tsemppiä laihtumiseen.